Stravovanie v pevne stanovených hodinách Page 2 - Fórum Softpedia
I2O, 12. januára 2015 - 14:58, povedal:
zdutzu, 12. januára 2015 - 15:08, povedal:
Upravené I2O, 12. januára 2015 - 15:21.
Veľa rozumiem genetike, ale prečo to nútiť? Alebo prečo neskúsiť robiť veci dobre.
Snažím sa povedať, že všetko je prepojené, pevné stoly a pod.
Príklad: Predtým, keď budeme jesť v pevne stanovených hodinách (prosím, takmer vždy, tiež chápete, že niekto nejedí v 12 stanovených hodín): Zadajte jedlo, všetko je normálne.
Teraz, keď jedávam v rôznych časoch, náhodne, cítim hlad v nečinných hodinách, napríklad o 10:30 ráno, cítim sa hladný ako na veľké jedlo o 12:00.
Upravené ContOficial, 12. januára 2015 - 15:44.
ContOficial, 12. januára 2015 - 09:24, povedal:
Quantum 12. januára 2015 - 20:33 povedal:
Preteky často, chudol som, rýchlo sa unavím, išiel som za rodinou, poslal ma ďalej a všeobecne mi povedali jednoduchú možnosť: Nízka imunita, zraniteľné telo.
Poznám variant s tabletkami/vitamínmi, len sa pýtam navyše: Ako rozmanité jedlá, ale zdravé.
Zelenina, ovocie atď.
ContOficial, 12. januára 2015 - 21:52, povedal:
Preteky často, chudol som, rýchlo sa unavím, išiel som za rodinou, poslal ma ďalej a všeobecne mi povedali jednoduchú možnosť: Nízka imunita, zraniteľné telo.
Poznám variant s tabletkami/vitamínmi, len sa pýtam navyše: Ako rozmanité jedlá, ale zdravé.
Zelenina, ovocie atď.
Robili ste nejaké testy? Máte nejaké nedostatky?
Zdravé stravovanie by malo byť implicitné, pilulky/vitamíny by mali byť navyše.
Preto som sa ani nepýtal na doplnky výživy, pýtal som sa PRÍSNE na všeobecnej úrovni.
Ráno jem sušienky s mliekom, tak si spestrím.
ContOficial, 12. januára 2015 - 22:13, povedal:
Preto som sa ani nepýtal na doplnky výživy, pýtal som sa PRÍSNE na všeobecnej úrovni.
Ráno jem sušienky s mliekom, tak si spestrím.
Upravené spoločnosťou Clarra, 12. januára 2015 - 22:15.
dioráma, 12. januára 2015 - 22:38, povedala:
ContOficial, 12. januára 2015 - 23:06, povedal:
Poviem vám, ako som to urobil: zjedol som cez to mlieko s rozdrvenými sušienkami, stále som bol hladný, dal som si do panvice vajíčko, dal som jablko a vzal som z cesta ešte nejaké kakaové sušienky.
S energiou ste hádali správne, hľadám niečo, čo by mi dalo energiu, nielen aby som mal plné brucho.
ContOficial, 13. januára 2015 - 09:31, povedal:
Poviem vám, ako som to urobil: zjedol som cez to mlieko s rozdrvenými sušienkami, stále som bol hladný, dal som si do panvice vajíčko, dal som jablko a vzal som z cesta ešte nejaké kakaové sušienky.
Uhádli ste správne podľa energie, hľadám niečo, čo by mi dalo energiu, nielen aby som mal plné brucho.
Veľmi dobre ti rozumiem s energiou; Mám jedlo, z ktorého zaspávam a cítim sa mdlo, a jedlo, z ktorého beriem energiu na to, aby som sa prevrátil cez hory
Mám hlad po ovsených vločkách zmiešaných so semiačkami, alebo jednoducho po musli zo Sanovita (tie, na ktoré som odkazoval). Namočím ich do horúcej vody a pridám trochu medu, škorice, nechám ich štvrťhodinu zmäknúť, potom ich zjem. Sú sýte - zjem ich o 8.30 a nechám ich hladné až do 12.30 a dodám mi energiu. Niektorí ich jedia s mliekom alebo jogurtom; Všimol som si, že môj žalúdok omdlel, ak som ich zjedol s mliečnymi výrobkami; navyše som nikdy nebol fanúšikom mlieka. Môžete to vyskúšať tiež, možno to funguje aj u vás.
Ak nemám čas na müsli, jem asi 2 banány. A držia ma hladného až do poludnia a dodávajú mi energiu.
Skúste sa vzdať cookies - je to biela múka + cukor + ďalšie veci bez obsahu živín. Ak stále máte chuť na niečo papať, urobte si aspoň nejaké domáce sušienky s ovsenými vločkami a banánmi (tu je recept: http: //www.edithskit. Oves-and-bananas /).
Alebo urobte nejaké vajcia, slovo - majú bielkoviny, stále sú dobré.
Bude to ťažké, kým nezmeníte svoje stravovacie návyky, ale skôr ako niečo zjete, myslite vždy na to: aké výhody má moje telo jedlo, ktoré teraz jem? Samozrejme by ste nemali ignorovať skutočnosť, že to, čo jete, musí byť príjemné pre chuťové poháriky, pretože inak sa zo stravovania stane fuška, a to nechceme, ale postupne si zvyknete vyberať jedlá, ktoré sú výživné aj chutné.
Upravené Clarra, 13. januára 2015 - 09:43.