Stravovanie proti erektilnej dysfunkcii Tieto potraviny pomáhajú
Potenz-Food: Stravovanie pre väčšiu stabilitu
29.9.2016, 10:09 | Hladidlo Sabine
Jedzte nezlomne: Tieto jedlá podporujú mužnosť. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Ovocie, zelenina a morské plody namiesto malých modrých tabletiek - so správnou stravou možno urobiť niečo pre potenciu a stabilitu. Veda určila, ktoré potraviny sú zvlášť prospešné pre mužnosť a od ktorých potravín by ste mali mať ruky preč.
Mnoho prírodných produktov už bolo preskúmaných z hľadiska ich účinnosti podporujúcej účinnosť. Medzi nimi aj melón: Americkí vedci z A&M University v Texase pripisujú pozitívny vplyv na erekciu citrulínu, ktorý obsahuje, čo okrem iného zaisťuje rozšírenie krvných ciev - podobne ako Viagra. Najvyššia koncentrácia je však v nejedlej šupke.
Čerešne, černice, banány
Čerešne sa tiež považujú za výrobky bez vedľajších účinkov. Obsahuje flavonoidy, ktoré tiež zaisťujú lepšiu cirkuláciu krvi, pretože zbavujú žily škodlivých voľných radikálov. Voľné radikály obmedzujú produkciu oxidu dusnatého, čo môže viesť k jeho ochabnutiu. Proti tomu pomáhajú aj antokyány zo skupiny antioxidantov nachádzajúcich sa v černiciach. Na to sa pozerala štúdia univerzity v Bloomingtone v Indiane. Aby prietok krvi mohol nerušene viesť k stálej erekcii, nesmie byť krvný tlak príliš vysoký - práve tu pomáha draslík, ktorý sa vo vysokých koncentráciách nachádza v banánoch.
Doprajte si melón so svojím partnerom - prísady by mali zabezpečiť lepší krvný obeh a väčšiu stabilitu. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Za krívanie môžu často voľné radikály - pomôcť môžu prísady z čerešní a černice. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
O 40 percent viac prietoku krvi v penise - to vytvára kombinácia vôní tekvice a levandule. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Špargľa je notoricky známa potentná potravina - rutín a draslík podporujú mužnosť. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Zinok je dôležitý pre produkciu testosterónu a kvalitu spermií - dostatok ho obsahuje ustrice a iné morské plody. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
S dobrými omega-3 a jódom môžu losos a iné druhy rýb pomôcť vašej erekcii. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Korenie môže tiež pridať do vášho jedla silnú poznámku - napríklad napríklad klinček, zázvor a cesnak. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Nápoje sa napite alkoholom - nie však vo svojej najlepšej forme! Je lepšie používať vodu - bez dostatočného množstva tekutiny nebude váš najlepší kúsok nevyhnutne dlho hrať. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Rýchle občerstvenie, tuky, mäso a málo pohybu - mnoho lekárov považuje nezdravé stravovacie návyky za jednu z príčin erektilnej dysfunkcie. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Lahodná polievka z tekvice a levandule s korením zvyšujúcim potenciu vám dá náladu. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Pomocníci sezónnej potencie
Jeseň je tekvicovým obdobím a aj keď sa tejto zelenine až tak veľmi nevenujete, mali by ste partnera nabádať, aby ju varil - v kombinácii s levanduľou. Všetko, čo musíte urobiť, je čuchať, pretože americkí vedci zistili, že zápach zvyšuje prietok krvi v penise - o neuveriteľných 40 percent.
Na jar by ste mali potom použiť špargľu, ktorá nielen kvôli svojmu falickému tvaru spôsobuje vzrušenie. Látka, ktorú obsahuje, sa nazýva rutín. Chráni bunkové steny a nachádzajú sa tiež v rezancoch z pohánkovej múky. Špargľa obsahuje aj ďalšiu časť draslíka. Dajte si však pozor, aby ste nepríjemne nezapáchali - niektorí muži (a ženy) majú zo špargle nežiaduce vedľajšie účinky.
Mimoriadne sexi: morské plody a vajcia
Pri nedostatočnom príjme zinku môžu nastať problémy s potenciou. Zinok je nevyhnutný pre produkciu testosterónu. Zinok sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu, ako sú maslo a vajcia, ako aj v rôznych rybách a ustriciach. Casanova sa už výdatne dodávala s týmito špeciálnymi morskými plodmi, aby stimulovala produkciu testosterónu a nenechala to tak. Druhy rýb, ako je losos, obsahujú vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré tiež pomáhajú prekrviť váš najlepší kúsok. Existuje tiež veľa jódu, ktorý je prospešný pre štítnu žľazu a pre hormonálny metabolizmus.
Neustále sa okoreňte
Vedci z Kanadskej univerzity v Guelphe sa bližšie zaoberali účinkami vysoko ponúkaných prírodných látok na zlepšenie sexuálneho života. Ukázalo sa, že korenie ženšen a šafran sú mimoriadne prospešné. Trochu menej efektívne - ale cesnak, zázvor a klinčeky sú stále dobré. Uistite sa však, že máte čerstvý dych!
Potencia: Toto vás zrazí
Podľa kanadskej štúdie môže alkohol zvýšiť potešenie, ale účinky pravdepodobne utrpí skôr sexuálna výkonnosť. Namiesto toho je lepšie piť dostatok vody - a to aj pri dlhšom milovaní. Škótsky výskumník John Leiper z univerzity v Aberdeene zistil, že ak dôjde k nadmernej strate tekutín, stabilita sa môže znížiť.
Čokoláda môže spôsobiť, že sa budete cítiť sexi, ale nie silnou erekciou. Príliš veľa tučného mäsa a rýchleho občerstvenia môže byť skutočne nevýhodné: Cholesterol a nenasýtené mastné kyseliny sú okrem iného vinníkmi, ktorí rýchlo vápenatia cievy v penise.
Zdravšie l (i)
Potencia je všeobecne dobrým indikátorom toho, ako zdravá je vaša strava. Americkým expertom na lieky na plodnosť je Larry Lipshultz z Baylor College of Medicine v Houstone. V rozhovore pre magazín Men's Health uviedol: „Zdravý 50-ročný človek je pravdepodobne sexuálne aktívny ako netrénovaný 30-ročný mladík, ktorý fajčí a pije.“ Fitness a zdravá váha sú pre erektilné funkcie rozhodujúce. Brušný tuk blokuje najmä testosterón. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Medical Association každý tretí obézny účastník zvýšil potenciu stratou 10 percent svojej telesnej hmotnosti.
Recept na väčšiu mužnosť
S tekvicovou a levanduľovou polievkou zahrejete seba a svoju mužnosť. Potrebujete na to asi dve čajové lyžičky sušených kvetov levandule, ktoré privediete do varu so 120 mililitrami vody a potom ich necháte lúhovať ďalších desať minút. Potom odstráňte kvety. V ďalšom hrnci priveďte do varu 600 mililitrov mlieka, lyžičku masla, dve lyžičky hnedého cukru, štipku škorice, zázvorové korenie, šafran a klinček. Uvarte tiež asi 450 gramov tekvice a pretlačte ich. To všetko predstavuje vynikajúcu polievku, ktorú môžete podľa chuti dochutiť soľou, korením a kyslou smotanou.
Mimochodom: Aj spoločné varenie môže mať obrovský vplyv na potešenie.