Stravovanie Zostaňte štíhli To je možné aj v reštaurácii - FIT FOR FUN
Ak chcete schudnúť, najlepšie je variť si sami. To samozrejme nefunguje vždy. Sme tu, aby sme vám pomohli urobiť správnu voľbu pri stolovaní!
Kto to nevie: Ako zabijak kalórií sa chcete zbaviť pár nemilovaných kilogramov a potom vás pozvú na večeru. Alebo je harmonogram až po okraj plný a nie je čas niečo variť. Väčšinou si však v reštaurácii môžete objednať aj ľahké jedlá s nízkym obsahom tuku, ktoré sa neodrazia na váhe.
Stravovanie: ľahká večera v steakhouse
Dobrým spôsobom, ako si dať chutné a ľahké jedlo, sú aj jedlá z rýb alebo mäsa z grilu. So zeleninou alebo šalátom. Vynikajúce! Najlepšie je vynechať prílohy na báze sacharidov, ako sú chlieb, hranolky alebo pečené zemiaky.
Cestoviny nie sú len cestoviny
V Taliansku môžete jesť nebesky ľahké alebo diabolsky ťažké. Vzlietnuť: Penne arrabiata, špagety Primavera alebo Neapol. Všetky jedlá s paradajkovou omáčkou (samozrejme bez smotany!). Na druhej strane cestoviny al forno alebo s omáčkou carbonara, gorgonzola alebo alfredo poskytujú ťažké bremená pri jedle.
Ľahké šaláty
Apropo šalát. Šaláty sú ľahké jedlo a nájdete ich prakticky v každej reštaurácii. Ak je dresing a ingrediencie správne. Americký dresing, francúzsky dresing alebo vinaigretta s množstvom oleja rýchlo urobia zo šalátu kalorickú bombu. Rovnako ako syr, slanina nakrájaná na kocky alebo krutóny namočené v masle. Tip: Dresing si objednajte zvlášť so šalátom. Potom si môžete dávkovať sami. Alebo si šalát môžete pripraviť sami pri stole s trochou oleja a octu. Môžete teda ísť s čistým svedomím jesť.
Potraviny s nízkym obsahom výživných látok, látky zvyšujúce chuť do jedla, príprava s vysokým obsahom tukov - to nemôžete vylúčiť v reštaurácii. Takže ak chcete byť na bezpečnej strane a ušetriť peniaze, varíte si sami. Šaláty, polievky, chleby a zábaly sa dajú ľahko pripraviť doma a vziať so sebou. Ak máte v spoločnosti kuchyňu, môžete tiež variť s kolegami. Cestoviny s pestom a mnoho ďalších jedál sú pripravené na podávanie za pätnásť minút - a mimochodom, udržiavate tiež vynikajúce spoločenské kontakty!
Ďalšie odkazy na rýchle občerstvenie a zdravé alternatívy na stránkach FIT FOR FUN:
- Skvelý sprievodca rýchlym občerstvením
- Jedzte zdravo v kancelárii
- Vynikajúce cestoviny