Strava tých; 6 okvetných lístkov; mollycoddle
Shari
Diéta "6 okvetných lístkov" umožňuje dostatočne rýchle chudnutie. Túto diétu vytvorila švédska výživová poradkyňa - Anna Johansson. Trvanie tejto diéty je iba šesť dní. Symbolom tejto diéty je kvetina so šiestimi okvetnými lístkami. Každý okvetný lístok predstavuje deň stravovania, respektíve jedálniček. Stojí za zmienku, že žiadny z okvetných lístkov (dní) sa neopakuje. Poradie okvetných lístkov je však možné zmeniť.
Anna Johansson odporúča na dvere chladničky pripevniť 6-lupeňový, ručne nakreslený a rezaný kvet. Každý okvetný lístok bude očíslovaný a bude na ňom uvedené príslušné menu. Na konci každého dňa môžete rozbiť okvetný lístok.
Tajomstvo úspechu v strave
Prečo je táto diéta taká účinná pri chudnutí? Monotónna strava stimuluje telo pri chudnutí (o čom svedčia početné štúdie). Ak táto diéta trvá viac ako deň, aktivuje vnútorné mechanizmy, ktoré spôsobujú, že telo spaľuje tuky z vlastných zásob.
Esenciálne mastné kyseliny zo syrov a rýb sa neukladajú v tukových zásobách, ale pomáhajú správnemu fungovaniu tela.
- Prvý deň: akýkoľvek druh rýb. Môže sa variť alebo piecť v rúre. Môžete použiť rybaciu polievku, korenie, soľ a bylinky.
- Nasledujúci deň: akákoľvek zelenina (varená, dusená, pečená, čerstvá) a zeleninové šťavy, ako aj zelenina a korenie. Ak chcete, môžete pridať soľ (malé množstvo).
- Tretí deň: kuracie a slepačie polievky bez kože, čerstvé zelené plody, korenie a soľ.
- Štvrtý deň: akékoľvek obilniny, choroboplodné zárodky a semená, chlieb, vláknina. Môžete piť vodu a pivo. Aromatické bylinky sú povolené, rovnako ako soľ.
- Piaty deň: nízkotučný kravský syr a nízkotučné mlieko.
- Šiesty deň: ovocie (čerstvé, zrelé) a ovocná šťava (bez pridania cukru). Môžete pridať vanilku, škoricu atď.
Počas diéty sa odporúča konzumovať tlmené tekutiny, najmä čistú vodu, zelený a čierny čaj.