Stravovanie podľa lunárneho kalendára (7. týždeň)
Váš plán lunárnej výživy od 13. do 19. februára
S mesačnou diétou nemusíte nič obísť. To, čo kedy jete najlepšie, závisí od rôznych fáz mesiaca a znamení zverokruhu, ktorým prechádza. V závislosti na mesačnej fáze by vaše telo malo byť schopné lepšie spracovávať určité jedlá. Výsledok: Cítite sa zdatnejší a nemilovanejšie kilogramy samy klesajú - bez nepríjemného počítania kalórií. Podľa lunárneho kalendára by ste mali jesť tieto jedlá v 7. týždni:
Pôst v pondelok
Chcete zhodiť pár kíl? Potom môžete na tento týždeň použiť klesajúci mesiac. V tejto fáze to budete mať jednoduché - jednoducho to vyskúšajte. Pondelok sľubuje najväčší úspech. Je v zemskom znamení Panna.
V dňoch Jungfrau však telo absorbuje soľ obzvlášť dobre, takže sa vyhýbajte veľkému množstvu. Pretože ubúdajúci mesiac je zvlášť vhodný na očistné kúry, oplatí sa veľa piť - nezabudnite však tiež na to, aby vaša minerálna voda mala nízky obsah sodíka. Dnes jedzte koreňovú zeleninu!
Fat Away v dňoch Váh od utorka do štvrtka
Od utorka do štvrtka je mesiac v znamení zverokruhu Váh. Tuky sa obzvlášť dobre vstrebávajú v dňoch leteckých znamení. Rastlinné tuky sú v dnešnej dobe stráviteľnejšie ako živočíšne tuky. Tip: Na raňajky klobásovú roládu nahraďte lahodným avokádovým toastom - mhhhh. Ak chcete radšej začať deň sladko, vyskúšajte kašu, prichádza vo všetkých odrodách. Pretože najlepšie zo všetkého: Dnes sa nemusíte obávať sacharidov. Mesiac je na to priaznivý - a vy môžete na Valentína sláviť do sýtosti.
Nízko-sacharidové na víkend
Na konci týždňa, v piatok a v sobotu vládne znamenie zverokruhu Škorpión. Vodoznak je zodpovedný za zabezpečenie toho, že potom obzvlášť dobre absorbujeme sacharidy. (Bohužiaľ.) Preto buďte opatrní pri dezertoch alebo cestovinách - v dňoch Škorpióna radšej prechádzajú do žalúdka a na boky.
V sobotu sa vyspite a doprajte si výdatné raňajky: proteínový chlieb so syrom, šunku alebo morčaciu klobásu, omeletu, čerstvú žeruchu a paradajky. Všeobecne by ste mali konzumovať veľa bielkovín v dňoch s nízkym obsahom sacharidov!
Ovocný a džúsový deň v nedeľu
V nedeľu je deň ovocia a džúsu. Dnes je najlepšie vyhnúť sa živočíšnym bielkovinám a nahradiť klobásu na nedeľný brunch farebnými ovocnými misami a vegánskym chia pudingom. Cez deň mixujte smoothie a večer si uvarte ľahkú polievku - čo napríklad mrkvovo-zázvorový?