Strava Predispozícia na nadváhu nie je prekážkou chudnutia; Liečivá prax
Aj keď má sklon k nadváhe: Diéta môže byť úspešná
Pôst sa začal. Mnohí využívajú týždne pred Veľkou nocou na to, aby sa stravovali zdravšie a zhodili pár zimných kilogramov. Často sa predpokladá, že pre ľudí s predispozíciou na nadváhu môže byť chudnutie ťažšie. Podľa americkej štúdie to je naopak: postihnutým dokonca prospieva najmä zmena stravovania.
Schudnúť možné aj napriek predispozícii Foto kredit: underdogstudios/fotolia.com
Vedci z Tulane University v New Orleans vyhodnotili dve dlhodobé štúdie s celkovým počtom viac ako 14 000 účastníkov. Pomocou krvných vzoriek určili počet variantov rizikových génov. Po dve desaťročia sa stravovacie návyky a index telesnej hmotnosti (BMI) zaznamenávali každé štyri roky. BMI udáva pomer hmotnosti (v kg) k výške (v metroch štvorcových) a je mierou na hodnotenie telesnej hmotnosti.
Pri vzniku obezity hrá úlohu veľa faktorov. Okrem vplyvov prostredia existujú aj niektoré gény, ktoré zvyšujú riziko priberania. Vyhodnotenie údajov ukázalo, že genetická predispozícia nie je prekážkou pre zmenu stravovania. Čím viac rizikových génov mali testované osoby, tým vyššia bola strata hmotnosti v dôsledku zmenenej stravy. Pozitívny účinok mala strava s množstvom ovocia a zeleniny, orechov a celozrnných výrobkov, ale s malým obsahom soli a nápojov obsahujúcich cukor.
Zdravšia strava zjavne dokáže nielen kompenzovať genetické dispozície k obezite, ale je dokonca zvlášť prospešná pre postihnutých. Doteraz nie je známe, ktoré biologické mechanizmy by mohli stáť za týmto javom. Vedci poukazujú na to, že čisto pozorovacie štúdie nemôžu dokázať žiadne príčinné vzťahy. Je tiež možné, že za úspešné chudnutie mohli niektoré faktory životného štýlu, napríklad cvičenie. Môže sa tiež stať, že ľudia, ktorí celý život bojujú s obezitou, sú v súlade so zmenou stravovania. Tieto otázky by mali byť objasnené v ďalšom výskume, ktorý si môžete prečítať v British Medical Journal (BMJ). Heike Kreutz, www.bzfe.de
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.