Strava PP

Mnohí veria, že správna strava je pre pár len varené mäso bez soli a zeleniny. Ponuka správnej výživy je v skutočnosti oveľa širšia a zaujímavejšia a navyše - zvyknutím si na rešpektovanie jej zásad sa určite normalizujete a dokážete si udržať požadovanú váhu.

PP ako dieta

Správna výživa (PP), ako je strava na chudnutie, je efektívnym spôsobom a možno jediným, ktorý vám nielen umožňuje vidieť váženú postavu na váhe, ale aj ju udržať mnoho rokov.

Základné zásady správnej výživy pri chudnutí sú nasledovné:

• Cukor - je vylúčený;
• všetko sladké okrem ovocia - vylučujeme;
• akékoľvek mastné, vyprážané jedlá - vylučujeme;
• všetka múka, okrem obilného chleba, je vylúčená;
• Večera je viac ako 3 hodiny pred spaním;
• jesť približne v rovnakom čase;
• zvyknúť si na nesladené nápoje;
• Ráno jeme pevne a po večeri uprednostňujeme ľahké jedlá s nízkym obsahom tuku;
• Nezabudnite vypiť 6-8 pohárov vody denne, najlepšie - pred jedlom;
• odmietame údené, slané výrobky a polotovary;
• Pamätajte, že akýkoľvek kúsok navyše, ktorý sa pošle do úst, môže spomaliť proces chudnutia.

V praxi sa ukazuje, že aj bez toho je veľmi ľahké žiť, ale váha klesá rýchlosťou 1 kg za týždeň.

PP diétne menu

Zvážte všeobecný plán diárovej diéty, ktorý je založený na správnej výžive. Snažte sa jesť chutné a rozmanité jedlo - to je celé tajomstvo.

Na základe zdravej výživy môžete správne rozložiť potraviny po celý deň, vylúčiť škodlivé potraviny prázdnymi, nevýživnými kalóriami a ľahko chudnúť bez hladoviek.

---