Stravovanie podľa farieb Schudnite podľa farieb Takto funguje metóda stravovania
redakčný tím BUNTE.de 31. januára 2019 o 7:43 hod
Maľovanie podľa čísel pozná každý - a stravovací princíp chudnutia pomocou farieb funguje rovnako a jednoducho. Čo stojí za touto metódou a aký názor majú odborníci na stravu.
Triedenie potravín podľa farby s cieľom schudnúť je proces, pri ktorom sa potraviny triedia do rôznych kategórií podľa určitých kritérií. Ukážeme vám, ako táto metóda funguje a ako ju môžete využiť pri chudnutí.
Hore vo videu: 10 dôvodov, prečo jednoducho neschudnete!
Farba jedla a jej význam
Ako informuje online spravodajský časopis „stern.de“, princíp je jednoduchý. Niektoré potraviny sú zaradené do štyroch farebných kategórií. Bielkoviny a tuky sú modré. Ovocie, strukoviny, zelenina a fazuľa sú zelené. Ružová je priradená k škrobovým potravinám a potraviny s nízkym obsahom živín sú červené. Táto klasifikácia je založená na myšlienkach z knihy o diéte „Fat to Flat“ od dánskej odborníčky na chudnutie Janet Thomsonovej, ktorá teraz vyvinula nový prístup k farebnej klasifikácii potravín.
Táto farebná klasifikácia má zabezpečiť vyváženú stravu, ktorá funguje nasledovne:
Každý deň môžete zjesť tri porcie z ružovej kategórie
Maximálne jedna dávka modrej stravy denne
Osem porcií denne by malo pozostávať zo zelených potravín
Jedlo z kategórie zelených môže byť napríklad: ovocie a zelenina, podľa vašej chuti. Nemali by ste však jesť sušené ovocie. Červené potraviny, ktoré nie sú dovolené jesť, sú alkohol a rafinovaný cukor. Ružové jedlá zahŕňajú cestoviny, zemiaky a chlieb. Modré jedlá pozostávajú z rýb, mäsa, orechov a zemiakov.
pozadie
Naše najčítanejšie články
To hovoria odborníci o výbere potravín podľa farby
Výber potravín podľa farby na chudnutie môže fungovať, ale v skutočnosti je to pre iné pozadie. Ako povedala odborníčka na výživu Dagmar von Cramm pre web „stern.de“, efekt chudnutia súvisí skôr s potravinovou pyramídou ako s farebnou kategóriou potravín.
Je všeobecne známe, že aby ste schudli, mali by ste konzumovať čo najmenej cukru a alkoholu. Mali by ste tiež jesť čo najviac zeleniny, aby ste zdravo schudli.
Stravovanie podľa farieb má však ten efekt, že získate iný sebaobraz a budete sa stravovať vedome. To zase vedie k chudnutiu, pokračuje von Cramm.
Túžba po sladkom, problémy s trávením - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu si môžete kúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom: