Strava Toto sú odtučňovacie tajomstvá krásnych talianskych žien
Ako to robia, každý deň si plnia žalúdky pizzou a cestovinami a napriek tomu ladnými telami kráčajú po pláži? Žiadne stopy po celulitíde alebo iných škvrnách, namiesto toho: nádherne opálená pokožka, skvelé vlasy a telo plné štíhlosti. Niektorí ľudia od závisti zazelenajú. Ale prečo vlastne? Čo môžu robiť, môžeme robiť ešte dlho.
Ranná hodina má v ústach sušienky
Iba vzduch a láska k raňajkám? Nie, u Talianov to tak vôbec nie je. Prvé jedlo dňa začnete naozaj chutne brioškou, sušienkou alebo kornetom, croissantom plneným vanilkovým krémom. Tajomstvo: existuje iba jedna pochúťka. Bez výčitiek si dajú sladký hriech na svoje kapučíno alebo latte macchiato (ktoré je k dispozícii iba raz denne) a začnú deň v dobrej nálade.
Stačia cestoviny
Žuvanie pár listov bezvládneho šalátu bez toho, aby ste sa poriadne nasýtili? Pre talianske ženy to neprichádza do úvahy. Na obed si doprajú poriadnu porciu cestovín. Ale každý, kto premýšľa o silno krémových omáčkach, sa mýli. Na tanieri sú čerstvé paradajky, dobrý olivový olej, cesnak a tuniak. Nemilované chute na jedlo sú prakticky nemožné. A tak plný papiera si ho Talian ľahko vezme až do večere.
Potom espresso
Po každom jedle je šálka espressa. Spaľovanie tukov beží na plné obrátky a stimuluje sa aj metabolizmus. Cappuccino alebo latte macchiato sú po raňajkách tabu.
Sklo na počesť
Talianky milujú dobré víno, ale tiež vedia, že príliš veľa alkoholu im prichádza na boky. Preto si stredomorské milosti doprajú iba jeden pohár vína denne a to je všetko!
Čerstvé na stole
Zdravé stravovanie nie je pre mnohých z nás ľahká téma. Práca je stresujúca a často dostaneme niečo rýchle za stôl. Ponáhľane sa pichneme do hamburgeru alebo koláča a neprestávame ani pracovať. Aj tu môžeme od Talianov nakrájať niekoľko plátkov. Pretože vedia, čo je pre nich dobré: regionálna zelenina, sezónne ovocie a socializácia. Nič iné si nedajú ani do tašky alebo na tanier.
príkaz čistoty
Taliani stavia na kvalitnom za studena lisovanom „extra panenskom“ olivovom oleji a zaobídu sa bez margarínu alebo masla. Olivový olej sa skladá z 80 percent cenných mononenasýtených mastných kyselín a má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Talianske ženy tiež používajú vysoko kvalitný olivový olej zvonka. Aplikujú sa pravidelne na pery a stávajú sa jemnými na dotyk. Olivový olej je ideálny aj ako píling na ruky zmiešaný s morskou soľou.
V dobrej spoločnosti
A neopovrhuje sa ani aspektom spoločenskosti. Talianske ženy rady jedia v dobrej spoločnosti. Jedlá sa prakticky slávia s rodinami a priateľmi. To je dobré nielen pre telo a dušu, ale pomáha to aj pocitu sýtosti pri skokoch. Dobré rozhovory, ktoré vznikajú pri jedle, znamenajú, že medzi každým sústom sú dlhšie pauzy a ako je známe, pocit sýtosti nastáva po 15 minútach. Potom sa dá vypočítať všetko ostatné.