Stredomorské recepty na sanguínovú omeletu

Omeleta bohatá na bielkoviny s množstvom zeleniny a talianskych bylín je nielen krásny pohľad, ale aj sýta a chutná večera alebo obed.
Ak sa omeleta rada lepí alebo pripaľuje na panvici, odporúčame tento jednoduchý prípravok do zapekacej misky.

stredomorské

Zloženie (všimnite si denné množstvo)

1/2 cukety
1 papriku
5 koktailových paradajok
2 jarné cibuľky
6 vajec (všimnite si týždenné množstvo!)
olivový olej
Soľ, korenie, talianske bylinky

príprava

  • The zeleninu umyte, očistite a nakrájajte (paradajky nakrájajte na polovicu).
  • zeleninu na panvici s niečím olej vyprážať.
  • The Vajcia vyšľaháme so smaženými zeleninu Premiešame a vložíme mierne vymastené olejom Tvar rúry dať.
  • Na strednej koľajnici (rošt) pri 180 ° C asi 20 minút Pečieme, kým nie je všetko huňaté a zlaté.
  • Dobrú chuť!

Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.