Stravovanie vás robí vitálnymi
Jedzte krásne prostredníctvom správnej výživy - Vital odhaľuje, ktoré dôležité látky telo potrebuje, aby bola pokožka, nechty a vlasy zdravé.
BROCCOLI Zelenina je veľmi nízkokalorická a bohatá na vitamíny a minerály. Už viac ako 100 gramov poskytuje viac ako polovicu odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Veľmi vysoký obsah karoténu predchádza rakovine, mŕtviciam a kardiovaskulárnym ochoreniam. Obsiahnuté železo je dobré proti suchej pokožke a vitamín A robí pokožku pružnou a pružnou. Proti suchej pokožke pomáhajú aj pomaranče a paradajky.
SÓJOVÝ PÚST Hormón estrogén stimuluje prietok krvi do spojivového tkaniva. Taktiež ukladajú pokožku a zabezpečujú jej vlhkosť.
Mrkva Oranžovo sfarbená zelenina je obzvlášť bohatá na beta karotény, z ktorých si telo produkuje vitamín A. Vitamín A chráni bunky pred útokom voľných radikálov a oneskoruje starnutie pokožky. Pri diéte vysoký obsah vlákniny podporuje trávenie. Udržuje pokožku pružnú, stimuluje delenie buniek a je zodpovedný za samoliečenie po opaľovaní. Info: Bez vitamínu A vedie intenzívne UV žiarenie k takzvaným svetlým mozolom, ktoré spoznáte podľa zhrubnutia a zrohovatenia pokožky. Okrem mrkvy sa karotén nachádza aj v špenáte, melónoch a tekviciach.
Mrkva dodatočne regenerujte zrakový nerv oka, mozgové bunky, sliznicu a pokožku
Rajčiaky Paradajky obsahujú vitamíny C, E, beta karotén a lykopén. Zastavuje škodlivé látky ako nikotín a znečisťujúce látky zo vzduchu, ktoré napádajú pokožku a starnú vás. Lykopén sa absorbuje v tele najlepšie, ak bol predtým zahriaty. Paradajková polievka chráni pred infarktom a pred suchou pokožkou.
Fazuľa Obsahujú vitamín B a železo. Myslia si, že hladina cholesterolu v tele je zdravá. Jogurt, šošovica a hrášok tiež zaisťujú dobrú črevnú flóru.
MARHULE sú bohaté na minerály (najmä horčík) a vitamíny, ktoré stimulujú tvorbu krvi a obnovu buniek. Vysokým obsahom karotenoidov napínajú pokožku a vlasy, chránia sliznice a zrak a tiež zabraňujú rakovine. Ďalej uvoľňujú srdce a krvný obeh a majú mierne laxatívne účinky.
ČEREŠNICE posilňujú imunitný systém, chránia cievy, znižujú krvný tlak a tlmia rakovinu. Zabraňuje tiež problémom so žilami.
MALINY urobte nechty pevné, vlasy lesklé, zabráňte zápalu (oko).
JAHODY Sú to všestranné talenty, pokiaľ ide o krásu: draslík, ktorý obsahujú, je dehydratačný a železo zaisťuje zdravé vlasy a nechty. Keďže jahody obsahujú takmer dvakrát viac vitamínu C ako citróny, sú tiež zázračnou zbraňou proti celulitíde. Po čiernych ríbezliach je najväčší obsah vitamínu C v našich kultivovaných ovocných odrodách. Antibakteriálny, zabraňuje rakovine.
MANGO je absolútne silové ovocie. Iba 100 g exotického ovocia už pokrýva polovicu dennej potreby. Obzvlášť vysoký obsah draslíka a súčasne nízky obsah sodíka a nízky obsah tuku (0,3 g na 100 g) majú tiež detoxikačný účinok, a tým podporujú boj proti nadbytočným kilogramom.
AVOKÁDO obsahuje veľa vitamínu E, ktorý spomaľuje proces starnutia a predchádza vzniku škvŕn na pokožke. Vitamín D, ktorý obsahuje, je zodpovedný za zdravé a krásne zuby. Množstvo biotínu pomáha vytvárať žiarivú pleť.
PAPAYA je všeliekom na obezitu, vysoký krvný tlak, zápchu, alergie, infekcie každého druhu, opary, srdcové problémy. Vitamín má antidepresívny účinok a posilňuje nervy.
NORDIC BERRY Mocné ovocie je absolútny zasvätený tip. Ovocie obsahuje nadpriemerné množstvo minerálov, vitamínov (C) a antioxidantov Zlatý pomaranč, podobne ako maliny a černice, dodáva vlhkosť a vyživuje pokožku.
Tip: Plody musia byť pred konzumáciou vždy úplne zrelé, až potom majú maximálny obsah dôležitých zložiek.
OSTATNÉ:
LOSOS Je to najčistejší kozmetický elixír pre pokožku. Omega-3 mastné kyseliny chránia pokožku pred vysušením, vďaka čomu je pružnejšia. Vitamíny skupiny B udržujú vlhkosť v pokožke.
RYŽA Je prírodný detoxikátor a je vhodný pre postavu. Biotín tiež zaisťuje zdravé vlasy a nechty, vitamín B2 a niacín regulujú vlhkosť v pokožke a regenerujú ju.
KURACIE PRSIA S nízkym obsahom tuku a veľa bielkovín je kuracie mäso ideálne na chudnutie. Naplní energetické zásoby v tele a budete sa cítiť plní. Vitamíny B2 a B6 udržujú pokožku pružnú a spojivové tkanivo pevné. Kuracie prsia majú tiež vysoký obsah železa, čo pomáha udržiavať zdravé vlasy a nechty.
Oves daruje energiu, chráni srdce, krvný obeh a rakovinu.
Extra tipy: Veľa piť pomáha napríklad proti suchej pokožke.