Stravovanie v Amerike v sektore výživy
Jedlo v Amerike
z stickj11 »19. júla 2013 08:36
Kto z vás žil v Amerike niekoľko týždňov, mesiacov alebo rokov? Som tu práve teraz a zvyčajne sa pýtam, čo môžem vôbec považovať za čisté jedlo. Takže keď varím napríklad mäso s ryžou/rezancami, nie je to žiadny problém. Ale čo je moja hlavná strava, je chlieb a obilniny?
(Celozrnný) toast: Po 6 plátkoch ste skonzumovali 600 kalórií, ale mohli by ste zjesť ešte 6 plátkov, pretože ešte nie ste plní.
Müsli: ak nájdete ovsené vločky, potom len v hotových baleniach a potom úplne osladené
Syr: tenký plátok, vopred zabalený, má iba 80 kcal!
Proteínové tyčinky: tiež nie sú určené na každodenné použitie, však? väčšina z nich má na sebe veľa čokolády (napr. powerbar 20g proteín)
Aké sú vaše skúsenosti v Amerike? Aká bola tvoja hlavná strava? Takže by som tu minul o 50% viac peňazí za čisté jedlo.
mimochodom, a čo ovocie z konzervy? napr. ananás? môže to niekto považovať za čisté, alebo to radšej nechať na pokoji?
Re: Stravovanie v Amerike
z Don »19. júla 2013 09:13
Re: Stravovanie v Amerike
z Shivus »19. júla 2013 09:21
Re: Stravovanie v Amerike
z Vasja »19. júla 2013 09:48
stickj11 napísal: Kto z vás žil v Amerike niekoľko týždňov, mesiacov alebo rokov? Som tu práve teraz a zvyčajne sa pýtam, čo môžem vôbec považovať za čisté jedlo. Takže keď varím napríklad mäso s ryžou/cestovinami, nie je to žiadny problém. Ale čo je moja hlavná strava, je chlieb a musli?
(Celozrnný) toast: Po 6 plátkoch ste skonzumovali 600 kalórií, ale mohli by ste zjesť ešte 6 plátkov, pretože ešte nie ste plní.
Müsli: ak nájdete ovsené vločky, potom len v hotových baleniach a potom úplne osladené
Syr: tenký plátok vopred zabaleného má iba 80 kcal!
Proteínové tyčinky: nie sú určené ani na denné použitie, však? väčšina z nich má na sebe veľa čokolády (napr. powerbar 20g proteín)
Aké sú vaše skúsenosti v Amerike? Aká bola tvoja hlavná strava? Takže by som tu minul o 50% viac peňazí za čisté jedlo.
mimochodom, a čo ovocie z konzervy? napr. ananás? môže to niekto považovať za čisté, alebo to radšej nechať na pokoji?
Majú tam oveľa viac cukru a bez tuku. Je neuveriteľné, čo vidím na amerických fórach. Nemáme ich ani zlomok tu v D. Väčšina z nich neutratí viac ako 300 dolárov mesačne, čo je po prepočte na € dosť lacné. Momentálne žijem v Lotyšsku, ktoré je možno najchudobnejšou krajinou EÚ. A dokonca aj tu platím o niečo viac ako v D. Ani tu nikdy nepočuli o výrobkoch bez cukru alebo s nízkym obsahom tuku. Našťastie mäso, ryby, vajcia, zemiaky, orechy, mliečne výrobky, zelenina a ovocie sú dostupné po celom svete, určite aj v USA, za rozumné ceny. Len buď flexibilný.
Majú tam samozrejme aj nesladené ovsené vločky. na amerických fórach mnohí jedia tieto „Quaker Oats“ a mnoho ďalších produktov tejto značky všeobecne. Namiesto MQ tam jedia grécky jogurt bez tukov, tiež by som to vyskúšal.
Re: Stravovanie v Amerike
z pa27pa »19. júla 2013 10:05
Môžete jesť úžasne zdravé a bohaté na bielkoviny.
Ovsené vločky samozrejme dostanete nesladené. Musíte sa však skloniť, pretože zdravé jedlá sú vždy ponúkané v policiach dole.
Len by som zabudol na proteínové tyčinky. Výživové hodnoty sú mizerné kvôli cukru/čokoláde a sú úplne nevhodné pre čistú stravu. Sú tiež veľmi drahé. Dokonca by som zašiel až tak ďaleko, že by som tieto proteínové tyčinky nazval rýchlym občerstvením. Radšej choďte do obchodu so športovou výživou, ako je GNC, a kúpte si poriadny proteínový prášok. Z rozsahu budete ohromení.
Prášok potom môžete obohatiť o Cottage Chese (v Nemecku zrnitý krémový syr) a máte chutné občerstvenie. Američania bohužiaľ nepoznajú žiadny nízkotučný tvaroh
Pre silových športovcov zoženiete ďalšie lahodné veci, ako je chudé mäso, arašidové maslo (nesladené), zelenina, ovocie, orechy v každom slušnom supermarkete. Nehovorím o 7Eleven a ďalších obchodoch s benzínovými pumpami. Tam dostanete väčšinou odpadky z rýchleho občerstvenia.
a áno. Môže sa stať, že zdravé stravovanie je v USA drahé v porovnaní s harabúrdami v Kentucky Fried Chicken, Burgerking, Mac alebo Pizza Hut. Ale pamätaj. Krmíte svoje telo (a teda aj dušu) jedlom. A to môže niečo stáť?
A ešte jedno dôležité pravidlo. Nakúpte nespracované jedlo, kedykoľvek je to možné. Napríklad čistý ovos (rolovaný ovos) stojí zlomok toho, čo stojí sladený a ochutený ovos.
Re: Stravovanie v Amerike
z Nikkes90 »19. júla 2013 20:06
Amerika ponúka veľa výživových výhod! Hovädzie mäso Jerkey je oveľa lacnejšie a dostanete ho na každom rohu! Okrem toho je tu svietidlo Mointain Dew Light! 3 mesiace som vypil asi 2 litre denne. S raňajkami však opatrne! Často mával problém dostať proteíny vedľa Pascakes alebo cukrového müsli! Ako som už povedal, pokiaľ nie ste unavení, nič nehovorí proti kulturistickej strave .
Áno, štíhly tvaroh bohužiaľ nie je k dispozícii v každom supermarkete a je tiež drahý
Re: Stravovanie v Amerike
z Kim Gooby »19. júla 2013 20:08
„Ak chceš budovať svalovú hmotu, musíš sa posilniť.“
„Prostriedkom k cieľu je samotný cieľ.“
- Fitnessoskar 2014
Re: Stravovanie v Amerike
z Beny12345 »19. júla 2013 20:12 hod
Re: Stravovanie v Amerike
z Nikkes90 »19. júla 2013 20:15
Re: Stravovanie v Amerike
z plazivý smrť »19. júla 2013 22:04
Re: Stravovanie v Amerike
z alelula »19. júla 2013 22:16
Re: Stravovanie v Amerike
z Danos »19. júla 2013 22:18