Strava pre mládež; Casa Roza

Zdravá myseľ v zdravom tele
7 superpotravín, ktoré stimulujú regeneráciu buniek a vyvážia telo

mládež

Večná mladosť je zlatým snom ľudstva. Čoraz viac odborníkov v rôznych oblastiach, od medicíny po fyziku, tvrdí, že sa to môže stať realitou v nie príliš vzdialenej budúcnosti. Jedným zo spôsobov prístupných pre kohokoľvek je výživa.

Čo by bolo dobré jesť, aby ste predĺžili svoju mladosť:

1. Rastliny so zelenými listami: žihľava, leurda, petržlen, kôpor, špenát pre zdravie krvi, od ktorej kvality závisí celé telo.

2. Intenzívne sfarbené ovocie, bohaté na antioxidanty, predovšetkým bobule - černice, čučoriedky, maliny, jahody, šípky ale aj miestna kultúra - marhule, čerešne, višne, broskyne, jablká.

3. Probiotiká a prebiotiká pre zdravie črevného systému: kyslé uhorky, cibuľa, cesnak, prírodný jablčný ocot, surový peľ, skutočný zázrak prírody, ktorý obsahuje okrem iných - bielkoviny 23,7%, lipidy 4,8%, sacharidy 27,8%, voda 7-11%, rozpustné a nerozpustné vlákna 13-14% - prirodzene vyvinuté laktobacily, porovnateľné s tými v jogurte.

4. Orechy, semená, najmä ľan, konope, tekvica, slnečnica, zdravé tuky, nasýtené nehydrogenované alebo nenasýtené extra panenské oleje pre zdravie mozgu.

5. Domáca tmavá čokoláda, vyrobená z kakaa, škorice, medu, kakaového masla alebo nehydrogenovaného kokosového oleja, do ktorého je možné pridať semiačka, orechy, sušené ovocie. Je to kombinácia zdravých tukov, ktoré, aj keď tomu neveríte, pomáhajú v procese regulácie telesnej hmotnosti (odborníčka na výživu Dana Artene, Chocolate Diet). Stimuluje produkciu serotonínu a melatonínu, ktoré sa nazývajú hormóny šťastia, a sú nevyhnutné pre obnovenie rovnováhy tela.

6. Kvalitné proteíny, tehly života, z ktorých sú postavené živé bunky. Vajcia (bielkovina so štandardnou biologickou hodnotou, deklarovaná Organizáciou OSN pre výživu a poľnohospodárstvo) a strukoviny: fazuľa, cícer, šošovica, hrach. Prispieva k zdraviu svalového systému, srdca a zaisťuje dlhovekosť

7. Korenie a horúce čaje zo zmesi miestnych bylín pri každom jedle, v skutočnej synergii, ktorá zlepšuje trávenie, podporuje vstrebávanie živín a správne fungovanie obličiek. Praslička, šalvia, sanziana, ľubovník bodkovaný, myší chvost, rozmarín, tymián, mäta, levanduľa ...

Žiadna diéta navyše nemôže nahradiť spojenie s 2 živlami, medzi ktorými žijeme: chôdza naboso po zemi a pobyt na slnku. A vyvážený životný štýl.

Nech si užijete mladosť až starobu!