Stravovanie, chamtivosť alebo vrtošivý BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti

Strava našich detí môže byť často dôvodom na obavy: buď nechcú nič jesť, alebo jedia iba to, čo chcú, alebo sa prejedajú.

Ako ich môžete presvedčiť, aby zmenili svoje stravovacie návyky a zároveň k nim mali správny postoj? Mnoho rodičov čelí takýmto problémom; a nejde len o mladsie deti.

Áno, dá sa povedať, že u tých trochu starších sa problémy zhoršujú alebo sa objavujú nové starosti, ktoré ani neočakávate. V dnešnej dobe máte veľmi dobrú šancu počuť veveričku, ktorá asi desať rokov hovorí netam-nesam: „Ufff, aký som tučný! A to som bola na dvojmesacnom dietati len tak pre nic!.

A rovnako dobre ste v cukrárni videli malé dievčatko alebo veľmi tučné chlapca, ktorý stále hltá zmrzlinu a koláče, čo vytvára pocit hnevu na vašich rodičov, ktorí ich nepozerajú. krmivo.

Nehovoriac o tom, že sme v dobe, keď sa jedlo stalo globálnou posadnutosťou. Na jednej strane sa zaoberáme myšlienkou „imidžu sylfy, ktorú medzi všetkými predstaviteľkami spravodlivého sexu propagujú multimediálne modelky a herečky, ktoré zobrazujú siluetu snov.

Niet divu, že dievčatá a mladé dámy sa v budúcnosti stanú obeťami tejto propagácie. Vek rýchlosti a multimédií nás stavia aj pred problémy s jedením iných detí: napríklad závislosť od sladkostí a sýtených nápojov.

Nezabudnime na rýchle občerstvenie, ktoré, aj keď z nich netučnie (každopádne im nedáte toľko peňazí, aby ste niečo také jedli celý deň, takže po tejto stránke môžete byť ticho!), Nie je práve najzdravší spôsob jesť.

Potraviny, ktoré nemajú výživovú hodnotu, môžu mať rovnaké účinky ako nedostatok chuti do jedla: devitaminizácia, nedostatok minerálov nevyhnutných pre rast a dobrý vývoj dieťaťa. Čo však robiť v takýchto situáciách?

Tiež viete, že na nich nemôžete neustále dohliadať, takže je nevyhnutné naučiť ich, ako majú mať správny prístup k jedlu.

Bojíte sa, že obézny bude

Nabral určité rozmery a aj keď jeho starí rodičia naďalej tvrdia, že je normálne dieťa, zdá sa vám, že to už preháňa. Je tučný, niektoré deti sa mu smejú v škole alebo v škole a zdá sa byť oveľa pomalší ako iné deti v jeho veku.

Veci sú skutočne znepokojujúce, ak si všimnete, že keď športuje, veľa necvičí alebo lapá po dychu. Okrem toho veľa jedáva a zdá sa, že nikdy nie je sýty. Otvorte oči a pozornejšie si preštudujte jej stravovacie návyky: preháňa to so sladkosťami?

Jete pri pozeraní televízie, najmä chipsy, hranolky, čokoládu a koláče? Je potrebné prijať opatrenia, najmä preto, že nielen zo zdravotného, ​​ale aj psychologického hľadiska môže byť dieťa vážne zasiahnuté: keď si uvedomí, že má problém s váhou, jeho sebavedomie sa značne zníži.

Ak už má v porovnaní so svojou postavou určité komplexy, neublížilo by to špecializovanej pomoci: psychológovi, potom návšteve výživového lekára, ktorý by mu dal stravu špeciálne navrhnutú pre neho.

Ale ak ide len o zvýšenú chuť do jedla, ktorá dieťaťu prináša energiu, ktorú viditeľne konzumuje, nemali by ste sa obávať: je normálne, že v určitých obdobiach rastu deti konzumujú viac jedla. Musíte len sledovať, že konzumuje viac vitamínov a minerálov, respektíve zdravých potravín.

Čo urobíte, ak už má problémy

1. Pripravte program alebo požiadajte niektorého z odborníkov: tento program sa musí viac zameriavať na zdravie ako na stravu, aby si malý uvedomil, že nie fyzický vzhľad, ale jeho zdravie má prednosť pred vami;

2. Ak má konformáciu, vďaka ktorej vyzerá skutočne staršie ako ostatné deti v jeho veku a došlo mu, že je tučný, potrebuje od teba prístup podobný postoju vyššie: vysvetli mu, že štandardný fyzický vzhľad nie je to desideratum a že každý človek má svoj vlastný spôsob bytia a svoje čaro. Pomôžte mu vážiť si seba ako človeka a nájsť rovnováhu medzi tým, že sa nestará o to, ako vyzerá, a tým, že chce príliš schudnúť.

Jedzte, ale nie práve zdravé jedlo

Jedáva najrôznejšie hlúposti, všeobecne nezdravé. Čokoláda, hranolky, sýtené džúsy ... sa zdajú byť jeho obľúbenými a vždy si ich vyberá ako alternatívu k zdravému jedlu ...

No možno je to vaša chyba, pretože ste ho naučili také „lahôdky“. Koniec koncov, deti uprednostňujú sladkú chuť, pretože papily, ktoré sú za ňu zodpovedné, sa vyvíjajú rýchlejšie, takže to nie je prekvapujúce. Najviac vám na ňom prekáža, že ak si dá pred jedlom celú čokoládu alebo si nafúkne žalúdok džúsom, sotva sa dotkne vareného jedla.

Ste si vedomí, že mu takáto strava časom spôsobí problémy a zbaví ho živín potrebných pre harmonický rast? Potom sa pustite do práce a začnite obnovovať poriadok v dome.

Ak nemôžete mať kontrolu nad tým, čo zje, keď chodí do školy, pokúste sa aspoň zmenšiť rozsah katastrofy doma: vyprázdnite chladničku od čokolády a džúsu a nezaškodilo by vám povedať mu trochu o tom, aké škodlivé sú niektoré „občerstvenia“. Nenúti ich, aby sa ich vzdali úplne, ale iba aby ich obmedzili (budú si musieť robiť také rozhodnutia sami a aj tak to nie je koniec krajiny, ak si občas doprajú niečo dobré).

Ako vychovávať svoje návyky?

1. Nemôžete očakávať, že dieťa bude jesť tak „zdravo ako vy, z jednoduchého dôvodu, že určite nebude spokojné s mrkvovým a kapustovým šalátom s grilovanými rybami. Môžete ho však presvedčiť, aby jedol určité jedlá, ak ich naaranžujete do atraktívneho tvaru a pokúsite sa im dať lákavejšiu chuť kombináciou s inými potravinami. Namiesto plátkov jabĺk mu dajte napríklad ovocný šalát.

2. Chcete vždy občerstvenie, najmä pred jedlom? Skúste si povedať, že toto je „jedlo“ a namiesto menej zdravých vecí, ktoré obvykle konzumujete, si vyberte cereálne alebo müsli tyčinky, ovocné jogurty alebo praclíky.

Jedáva až po storočiach boja

Vždy si zo stola robí srandu: nemá rád nič, čo mu dáte, bez ohľadu na to, ako veľmi sa ho snažíte uvariť. Ak je starší, sťažuje sa dokonca aj na to, čo ste položili na stôl. Takéto deti majú vo všeobecnosti len zopár obľúbených jedál, ktoré by konzumovali donekonečna.

V skutočnosti je to skôr problém „pohladenia“ - pokiaľ si nevšimnete rastové nedostatky, nezačnete si to všímať. V tejto situácii záleží na spôsobe riešenia problému. Vyvarujte sa ich sledovaniu alebo núteniu sedieť na stoličke, kým nebudú celé na tanieri.

Najlepšie na tom je, že ak hovorí, že neje, zaobchádza s problémom veľmi normálne a umožňuje mu vstať od stola bez toho, aby zvýšil hlas. Ak naopak otvárate nekonečné (nepríjemné) diskusie o jedle, vyvoláte tým iba negatívny postoj dieťaťa a vytvoríte dôvody pre polemiku.

Majte však na pamäti, že niekedy príčinou nedostatku chuti do jedla sú chaotické jedlá, takže v prvom rade je potrebné pripraviť si stravovací program (alebo na občerstvenie). Skúste tiež nastaviť tento rozvrh podľa hodín, o ktorých viete, že je váš hladný (keď príde domov zo školy, z hry alebo keď dokončí domáce úlohy), pomôže vám to menej presviedčať.

Jasné pravidlá uplatňované pokojne vám uľahčia sledovanie jeho stravovania. Nezabudnite, že na tanierik malého nemusíte dávať príliš veľké porcie: vaše dieťa nemá žalúdok taký veľký ako dospelý! Je tiež normálne, že tanier, ktorý je pre vás dostatočne naplnený, ho zastrašuje a vytvára pocit odmietnutia ...

---