Strava pre celú ženu - Diétny plán, riziká, výhody, nevýhody a náklady - diéty »
Čo je strava pre celú manželku?
Takzvaná strava plnej ženy je predovšetkým o chtíči po živote! Rovnako ako to chcú skutočné ženy. Bez karhania samého seba a bez veľkej agónie sa úspech na váhe čoskoro prejaví. A tie ženy, ktoré nezakazujú všetko, ale ktoré si každú chvíľu niečo doprajú - tiež a hlavne počas diéty, sa zmestia do svojich obľúbených šiat.
Plná strava pre ženy je určená pre všetkých (samozrejme aj pre mužov!) Kto netúži po dokonalej a veľmi štíhlej postave, ale chce len žiť trochu zdravšie. Ak chcete schudnúť iba 2 alebo 3 kg a už ste dosiahli svoju pohodlnú váhu, budete spokojní s plnohodnotnou stravou pre ženy. Diétu uviedla do života Christine Neubauerová. Princíp je: Jesť s radosťou a veľa času.
funkčnosť
Ako funguje diéta pre celú ženu?
Ruch a zhon nemá absolútne žiadne právo na existenciu so stravou všetkých žien. Potešenie je na prvom mieste. A v podstate sa nemusíte bez niečoho zaobísť. Znie to dobre, že? to je.
Avšak to jednoducho nefunguje úplne bez zmeny a vôle. Plnohodnotná strava pre ženy stanovuje, že príjem sladkých jedál je značne obmedzený, a to vtedy, keď sa čokoláda dostane na golier. Občerstvenie a jedlo pred televízorom rozhodne nie sú súčasťou tohto konceptu stravovania.
Namiesto toho je dnes veľa ovocia a zeleniny, ako aj rýb a strukovín neoddeliteľnou súčasťou kuchyne. Pokiaľ je to možné, musia byť výrobky z bielej múky nahradené celozrnnými odrodami (chlieb, cestoviny a ryža). Potom by sa malo naplánovať veľa času na varenie a jedenie. Christine Neubauer tiež spolieha na fyzickú aktivitu.
Čas a trvanie
Aká dlhá je strava celej ženy?
Diétu je možné využiť ako celoživotnú zmenu stravovania
Je to zmena stravovania, ktorá môže dobre fungovať celý život, pretože zmena nie je radikálna. Vždy sa odporúča vyhnúť sa bielej múke a veľkému množstvu cukru. Vaša vlastná postava a zdravie sa vám poďakujú.
Diéta pre celú ženu sa preto spočiatku mohla skúšobne udržiavať niekoľko týždňov. Ak sa vám páči, jednoducho sa toho držte a implementujte to, čo sa zdá byť uskutočniteľné, vo svojom každodennom živote.
Strata váhy
To prináša plnej žene - koľko chudnete?
Na začiatku budú kilogramy určite klesať rýchlejšie. Tí, ktorí sa zaobídu bez sladkých jedál, ušetria denne veľa kalórií a hlavne tí, ktorí majú chuť na sladké, budú na obojku.
2 kg mesačne sú tam, nemalo by to byť viac, pretože ide v podstate o trvalú zmenu. Ak s tým nechcete alebo nemôžete stále držať krok, mali by ste si túto zmenu stravovania nechať aspoň na 3 mesiace.
Postava sa zlepší a kľučky lásky pomaly zmiznú. Pretože sa však plánuje iba mierne cvičenie (a teda sa uplatňuje realistický prístup), sú extrémne rýchle úspechy dosť nepravdepodobné. Ale to nie je vôbec zlé, pretože vďaka tomu je plnohodnotná strava pre ženy skutočne vhodná pre každého. Je navrhnutý ľudsky a realisticky a v každodennom živote sa spolieha na moderovanie.
Kompaktný stravovací plán
Žiadna biela múka, veľa ovocia, zeleniny a rýb. Okrem toho dochádza k obmedzeniu sladkých potravín. Ľahký šport by sa mal venovať 1 až 2 krát týždenne, vrátane hodiny rýchlej chôdze. Nedochádza k následnému zrieknutiu sa určitej potraviny.
To znamená, že je medzi nimi povolené občerstvenie a môžete tiež jesť výdatné jedlá - ale s mierou a nie každý deň, ale výnimočne.
Diétne riziká
Diéta pre všetky ženy nezahŕňa žiadne riziká. Zaobísť sa bez cukru a bielej múky je úplne neškodné a je oveľa pravdepodobnejšie, že povedie k lepšiemu zdraviu ako k nedostatku. Zmeny nálady netreba čakať, pretože nikto nemusí v zásade nič zakazovať. Pre jednu alebo druhú mohla chýbať iba biela múka.
Výhody nevýhody
Celé zrná nie sú pre každého. Niektorí si musia zvyknúť na celozrnné špagety. To je však jediné radikálne opatrenie. Aj toastový chlieb je k dispozícii ako celozrnný variant a pekár tiež ponúka takmer všetko, po čom vaše srdce túži.
Inak môžete iba vyhrať: Výhodou je, že strava celej ženy nezanedbáva ani našu myseľ. Mali by sme si urobiť čas a vychutnať si to veľmi vedome. Sotva na tom nemôže byť nič zásadne zlé.
Odpovedať na otázky
Ďalej nájdete odpovede na najčastejšie kladené otázky (FAQ) o strave celej ženy.
Aké ťažké je držať sa tejto diéty?
Vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom cukru môže byť spočiatku ťažké
Určite to závisí od toho, koľko cukru sa už vkradlo do našich životov. Niektorí ľudia sa možno budú musieť zbaviť nápojov obsahujúcich cukor a zvyknúť si na vodu a pre ktorých bola súčasťou čokoláda alebo taštička s lupienkami večer, môže byť pre nich ťažké vydržať.
Pre všetkých ostatných však zmeny nie sú také extrémne, aby sa musel zmeniť celý váš život. Všetko je navrhnuté tak, aby sa dalo implementovať do každodenného života. Vďaka tomu je vytrvalosť pomerne ľahká.
Ktoré sťažnosti môžu okrem iného vzniknúť?
Prechod na veľa celých zŕn by mohol mať vplyv na trávenie. Je to však viac pozitívne ako negatívne, je však potrebné očakávať zmenu. Pohyb čriev sa bude postupne regulovať sám.
Aké náklady možno očakávať?
Žiadne významné náklady. Celozrnné výrobky v pekárni sú len o niečo nákladnejšie ako varianty z bielej múky. To isté platí pre ryžu a rezance vyrobené z celozrnných výrobkov v supermarkete. Tieto náklady sú však stále v medziach a sú ťažko významné.
Náš záver o strave!
Diéta pre celú manželku je navrhnutá tak, aby mala miesto v skutočnom živote. Nežiada to nič neľudské a nikto nemusí športovať 5-krát týždenne, aby bol úspešný.