Strava návrhára Chanel
Vieme o Karlovi Lagerfeldovi, čo tým myslíš, kto Karl?, Že miluje Cola Diet a tiež vieme, že za rok stratil aj ekvivalent tínedžera v kilogramoch. 42 aby som bol presný. Po tejto skúsenosti sa rozhodol zapísať si celý svoj proces a spolu so svojím výživovým lekárom, Dr. Jean-Claude Houdret, napísali knihu „The Karl Lagerfeld Diet“. Okrem toho, že je to inšpiratívna kniha, má aj veľmi dobrý inteligentný humor.
Keď sme snívali o Veľkej noci, o sofistikovaných koláčoch pripravovaných matkami, rozhodli sme sa, že urobíme láskavosť nášmu budúcemu telu a pozrieme sa na rady Karla a jeho dietológa. Vieme, čo robiť po sviatku . Tu sú úvahy dizajnéra o jeho kulinárskom pláne (cestoviny sú zakázané) a o novom životnom štýle, ku ktorému sa priblížil.
Pre koho je kniha určená?
„Ak nie ste pripravení nosiť nové trendy veľkosti S bez ľútosti, potom táto kniha nie je pre vás.“
Prečo strava?
„Ak máte to šťastie, že nemusíte držať diétu, môžete pred ostatnými tvrdiť, že vašou motiváciou je zdravie.“
"Krása alebo túžba byť krásnou sú nebezpečnou motiváciou. Niekto raz povedal: Skutočne miluje niekto, kto miluje pre svoju krásu niekoho iného?" „Ľudia by sa mali zaujímať o tvoju dušu. Môže ti pomôcť súčet tvojich životných skúseností.“
Ak to nerobíte pre seba, urobte to pre oblečenie
"Rozhodla som sa držať diétu, pretože som chcela nosiť oblečenie, ktoré vytvorila Hedi Slimane. Chcela som ich nosiť správne."
"Myslím si, že pre ženy aj pre mužov je móda najzdravšou motiváciou pre diétu. Nie je dobrý nápad čakať, kým ochoriete alebo nebudete nešťastní kvôli váhe pre diétu."
„Môj otec hovorí, že ak idem do práce dobre oblečený, polovica práce je hotová.“
Niekoľko tipov.
„Začnite s diétou v optimistickom a šťastnom období.“
"Stratu kilogramov stratíte nie prácou, ale disciplínou. Pre mňa strava bez zložitých pokynov nie je strava."
„Malé rituály sú nevyhnutné.“
"Držať diétu pre oblečenie je povrchný dôvod, nie je tam žiadna povinnosť a nič na vašom živote nezávisí od toho, iba šatník. Ak máte zmysel pre humor, môžete si zo seba urobiť srandu. Berte to ako nedôležitú výzvu a potom budete uspejete - preto. Nerobte toho veľa a nehovorte o strave. “
Fyzické cvičenia?
„Pätnásť minút denne, trikrát týždenne.“
Ako sa stravuješ:
Žiadne červené mäso ani čerešne
Karlova diéta je založená na nízkotučnej a nízkokalorickej diéte, ktorá umožňuje chudnutie, ale udržanie svalovej hmoty pri zachovaní vysokého metabolizmu. Rafinované potraviny s vysokým obsahom bielkovín nemajú v tejto strave miesto. Môžete jesť nízkotučné mliečne výrobky a zeleninu, ryby, biele mäso, ovocie a zeleninu. Sacharidy, červené mäso a tiež červené ovocie sú zo zoznamu vypnuté. Diéta tiež zahŕňa použitie doplnkov výživy, ktoré pomáhajú potlačiť chuť do jedla, bojujú proti stresu a poskytujú odporúčanú dennú dávku živín.
Ako to funguje?
Diéta je rozdelená do 3 etáp:
Fáza jedna: zahŕňa spotrebu 800 - 900 kalórií/deň, počas dvoch týždňov. V tejto fáze sa odporúča dodržiavať tri jedlá denne, ktoré konzumujú bielkovinové doplnky a zeleninu.
Fáza druhá: zahŕňa konzumáciu 1 000 - 1 200 kalórií/deň a namiesto doplnku bielkovín je povolená konzumácia chudých bielkovín, ako sú kuracie prsia, ryby, diétny jogurt alebo syr bez tuku.
Fáza tri: počet kalórií stúpa na 1 200 - 1 600/deň a víta sacharidy. K večeri môžete pridať plátok toastu, celozrnnú múku a ovocie.
Na rozdiel od iných diét to znamená a podporuje hladovanie. Sám Karl pripúšťa, že strava bola ako forma trestu a že ak nemáte dostatok odhodlania a vôle, je odsúdená na neúspech.
Značky pre: chanel • karl lagerfeld