Strava nízka! Odkiaľ pochádza nový orgán motivačného fóra; fitnes

Ahoj
Od septembra do januára som schudla 16 kg.
Február sa začal pomaly, tu kúsok koláča, tam rýchle občerstvenie:(
To sa zvýšilo, takže som sa takmer vrátil k svojim starým stravovacím návykom. STÁLE som nepriberal, ale moje prvé nohavice sa opäť štípu. Som taká depresívna, blíži sa leto a nemôžem nosiť svoje krásne oblečenie podľa plánu!
Ako sa odtiaľ dostanem?
Momentálne mám „bez ohľadu na to, akú náladu“.
LG

strava

Príspevok bol správcami skrytý.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď. Uvedomujem si, že novej disciplíne sa jednoducho opäť nevyhnem.
Nejako to pre mňa bolo ľahké predtým.
LG

ako si schudla. Čo si robil ? Skúste si rozdeliť týždeň. 5 dní žijete ako v strave a 2 dni môžete „hrešiť“ . Tieto dni potom robíte vedome a plánujete si ich.

Prezrite si obrázky pred a po a predstavte si, že ste cez leto skočili štíhle

LG a želám vám vytrvalosť

Ďakujem, bohužiaľ také dni chatu sú pre mňa vždy zlé.
LG

Od marca do augusta som schudol 14-15kg. Štart bol 78kg. Odvtedy si myslím, že je to viac zlé ako správne. Zvyčajne cvičte 2-krát týždenne. Ale milé jedlo.
Chceli by ste mať menej ako 60 kg - sen.
CheatDays sú pre mňa dobré, vždy som si každé leto dal pšeničné pivo. Stále šlo dobre.

Ale teraz to stagnuje. Som zmätený - možno je to aj trochu budovanie svalov.

Cítim sa rovnako ako ty a dúfam, že to bude

Ahoj

Po prvé, minimá sú pri diétach normálne. Myslím.

Od 15. do 16. marca som schudla asi 10 kíl.
A to bez skutočnej stravy, ale s prevažne zdravou stravou a cvičením 2-3 krát týždenne. Preto chudnutie nebolo také rýchle. Najlepšie jogging, začal sa 4 km, teraz už zvládnem 13 km
Cez víkendy si rád doprajem pizzu, alebo rezeň s kroketami alebo niečo podobné. Cez týždeň sú k dispozícii aj sladkosti s mierou, takže nedostávam žiadne chute na jedlo. Vediem si potravinový denník, aby som niečo sledoval. Vynechám však pár dní, myslím si, že v určitom okamihu k tomu aj tak dostaneš cit
Teraz je vonku príjemnejšie, možno len chodíte veľa von a cvičíte na čerstvom vzduchu. robí vám dobre, dáva pozitívnu energiu a je to dobré pre vašu postavu

slnko