Strava prispôsobená krvnej skupine PortalMed
Zdravé stravovanie 12. júna 2020 | 2020-06-12 12. júna 2020
Stravu prispôsobenú typu krvnej skupiny vyvinul v roku 1996 Peter J. D'Adamo, ktorý tvrdil, že ľudia by si mali vyberať potraviny, ktoré majú jesť, podľa ich chemickej kompatibility s krvnou skupinou. každej osoby. Je potrebné poznamenať, že sa nenašli nijaké vedecké dôkazy, ktoré by potvrdzovali teóriu, ktorú uviedol Peter J. D’Adamo. Lekári a odborníci na výživu sa zdráhajú napriek tomu, že existujú ľudia, ktorí tvrdia, že sa po dodržaní tohto typu stravovania cítili lepšie.
Teória Petra J. D’Adama
Podľa D'Adama konzumáciou správnych potravín pre vašu krvnú skupinu zlepšujete trávenie, chudnete, máte väčšiu toleranciu voči stresu, zvyšujete svoju energetickú hladinu, máte väčšiu duševnú čistotu a samozrejme stav lepšie zdravie. Všetko sa začalo myšlienkou, že krvné skupiny sa u našich predkov vyvinuli podľa dostupných potravín, ktoré konzumovali.
Základ teórie D’Adama ukazuje, že ľudia s krvnou skupinou 0 majú ako predkovia tých, ktorí boli lovcami a zberačmi, obyčajných ľudí s diétou bohatou na živočíšne bielkoviny. O tých v skupine A hovorí, že sú potomkami tých, ktorí sa kedysi usadili v agrárnych spoločnostiach, takže by mohli byť veľmi dobre vegetariánmi. Ľudia s krvnou skupinou B by podľa teórie D’Adama mohli byť potomkami nomádskych národov a ich strava by mala byť založená na konzumácii mliečnych výrobkov. Krvná skupina AB zapadá do zmesi medzi diétami tých, ktorí majú krv skupiny A a skupiny B.
Krvná skupina 0
Pretože predkovia zo skupiny 0 boli lovci a zberači, D’Adamo navrhuje diétu krvnej skupiny, ktorá zahŕňa chudé mäso, ryby a hydinu. Odporúča tiež čerstvú zeleninu a ovocie, obilniny a mliečne výrobky. Boli by vhodné, pretože ľudia s krvnou skupinou 0 sú náchylní na obezitu, vredy, cukrovku a dysfunkciu štítnej žľazy.
Krvná skupina A
Podľa D’Adamovej teórie sa predkovia osôb s krvnou skupinou A zaoberali poľnohospodárstvom, takže vegetariánska strava im vyhovovala najviac. Je to strava bez mäsa, s množstvom ovocia, čerstvej zeleniny, ale aj celozrnných výrobkov. Ľudia s krvnou skupinou A sú náchylní na srdcové choroby, cukrovku a rakovinu.
Krvná skupina B
Tí, ktorí majú krvnú skupinu B, sú podľa Petra J. D’Adama potomkami starých nomádov. Majú oveľa väčšiu flexibilitu v kŕmení ako iné krvné skupiny. Ich strava môže byť oveľa rozmanitejšia, vrátane rýb, jahňacieho, králičieho, nízkotučného mliečneho výrobku, ale aj zelenej zeleniny. Mali by ste sa však vyhnúť kuraciemu mäsu, paradajkam, semiačkam, kukurici a pšenici.
Krvná skupina AB
Ľudia s krvnou skupinou AB si charakteristiky vypožičali zo skupín A a B. Podľa D’Adama si môžu osvojiť vegetariánsky životný štýl, ktorý zahŕňa mliečne výrobky a ryby alebo hydinu. Mali by ste sa tiež vyhnúť potravinám, ako sú fazuľa, kukurica, sezamové semiačka. Kofeín alebo alkohol sa tiež neodporúčajú.
Mnoho ľudí dodržiava túto diétu, pretože chce schudnúť. Lekári a odborníci na výživu neodporúčajú držať takúto stravu veľmi dlho, najmä ak máte určité zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú pestrú stravu. Ak vám bola odporúčaná konkrétna strava, je vhodné porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako sa budete držať diéty založenej na vašej krvnej skupine.