Stredomorská strava predlžuje život až o 15 rokov

Stredomorská strava predlžuje život až o 15 rokov, ak je kombinovaná s cvičením, udržiavaním telesnej hmotnosti a vyhýbaním sa fajčeniu, ukazuje nedávna štúdia.

Štúdia, ktorá sa uskutočnila na univerzite v Maastrichte, zahŕňala viac ako 120 000 starších ľudí. Účinok je najviac viditeľný u žien, ktoré môžu žiť o 15 rokov dlhšie, zatiaľ čo muži majú možnosť dožiť sa ďalších osem rokov vďaka stredomorskej strave, informuje The Daily Mail.

Vedci ukazujú, že ľudia, ktorí majú stredomorskú stravu, nefajčia, udržiavajú váhu a cvičia, drasticky znižujú riziko vážnych chorôb, ktoré vedú k smrti.

Stredomorská strava obsahuje veľa zeleniny, olivového oleja, ovocia, orechov, rýb a celozrnných výrobkov a zahŕňa nízku konzumáciu mäsa a alkoholu.

---