Prirodzené, ničím nerušené miesto na spanie - jednoduché

Bezprostredné prostredie má oveľa väčší vplyv na celý spánkový proces a regeneráciu, ako nám veda už dávno odhalila. Dnes existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že najmä elektromagnetické znečistenie je jedným z najväčších zdravotných rizík a vplyvov narušujúcich spánok. Je to tak aj preto, že tieto technicky generované polia, najmä pulzné žiarenie mobilného telefónu, vedú k zmenám v mozgových vlnách a tiež narúšajú produkciu spánkového hormónu melatonínu. Prírodné polia, ktoré sú dôležité pre biológiu spánku, ako napríklad magnetické pole Zeme, sú navrstvené a kvalita spánku sa znižuje.

Mobilná komunikácia skracuje fázy hlbokého spánku

Rôzne vedecké štúdie už prišli na to, že žiarenie mobilných telefónov môže mať negatívny vplyv na telo. Nie je nezaujímavé, že vedecká štúdia zadaná operátorom mobilných telefónov ukazuje negatívne účinky. Ako je vidieť v štúdii, používanie mobilných telefónov pred spaním má negatívny vplyv na spánok. Možnými následkami sú tiež poruchy koncentrácie, depresia a bolesti hlavy. Wayne State University, Michigan, USA, uskutočnila komplexnú štúdiu v spolupráci s Uppsala University a Karolinska Institute vo Švédsku.

Výsledky štúdie

Účastníkom štúdie vystaveným žiareniu mobilného telefónu trvalo dlhšie, kým sa dostali do fázy hlbokého spánku, a v najhlbšej fáze zostali kratší. To opäť naznačuje, že žiarenie má merateľné účinky na náš mozog a na fázy spánku. Elektromagnetické polia, ktoré sú generované zvonka vežami mobilných telefónov, rádiovými signálmi, vedeniami vysokého napätia, vedeniami na klziskách atď., Sa tiež viac či menej nerušene dostávajú na miesta na spanie v budovách.

Tu sa osvedčuje rozsiahle uzemnenie tela počas spánku, ktoré okrem iného pomáha organizmu lepšie kompenzovať elektromagnetické napätie. Toto zatiaľ potvrdili nezávislí americkí vedci vo vhodných pilotných štúdiách.

Zdroj: redakčný tím - Jednoducho sa dobre vyspite

7 tipov na pokojnú noc

Obsah Problém so spánkom Alkohol ruší spánok Nočné popíjanie spôsobí, že ste nespaní Fyzická zdatnosť pre lepší spánok Večerné relaxačné prestávky Tick Tack - pohľad na budík Pohodlná spálňa Zóna bez technológií Mali ste nepokojnú noc a takmer žiadny spánok? Nie ste v tom sami, pretože problémy so spánkom sa stali bežným javom. Zistite, ktoré tipy skutočne pomáhajú a čo [...]

Webový seminár zadarmo naživo: Prečo veda tvrdí, že uzemnenie tela pomáha telu a mysli

Obsah Používanie spánku ako terapie Uzemnenie stimuluje autonómny nervový systém Prirodzený spánok zlepšuje hodnoty zápalu Bezplatný živý webinár, štvrtok 18. júna 2020, 18:00. Spíte odporúčaných sedem až deväť hodín za noc, okrem pravidelného bdenia a času spánku tiež dodržiavate spánkovú hygienu a vyvážený spánok. Výživový plán? Napriek tomu nie ste takí uvoľnení a energickí, ako by ste chceli byť? Vhodné [...]

Záchranné sledovanie vedie k zlému spánku?

ObsahAké nebezpečné je skutočne nárazové prezeranie? Keď sa vaša obľúbená séria stane závislosťouKvalita spánku trpí dvakrátBodovanie tela pre lepšiu kvalitu spánku Áno, aspoň podľa štúdie „Nárazové prezeranie, spánok a úloha vzrušenia pred spánkom“ publikovanej v časopise Journal of Clinical Sleep v roku 2017. Čo to však vlastne je to nárazové prezeranie? Blíži sa koniec práce a doma už čaká množstvo nových epizód

5G: účinky na naše zdravie?

Vďaka „super-rýchlemu 5G prenosu dát“ v priemysle mobilných komunikácií vládne optimizmus. Zvýšenie frekvencie má nahradiť 4G a skrátiť čas latencie na maximálne jednu milisekundu (0,001 sekundy). Znie to zatiaľ dobre. Všetci sa tešia z rýchlejšieho internetu.

Zdravý spánok nájdete aj u spánkového poradcu od profesorky Amann-Jennsonovej:

Ako sa dobre vyspať
4 najdôležitejšie pravidlá psychológie spánku
Základné požiadavky na zdravý spánok
Ako vyspať bolesti chrbta
10 nevyhnutných kritérií koncepcie bioenergetiky zdravého spánku
Ako sa správne zobudiť

Autor

Ako vedúci Inštitútu pre výskum spánku a bioenergetiku vo Frastanzi (AT), expert na spánok a spánkový psychológ Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson tiež pracuje ako profesor výcviku. Vo svojich výskumoch a štúdiách spánku sa primárne venuje bioenergetickému spánku® ako najvyššej forme nočnej regenerácie na fyzickej, duševnej a duchovnej úrovni. Odborník na spánok získal v rámci odbornej prípravy a ďalšieho vzdelávania širokú škálu odborných znalostí z oblasti psychológie, medicíny a medicíny. Skúsenosti z práce psychoterapeuta a psychológa prispeli k rozvoju globálne úspešného konceptu zdravého spánku. Toto je založené na všetkých vedecky známych spánkových biológiách a ortopedických kritériách. Jeho vynikajúca odbornosť je obzvlášť cenná v tréningových sériách pre certifikovaného trénera zdravia spánku, v ktorých trénuje záujemcov, aby sa stali kvalifikovanými odborníkmi na spánok.

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson - muž s víziami
Expert na spánok, autor kníh a zakladateľ spoločnosti. Günther W. Amann-Jennson bol vždy mužom vízií. Z toho vznikli revolučné spôsoby myslenia, metódy a produkty. Všetko sa točí okolo tém spánku, životnej energie a zdravia. Veda nespí a rovnako ani nespí.

Odborník na spánok Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson už získala množstvo ocenení. V rokoch 2010 a 2012 získal jeho hotelový spánkový koncept Power Sleeping Rooms® cenu „SENSES Innovations Award“. Oscar® hotelového priemyslu. V roku 2012 mu bol udelený čestný doktorát medicíny na lekárskej fakulte Arménsko-ruskej medzinárodnej univerzity „Mkhitar Gosh“ (Jerevan).

Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson publikoval svoje pozorovania a výsledky výskumu v troch prácach:
• 2003: Zdravo sa vyspite. Oesch Verlag (Zürich).
• 2008: vyspite sa mladí, fit a úspešní. Bucher Verlag (Hohenems).
• 2018: Hudobná medicína v spánku. Theiner Verlag (Viedeň).

Odborník na spánok vydal aj vedecky hodnotnú elektronickú knihu:
• 2019: Liečba porúch spánku uzemnením tela.

Jeho výskum, vývoj a rady týkajúce sa spánku majú spoločný cieľ: podporovať váš zdravý a pokojný spánok. V mene odborníka na spánok Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson vás srdečne pozýva, aby ste si prečítali rôzne témy. Obohaťte sa o hlboké znalosti, naučte sa nové veci z výskumu alebo získajte užitočné tipy.

Poznámka

Simply.healthy.sleep - váš časopis o spánku pre Nemecko, Rakúsko a Švajčiarsko. Nájdete tu všetko o spánku, nespavosti, problémoch so zaspávaním, spánkom a bolestiach chrbta.

Tento článok nenahrádza návštevu lekára, ak ste chorí. Ak príznaky pretrvávajú, poraďte sa so svojím lekárom alebo terapeutom.