Strava. Schudnite rýchlo štyri kilá len za tri dni. Je to také ľahké!
Strava. Už od začiatku musíte vedieť, že nie je dobré držať túto diétu dlhšie ako 3 dni a pred jej opakovaním sa musíte vrátiť k bežnej strave minimálne na 5 dní.
Strava. Existuje niekoľko variantov a názvov 3-dňovej diéty (Army Diet, Cleveland Clinic Diet atď.) A žiadna lekárska inštitúcia nepreberá zodpovednosť za jej vytvorenie a neodporúča ju, pretože rýchla strata hmotnosti vedie iba k zotaveniu. po ukončení diéty.
Strava. Inými slovami, táto rýchla diéta nemôže zmeniť stravovacie návyky, jej jediným účelom je rýchla strata hmotnosti.
Strava. Schudnutie 1 kg denne nie je odtiaľto a je predpoklad, že úspech tejto diéty spočíva v kombináciách potravín, ktoré používate, ktoré uprednostňujú rýchle spaľovanie tukov.
Strava. Najdrastickejšia varianta trojdňovej diéty spočíva v prvom dni pitia iba vody, druhý deň iba v konzumácii ovocia a v tretí deň iba v zelenine. Neznie to vôbec zdravo, však?
Strava. „Bežnejšia“ možnosť je 900 až 1 000 kalórií za deň s tromi jedlami denne, ktoré majú ako základné jedlo chudé mäso, tvaroh, zeleninu a ovocie. Výsledok tejto rýchlej diéty: schudnite 4 - 4,5 kg za tri dni.
Strava. Samozrejme, ak ste zvyknutí na stravu 1 500 - 2 000 koní/deň, na konci dňa budete mať pocit hladu. Preto pamätajte: nedržte túto diétu dlhšie ako 3 dni!
Strava. 1. deň rýchla strava
Prvý deň budú mať všetky zložky úlohu stimulovať metabolizmus a vytvárať potrebné podmienky pre chudnutie.
Raňajky: čierna káva alebo čierny čaj, ½ grapefruitu a plátok toastu namazaný lyžičkou arašidového masla (grapefruit môžete nahradiť prírodným džúsom).
Obed: 1 plátok toastu, ½ šálky tuniaka, čierny čaj alebo čierna káva (pre zníženie kalórií musíte cukor nahradiť prírodnými sladidlami).
Večera: 1 šálka zelenej fazule, 1 šálka vanilkovej zmrzliny, 1 porcia mrkvy a 100 gramov chudého mäsa (zmrzlina by mala byť nízkokalorická a mrkvu je možné nahradiť červenou repou).