Stredomorská strava vám dáva dlhší život

Čoraz viac štúdií ukazuje, aké dôležité je zdravé stravovanie. Štúdia Göteborskej univerzity teraz ukázala, ako by mala vyzerať zdravá výživa: Stredomorie. Tí, ktorí jedia veľa rýb a zeleniny a málo živočíšnych produktov, žijú dlhšie.

Naše 10 najdôležitejšie tipy na zdravú výživu

Vedci to pozorovali na 70-ročných. Porovnávali seniorov, ktorí jedli prevažne stredomorskú stravu s vysokým podielom rýb a čerstvej zeleniny a nízkym podielom mäsa a mlieka, so staršími ľuďmi, ktorí jedli viac mäsa a potravín živočíšneho pôvodu. Výsledkom stredomorskej stravy bola priemerná dĺžka života o dva až tri roky dlhšie.

Uvedomenie si, že veľa rýb a zeleniny môže predĺžiť život, sa netýka iba seniorov. Tri ďalšie štúdie uskutočnené na deťoch a mladších dospelých v Dánsku a Švédsku ukazujú, že prospech majú aj mladší ľudia. Ukázalo sa tiež, že stredomorská strava vedie k lepšiemu zdraviu.

Autor. Christian Sachse, 21. decembra 2011
Zdroj: Vek (Dordr). 2011 september; 33 (3): 439-450