Strava Taylor Swift
28-ročná speváčka, ktorá neustále zapĺňa štadióny po celom svete, má k svojej strave vyvážený prístup. Jej strava je veľmi pestrá, rada sa stravuje, venuje však pozornosť aj hladu a sýtosti tela. Tu je niekoľko trikov zo stravy Taylor Swift!
1. Majte vyváženú stravu. Swift si počas týždňa vyberá šaláty, zdravý senvis a jogurt. Cez víkendy si dopraje niektoré zo svojich obľúbených jedál, medzi ktoré patria dezerty a syry.
2. Začnite deň pohárom pomarančového džúsu. Swift každé ráno na raňajky vypije pohár pomarančového džúsu. Buďte však opatrní, ak si chcete tento zvyk osvojiť vo svojej strave. Šťava obsahuje veľa cukru, pomer medzi cukrom a živinami je vysoký, čo znamená, že pre veľa výživných látok existuje veľa kalórií. Môžete sa rozhodnúť, že zjete celý pomaranč, aby vám neunikli vlákna, ktoré sa stratia počas procesu premeny na džús.
3. Hummus patrí medzi jeho obľúbené občerstvenie. Ďalšie jedlo, bez ktorého Swift nedokáže žiť? Hummus. Povedala, že toto jedlo, ktoré obsahuje vlákninu a bielkoviny, je vždy prítomné v jej chladničke. Je to vynikajúca voľba. Je bohatý na bielkoviny a obsahuje aj vitamíny a minerály ako mangán, folát, horčík a železo. Nemali by ste to však preháňať. Hummus obsahuje kalórie a tiež potraviny, ktoré konzumujete. Ak nie ste opatrní, túžba po humuse môže priniesť do vašej stravy veľa kalórií navyše. Ak sa tomu chcete vyhnúť, vyberte si namiesto sušienok, chleba a čipsov mrkvu, plátky papriky alebo zeler.
4. Má slabosť pre sladké. A veľa sladkostí, ktoré jedia, je domáce. Pripravuje tekvicový chlieb, zázvorové a melasové koláče a horkú čokoládu. Swift povedala, že v dome má vždy cesto na koláče a škoricové tyčinky, iba ak po ruke nie sú žiadne čerstvo upečené výrobky, pokiaľ ide o sladkosti.