Strava Tieto jedlá VŽDY odporúčajú odborníci
Zelenina je jednoducho súčasťou zdravej výživy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Každý, kto je taký odvážny a rád sa zapojí do diskusií o výživovej hodnote so svojimi priateľmi alebo kolegami, by mal teraz čítať veľmi pozorne. O ničom sa nedalo diskutovať viac ako o jedle. Je zdravšie jesť mäso alebo ísť na vegánstvo? Je kravské mlieko skutočne také škodlivé alebo čo môžu robiť alternatívy z ovsa, sóje a spol.? A koľko zeleniny je vlastne zdravé?
Všeobecné pravidlo je: Jedzte dúhu - inými slovami: čím pestrejšia ponuka jedál vyzerá, tým lepšie. Ale ktoré potraviny sa v skutočnosti odporúčajú? Spýtali sme sa rôznych odborníkov na výživu a dospeli sme k záveru, že všetci odporúčajú znova a znova presne tri jedlá.
Strava: Tieto potraviny vždy patria do nákupného košíka
Tip 1 pre zdravú výživu: čučoriedky
„Jedno jablko vás robí zdravým, tri jablká vám robia tukovú pečeň“. Toto je názov sprievodcu od výživového lekára Dr. med. Carsten Lekutat. Praktický lekár upozorňuje, že príliš veľa ovocia nie je vždy zdravé, pretože väčšina odrôd obsahuje príliš veľa fruktózy. Bobuľové ovocie je však výnimkou - predovšetkým čučoriedkami. Ani zástancovia ketogénnej stravy, ktorí sa vo veľkej miere vyhýbajú sacharidom, ich zvyčajne z jedálnička nevyradia, pretože sú dobrými dodávateľmi antioxidantov, ktoré posilňujú obranyschopnosť tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies