Strava z červenej repy
Diéta z červenej repy/foto: Shutterstock.com
Každý už vie, aké sú repa prospešné pre zdravie celého tela, a ak ste to ešte nezistili, mali by ste ju dnes zahrnúť do svojej stravy.
Niekoľko vedeckých štúdií dospelo k záveru, že repa je mimoriadne jedlo, ktoré bojuje proti demencii, srdcovým chorobám a vysokému krvnému tlaku.
Cvikla navyše stimuluje okysličenie svalov a ak idete do posilňovne, musíte ju jesť pred a po každom tréningu a strava z červenej repy, aby ste schudli 5 kilogramov za pouhých 10 dní.
Úspešne sa používa aj v oblasti krásy a môžete ho úspešne zaradiť do prírodných pleťových masiek.
Okrem antioxidantov je repa mimoriadne bohatá na vitamíny dôležité pre správne fungovanie tela. Medzi nimi vitamíny A, C, E, B1, B2, B2, C, kyselina listová ale aj vláknina, horčík, železo, meď a fosfor. A ak ste to nevedeli, v repe je najvyššie množstvo vitamínu K v zelenine.
Šťava z čerstvej červenej repy pôsobí protizápalovo a je dokonalým liekom na fyzické vyčerpanie. Kvôli energetickému účinku sa šťava z červenej repy odporúča konzumovať ráno, pri raňajkách.
Ľudia s poruchami štítnej žľazy môžu s istotou konzumovať repu, pretože obsahuje značné množstvo jódu.
Náprava, ktorá cez noc spaľuje brušný tuk. Pridajte ju do kávy
Pokiaľ ide o jeho protirakovinové vlastnosti, repa je jednou z najviac chválených druhov zeleniny. Bojuje proti vzhľadu rakovinových buniek a stimuluje tvorbu červených krviniek. V tomto prípade je vynikajúcim stimulantom pre imunitný systém a má schopnosť vylučovať toxíny z tela.
Ak vás dnes všetky výhody nepresvedčili, aby ste ju dnes jedli, repa je spojencom ľudí, ktorí chcú zdravo schudnúť.
Len za 10 dní môžete pomocou cviklovej diéty schudnúť až päť kíl. Rada tých, ktorí už túto diétu vyskúšali, je nezabudnúť skonzumovať najmenej dva litre vody denne.
Pripravte si šťavu z červenej repy a konzumujte ju s dôverou pred jedlom.
Aby sa nestretli problémy, neodporúča sa držať túto diétu dlhšie ako 10 dní.
6 cvikly
10 mrkvy
10 pomarančov.
Suroviny dobre umyjeme, nakrájame na plátky a vložíme do mixéra. Získanú šťavu vložte do fľaše a odložte do chladničky.
Hodinu pred raňajkami a medzi jedlami skonzumujte repný džús, ktorý môžete kombinovať s čerstvou citrónovou šťavou.
Na raňajky vypite šálku obyčajného čaju alebo kávy, krajec celozrnného chleba s lyžicou syra a jablkom.
Na obed vypite pohár repného džúsu, šalát z červenej papriky, špenát, zjedzte obyčajný šalát a pár kúskov orechov, varenú ryžu s kuracím mäsom bez kože v rúre alebo pečené ryby.
Na občerstvenie si dajte pomaranč alebo jablko.
Na večeru si vyberte veľký pohár repného džúsu, zeleninovú polievku, pečený baklažán a jablko.