Strava v októbri; Svet gazdiniek
Kategórie
- RECEPTY
- Recept RAW
- VEGANOVÉ recepty (nalačno)
- VEGETARIÁNSKE recepty
- Raňajky RAŇAJKY
- Recept predjedlo
- Šalátové recepty
- Recept FEL PRINCÍP
- Recepty OMÁČKY
- PIJTE recepty
- Recept mixér
- PÚŠTNY recept
- Recepty ICE CREAM
- PEKÁRSKE recepty
- CUKROVÉ recepty
- Moje recepty
- Sladkosti
- Raňajky
- Predjedlá
- Šaláty
- polievky
- Hlavné jedlo
- Nápoj
- konzervuje
- sladký
- Zmiešaný
- Záujmy
- Moje predstavy
- Moje modely
- Šijacie vzory
- Dizajnérske modely
- Krížikový steh
- tvorivosť
- tkať
- Pletené veci
- Textil a patchwork
- Pre deti
- FLÓRA
- Bábiky
- Papier
- origami
- Temari
- Ilustrácie
- Art & Deco
- Šperky
- Vankúše
- internetové stránky
- Užitočná rada
- Jedlo
- Kuchyňa
- Domácnosť
- Zmiešaný
- Zdravie a krása
- Strava
- Liečivé rastliny
- Krása
- Móda
- Zmiešaný
- Zdravie
- Duchovno
- Slová pre dušu
- Nezaradené
- Prázdniny
- Veľkú noc
- Vianoce
- Valentín
- Deň úrody
- Z mojej záhrady
- Moje fotky
- Moje cesty
- Zmiešaný
- O mne
Archívy
- Augusta 2018
- Októbra 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
- Decembra 2016
- Novembra 2016
- Októbra 2016
- September 2016
- Augusta 2016
- Júla 2016
- Júna 2016
- Máj 2016
- Apríla 2016
- Marca 2016
- Februára 2016
- Januára 2016
- Decembra 2015
- Novembra 2015
- Februára 2015
- Januára 2015
- Júla 2014
- Mája 2014
- Apríla 2014
- február 2014
- Januára 2014
- Decembra 2013
- Novembra 2013
- September 2013
- Júla 2013
- Máj 2013
- Apríla 2013
- Marca 2013
- Februára 2013
- Januára 2013
- Decembra 2012
- Novembra 2012
- Októbra 2012
- September 2012
- Augusta 2012
- Júla 2012
- Júna 2012
- Marca 2012
- Februára 2012
- Decembra 2011
Posledné články
Nedávne komentáre
| «Aug. | ||||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 2. 3 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Diéta v októbri
Do OKTÓBER Najdôležitejšie vlastnosti stravy by mali byť zvýšenie energetickej hladiny tela (najmä na prevenciu jesennej asténie) a stimulujúca imunita.
Proti jesennej asténii sa odporúča konzumácia potraviny bohaté na VITAMÍNY, MINERÁLY a ENZYMY. Jeseň je s dostatkom zeleniny a ovocia dokonalým obdobím pre takúto kúru.
Do OKTÓBER budeme konzumovať najmä energizujúce čaje (šípka, rakytník, citrusová kôra, aníz, škorica, kardamón atď.), prírodné ovocné šťavy (veľmi energizujúca zmes je hroznová a kivi šťava) a samozrejme obyčajná voda, takže celková tekutina za deň je najmenej 2 litre.
Jesenné ovocie je tento mesiac vítané. Teraz budeme jesť hojne hrozno, jablká, dule a hrušky. Medzi zeleninu dostupnú na jeseň, ktorá prináša veľmi vysoký príjem energie, patrí: sušená fazuľa, šošovica, hrášok, červená repa, kapusta, brokolica, mrkva, karfiol, zeler, artičoky, repa a tekvica.
Aj tento mesiac sa odporúča sacharidy od celé zrniečka. Extrémne jednoduchým spôsobom je jesť na raňajky cereálie vo forme vločiek. Prípravky ako müsli vyrobené z celozrnnej múky, kandizovaného ovocia a rôznych semien ponúkajú „zabalenú“ vitalitu, ktorá postupne uvoľňuje energiu v tele a je veľmi sýta.
Za správne vedenie duševných procesov a na prevenciu asténie je potrebné konzumovať Vitamíny skupiny B, horčík a fosfor. Teda z obilniny berieme hlavne vitamíny skupiny B kandizované ovocie a semená telo používa horčík a na asimiláciu fosforu sa odporúča konzumovať za oceánom.
Začneme teraz na stimuláciu imunity, aby nás chladné obdobie nezastihlo nepripravených. Takže nezabudneme na prírodné doplnky založené na echinacea, propolis, peľ, rakytník, šťava z aloe, ženšen, spirulina a cesnak ktorá pripraví telo na ďalšie chladné mesiace.
Tu je niekoľko jednoduchých diétnych receptov, prírodných a pre telo veľmi zdravých:
1. Pšeničné klíčky so slivkami
Množstvo: 50 g pšeničných klíčkov, 1 šálka čerstvých alebo kompótových sliviek, bez semien
Príprava: Vložte slivky mixérom a potom zapracujte pšeničné klíčky. Vitaminizácia, stimuluje čistenie hrubého čreva.
2. Tekvicová ryža
Množstvo: 8 lyžíc ryže, 200 g tekvice
Príprava: Tekvicu nakrájame na kocky a povaríme. Ryžu osobitne uvaríme s hnedým cukrom. Podávame spolu posypané škoricou, podľa chuti.
3. Jablká s ovsenými vločkami
Množstvo: 1 šálka ovsených vločiek, 3 nastrúhané jablká na veľkom strúhadle, 3 lyžice hrozienok, 1 lyžica mletých vlašských orechov, 1 - 2 šálky prírodného ovocného džúsu (alebo ochuteného čaju alebo kompótového džúsu).
Príprava: Ovsené vločky zmiešame so šťavou a necháme niekoľko minút zmäknúť. Potom pridáme mleté vlašské orechy, hrozienka a nastrúhané jablká (jablká nastrúhame tesne predtým, ako sú zmiešané s vločkami, aby neoxidovali) a premiešame. Voliteľne môžete pridať med alebo hnedý cukor. Môže byť ochutený kardamónom alebo škoricou. Vynikajúce ako raňajky.
Uverejnené v piatok 20. septembra 2013 o 14:14 v strave, Deň žatvy.
Môžete sa riadiť odpoveďami na otázku „Diéta v októbri »Svet žien v domácnosti„prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0.