Strawberry Day Petersbogen-Apotheke e

Lekáreň Petersbogen e.K.
Petersstrasse 36-44
04109 Lipsko
Telefón: 0341/355 20 333
Fax: 0341/355 20 334
www.petersbogen-apotheke.de
[email protected]

strawberry

Naše otváracie hodiny

Po - So:
9:00 - 20:00

Môžete sa k nám dostať v pondelok - piatok od 8.00 h na pulte pohotovostnej služby.

Sme certifikovaní!

Kalendár udalostí

Jahodový deň

Jahodový deň aj na vysoký krvný tlak

Nemecké obľúbené ovocie, jahoda, je ideálne pre diétu. Obsahuje iba 33 kcal na 100 g, ale ponúka množstvo cenných minerálov, stopových prvkov a vitamínov. Jahody pomáhajú odvodňovať organizmus, stimulujú obličky a črevá.

Ráno: jahodový ryžový puding musli

150 g jahôd
1 čajová lyžička (5 g) citrónovej šťavy
1 šálka (200 g)
Ľahký ryžový puding „prírodný“
1 plátok (10 g) chrumkavého chleba
30 g taveného syra, 20% F. i. Tr.

Jahody umyjeme a očistíme, nakrájame na malé kúsky a zmiešame s ryžovým nákypom s citrónovou šťavou. Krehký chlieb natrieme taveným syrom.

  • 15,3 g bielkovín
  • 4,8 g tuku
  • 41,2 g sacharidov (3,4 BE)
  • 529 mg sodíka
  • 272 kcal (1138 kJ)

Medzi tým: jahodový a pomarančový shake

150 g jahôd
5 polievkových lyžičiek (50 ml) pomarančového džúsu
100 g čistého cmaru, sladidlo

Jahody umyjeme, očistíme a roztlačíme, rozšľaháme s ostatnými surovinami a dochutíme.

  • 5,3 g bielkovín
  • 1,5 g tuku
  • 19,2 g sacharidov (1,6 BE)
  • 74 mg sodíka 118 kcal (494 kJ)

Obed: štartovací šalát s jahodami, toasty z pečene

50 g šalátu
1/2 malého banánu (50 g olúpaného)
100 g jahôd
3 lyžice (30 g) čistého cmaru
1 polievková lyžica (10 ml) pomarančového džúsu
Paprika, sladidlo
1 čajová lyžička (5 g) masla
1 plátok teľacej pečene (80 g)
nejaký majorán
1 plátok toastového chleba (30 g)
1 malé jablko (100 g)

Šalát umyte, očistite a nakrájajte. Olúpte a nakrájajte banán. Jahody umyjeme, očistíme a rozpolíme, zmiešame so šalátom s plátkami banánu a celé to zalejeme omáčkou z kyslého mlieka, pomarančového džúsu, korenia a sladidla. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme maslo, osmažíme v ňom pečeň z oboch strán, ochutíme korením a majoránkou. Vykrojte jadro jablka, ovocie nakrájajte na plátky a krátko restujte. Na opečený toast položte plátky jablka a pečeň.

  • 21,0 g bielkovín
  • 10,3 gramov tuku
  • 47,0 g sacharidov (3,9 BE)
  • 282 mg sodíka
  • 367 kcal (1536 kJ)

Medzi tým: jahodové husté mlieko

150 g tvarohového mlieka, 3,5% tuku
1 lyžička (3 g) otrúb
1 ČL (5 g) citrónovej šťavy, sladidlo
100 g jahôd

Zrazené mlieko zmiešajte s otrubami, citrónovou šťavou a sladidlom. Jahody umyjeme, očistíme, roztlačíme a zmiešame s tvarohovým mliekom.

  • 7,2 g bielkovín
  • 5,9 g tuku
  • 13,9 g sacharidov (1,2 BE)
  • 77 mg sodíka
  • 142 kcal (594 kJ)

Večer: jahodový tvarohový pokrm

125 g nízkotučného tvarohu
5 lyžíc (50 g) čistého cmaru
1 polievková lyžica namočených pšeničných zŕn (7 g suchých zŕn)
1 polievková lyžica (10 g) citrónovej šťavy
200 g jahôd, sladidlo
1 plátok (45 g) celozrnného ražného chleba

Tvaroh zmiešame s cmarom, pšeničnou a citrónovou šťavou, jahody umyjeme, očistíme a roztlačíme, zmiešame s tvarohom a dochutíme sladidlom. Podávame s chlebom.

  • 24,5 g bielkovín
  • 2,5 g tuku
  • 43,2 g sacharidov (3,6 BE)
  • 326 mg sodíka
  • 297 kcal (1243 kJ)