Stravovacie návyky - Zdravie a stravovacie sovy
Toto by malo byť vlákno pre všetkých, ktorí chcú schudnúť alebo možno nechcú chudnúť, ale možno „musia“.
prajem ti úspech!
„Bude potrebný celý vek lásky,
odmeniť zvieratá za ich služby a zásluhy pre nás. ““
Christian Morgenstern
Juuut, dajme sem tipy z druhého vlákna:
Okrem všeobecne nízkych sacharidov a nízkotučných (ak je to tuk, tak olivový olej!) By som chcel dobrý a jednoduchý tip od našich lekárov:
Jesť jablko večer pred spaním, každý deň. To má dva veľké účinky: reguluje trávenie úplne prirodzeným spôsobom a svojím obsahom pektínu chráni pred všetkými možnými vnútornými zápalmi, najmä žalúdka.
Pri chudnutí nepite sódu ani iný druh sódy, ale minerálnu vodu. Najmenej 2 litre denne, aby mal organizmus možnosť vyplavovať odpadové látky, ktoré vznikajú pri chudnutí!
Pre ženy: ešte lepšie. Ženy prirodzene pijú príliš málo!
Káva alebo čierny čaj odvádza z tela tekutiny, preto je vždy lepšie vypiť 2 poháre vody na šálku kávy alebo čaju.
Z dôvodu športovej aktivity: kto nešportuje alebo kto nemôže alebo nechce športovať z časových/zdravotných dôvodov:
Môžete tiež jazdiť na bicykli, plávať alebo sa prejsť. a TOTO je možné udržať z dlhodobého hľadiska
Ikar
P.S .: Ďalšia technická otázka pre správcov:
A čo fotografie, z pohľadu receptu?
Môžu sa sem dostať, alebo sa dostanete do problémov?
Dajte nám prosím vedieť, inak to môžeme poslať e-mailom.
Nezmysel z neho nerobí o nič menej nezmyslov tým, že ho pri všetkej úcte opakuje znova a znova. Legenda, že káva odvodňuje organizmus, je jedným z takýchto nezmyslov.
V skutočnosti to platí iba pre alkohol. Mimochodom, medzitým sa preukázalo, že údajne škodlivé účinky kávy sa dajú znížiť iba na jej obsah kofeínu. Tvrdenie, že káva vo veľkom množstve by napadla na žalúdok a oveľa viac. boli odvtedy vyvrátené.
(Úprava alebo doplnenie: Nikdy nie je zlé piť veľa vody. Preto má táto legenda o dehydratácii kávy aspoň čiastočne svoju dobrú hodnotu v tom, že prinúti ľudí piť viac vody. Robiť to však pre akýkoľvek efekt Nie je potrebné sa zmocňovať kávy - v oboch významoch slova.)
Tento príspevok už bol editovaný 1 krát, naposledy Tomom (3. novembra 2005)
No nemalo by to byť stravou, ale zmenou stravovania.
Hazel: Ak dodržiavate vegetariánsku stravu, je to celkom jednoduché. Všetky krémové omáčky a cestoviny sú nasledujúce 4 týždne tabu. Ak máte wok, vezmite si ho (môžete tiež použiť veľkú panvicu), v ktorej môžete zeleninu orestovať na troche sezamového oleja (polievková lyžica) a sójovej omáčke. Ako zeleninu odporúčam sójové bôby, brokolicu, karfiol, bambus (kvôli vláknam), mrkvu a paradajky (kvôli vitamínom a šťave). Najprv hodíte paradajky a bambus do sezamovo-sójovej zmesi, potom ďalšiu zeleninu. Brokolica a karfiol by ste mali vopred mierne uvariť, aby zmäkli a aby ste ich smažili iba 15 minút.
Najlepšie raňajky pre vás sú zelený čaj (bez cukru, aj tak s nimi nechutí) a číry zeleninový vývar s plátkami mrkvy. To vás zahreje a dodá vám silu. Teplé jedlo je oveľa ľahšie stráviteľné ako chlad, najmä ak máte citlivý žalúdok. Trocha ryže (varenej), asi 150 g, vám môže pomôcť pri zjednávaní, keď máte pocit hladu, podávaním so zeleninovým vývarom a konzumáciou dvakrát denne, ak máte hlad.
Ako povedal Ikarus, voda je veľmi dôležitá, najlepšie stále (alebo mŕtva, ako to ja nazývam). Môžete v ňom vytlačiť pár limetiek a nebude mať príliš zlú chuť. Cukor musíte bezpodmienečne znížiť, ale ak neznesiete žiadne sladidlo, môžete si dať fruktózu, ale iba polovicu. Ak pociťujete iba mierny hlad, zjedzte 2 orechy a vypite šálku čaju. Môžete piť nekonečne veľa čaju.
Nemali by ste jesť čokoládu viac ako 4 kusy denne (najlepšie vôbec, hm!), Zmiznúť by mala aj zmrzlina (do Vianoc).