Strava s kapustovou polievkou - zázrak prírody

Diéta s kapustovou polievkou je určite jednou z tých diét, ktoré už väčšina z nás vyskúšala. V angličtine sa volá Magic Soup Diet, za čo určite môže 5 kg, ktoré by mali spadnúť za týždeň.

polievkou

Čím sa líši diéta s kapustovou polievkou od ostatných nárazových?
Diéta s kapustovou polievkou je sedemdňový pôst. Na rozdiel od ostatných Crash diéty by nemal hladovať. Okrem kapustovej polievky v akomkoľvek množstve existujú aj jedlá, ktoré sú v určité dni povolené:

1. ovocný deň (výnimka: banány a medový melón)
2. zeleninový deň (výnimka: kukurica a hrášok)
3. Deň surovej stravy
4. Deň banánov
5. Deň hydiny a rýb
6. mäsový deň
7. deň cesty

Okrem toho by ste mali vypiť 3 litre denne. Sladené nápoje, káva a alkohol sú zakázané. Proteínové koktaily ráno a popoludní by mali pokryť potrebu bielkovín. Odporúča sa tiež vziať 2 - 3 lyžice olivového oleja.

Recept na kapustovú polievku
V súčasnosti existuje takmer nekonečné množstvo variácií stravy s kapustovou polievkou. Bežný recept je nasledovný:

Zloženie:
1 biela kapustová hlava
8 lúpaných paradajok
2 papriky
6 cibule
1 kg mrkvy
1 zväzok zeleru
1 zväzok petržlenovej vňate
Chilli, korenie alebo rasca na dochutenie

Najskôr sa zelenina očistí a naseká, potom sa povarí 10 minút najmenej s 5 litrami vody. Potom ho nechajte 20 - 25 minút lúhovať, potom použite bylinky a korenie podľa chuti. Ako tušíte z množstva, kapustová polievka vystačí na niekoľko dní a je vhodná aj na cestovanie, napríklad do termosky. Ak chcete, aby to bolo jednoduché, vystačíte si aj s kapustovou polievkou z konzervy.

Kapustnica - zázrak prírody?
Kapustová polievka má povesť, že sa dá stráviť iba pri vysokom výdaji energie, a preto je skutočným spaľovačom tukov. To sa však nedalo vedecky dokázať. Strata hmotnosti je pravdepodobnejšia v dôsledku silného zníženia kalórií v stravovacom pláne. Kapustová polievka má však nízky obsah tukov a kalórií, obsahuje však dôležité živiny a vitamíny. Mnoho priaznivcov sa drží zázračného účinku, takže sa dá vysvetliť aj to, že už existujú tabletky na chudnutie s kapustovou polievkou.

Aké sú vedľajšie účinky diéty s kapustovou polievkou?
Nafukovanie je jedným z najbežnejších vedľajších účinkov diéty s kapustovou polievkou. Rovnako ako pri iných nárazových diétach nie je kvôli svojej nevyváženej strave vhodná na trvalé zdravé chudnutie. S jojo efektmi sa dá pripísať. Okrem toho v strave s kapustovou polievkou úplne absentuje fyzická aktivita. Monotónnosť stravovacieho plánu núti mnohých vzdať sa už po niekoľkých dňoch. Kapustová polievka má dôležité živiny a vitamíny, ale stále nie je dostatočná na to, aby sa ňou mohla dlhodobo živiť. Zlý výkon a slabá koncentrácia sú ďalšie vedľajšie účinky, ktoré musíte pri diéte s kapustovou polievkou očakávať.

Ak máte radi diétu s kapustovou polievkou, môžu byť pre vás vhodné aj nasledujúce diéty:

  • Diéta z jablčného octu
  • Zemiaková diéta
  • Citrónová diéta