Strava Novaka Djokoviča 16 hodín denne je nalačno • Športový časopis

Najlepší tenista na svete mal izolovanú špeciálnu stravu a hovorí, že to veľmi pomohlo jeho tráviacemu systému.

novaka

Vodca ATP Novak Djokovič urobil radikálne rozhodnutie počas izolácie, ktorú si v poslednej dobe uvalil na seba. Postil sa 16 hodín denne a výsledky považoval za okázalé. „To, že som bol 16 hodín denne bez jedla, pomohlo zlepšiť môj tráviaci systém. Lepšie spím a mám viac energie počas dňa “, uviedol Djokovič, ktorého citoval Tennisworld.

Srba, ktorý 22. mája dovŕši 33 rokov, ocenil doktor Dragan Ivanov, špecialista na vnútorné lekárstvo, ktorý vysvetlil, čo sa deje v ľudskom tele, keď je bez jedla.

„Ak 12 hodín nejeme nič, náš mozog začne hľadať rezervy. Ak nájde mikroorganizmus, patogénnu baktériu, zničí ich a recykluje. Mozog potom nájde rezervy, ktoré dodajú extra energiu z rozložených materiálov. Ak obedujeme o 14.00 alebo 15.00, po 12 hodinách sa tento mechanizmus spustí. Prečisťuje naše telo a pripravuje palivo na ďalší deň. Tento proces však môže trvať od 12 do 16 hodín, v závislosti od jednotlivca. Sekrécia melatonínu bude lepšia, ak nebudeme mať jedlo v črevách. Ako životný štýl je ideálne raňajkovať ráno, potom obed okolo 14.00 - 15.00 a potom nič nejesť až do raňajok nasledujúceho dňa. Táto rutina by nás chránila pred mnohými chorobami, “vysvetlil lekársky podľa citovaného zdroja.

Novak Djokovič má na konte 17 grandslamových titulov, posledný získal tento rok na Australian Open.