Strava Týchto 8 potravín prírodne potlačuje chuť do jedla ELLE

9. septembra 2016

Zlaté pravidlo: Ak viete, ako správne používať kávu a iné jedlá, môžete chudnúť zdravo.

Áno, v skutočnosti existujú niektoré zdravé jedlá, ktoré prirodzene obmedzujú našu chuť do jedla, bránia chute a dokonca zvyšujú náš metabolizmus. A presne takto môžete schudnúť.

Voilà, to sú oni, dômyselné super jedlá:

1. Batáty

Obsahujú určitý druh škrobu, ktorý tráviace enzýmy nedokážu ľahko spracovať. Vďaka tomu zostávajú dlhšie v žalúdku a poskytujú trvalý pocit sýtosti.

2. Vajcia

Štúdie preukázali, že konzumácia vajec na raňajky spôsobí, že sa budete cítiť sýtejšie a vyhnete sa chute na 24 hodín.

3. Avokádo

Poskytujú vlákninu a nenasýtené tuky, ktoré mozgu včas signalizujú, že žalúdok je plný.

4. Káva

Príliš veľa z toho samozrejme nie je zdravé, ale bežná konzumácia kávy stimuluje metabolizmus prostredníctvom kofeínu a dokáže potlačiť pocity hladu.

5. ďumbier

Tento koreň sa považuje za skutočný zázračný liek, okrem iného stimuluje rôzne chuťové poháriky, čím zmizne chuť na sladké i slané jedlo.

6. Kajenské korenie

Pol lyžičky z neho zvyšuje metabolizmus a umožňuje telu spaľovať kalórie navyše. Môže znížiť jedlo v priemere o 60 kalórií, čo automaticky vedie k dlhodobému chudnutiu.

7. Jablká

Vláknina a pektíny rýchlo zabezpečia pocit sýtosti. Keďže musíte intenzívne žuť, automaticky jete pomalšie, vďaka čomu sa cítite sýti ešte rýchlejšie.

8. Mandle

Mandle poskytujú nielen antioxidanty, vitamín E a horčík - podľa štúdií tiež zvyšujú pocit sýtosti, vďaka čomu sú ideálne na chudnutie.

---