Stredomorská potravinová pyramída

stredomorská strava

  • V stredomorskej strave je na prvom mieste ovocie a zelenina.
  • Foto: viperagp/Fotolia.com
  • nahrala Carmen Hiertz

Bojujte proti cukrovke množstvom ovocia, rýb a strukovín

Odborníci odporúčajú na prevenciu a pri cukrovke stredomorskú stravu. Podáva sa veľa zeleniny, šalát s olivovým olejom a ryby. Patria sem aj celozrnné výrobky, strukoviny, mliečne výrobky a mliečne výrobky a málo spracované mäso. Je dôležité pripraviť si jedlo sami a používať čo najmenej spracovaného jedla. Existuje mnoho spôsobov, ako implementovať túto formu výživy prispôsobenú osobným preferenciám. Cieľom je prejsť od krátkodobého chudnutia k dlhodobému pôžitku.


Viac zaujímavých tipov na témy týkajúce sa zdravia nájdete na portáli gesundheit.at, partnerskom portáli mein district.at