Stres a gastrointestinálne choroby
Pred viac ako desiatimi rokmi veľká štúdia publikovaná v časopise Gut uviedla, že kombinácia psychologických a fyzických faktorov môže vyvolať gastrointestinálnu bolesť a ďalšie príznaky spojené s črevom. Ako sa uvádza v správe, závažnému stresu v živote predchádza inštalácia funkčných porúch do čriev.
Laboratórne experimenty preukázali, že tráviaci systém reaguje na emočné vzrušenie a psychický stres. Môže sa zvýšiť sekrécia žalúdočnej kyseliny, ktorá spôsobuje pocit retrosternálneho pálenia a zápal pažeráka (gastroezofageálny reflux). Stres môže hrať úlohu aj pri vzniku žalúdočného vredu. Stres môže spôsobiť abnormálne kontrakcie v tenkom čreve a hrubom čreve a môže ovplyvniť rýchlosť, akou sa potrava pohybuje gastrointestinálnym traktom. Okrem toho môže ovplyvniť priepustnosť čriev a regeneráciu bunkovej vrstvy zvanej sliznica, ktorá pomáha brániť sa pred škodlivými patogénmi; Stres ovplyvňuje prospešné baktérie, ktoré prispievajú k zdravému črevu.
Parasympatický nervový systém, ktorého úlohou je vrátiť telo do normálu po reakcii na stres, je zodpovedný za zmenu kontrakcií hrubého čreva a zvýšenie množstva žalúdočnej kyseliny.
Široká škála spúšťačov môže spôsobiť exacerbovaný syndróm dráždivého čreva. Patrí sem strava s vysokým obsahom tukov, alkoholické alebo kofeínové nápoje a nápoje, ktoré používajú veľa umelých sladidiel, stresové hormóny ovplyvňujúce gastrointestinálny trakt a stresové faktory v každodennom živote, ako sú hádky alebo tlaky v práci. Niektoré výskumy naznačujú, že skorá strata jedného alebo oboch rodičov po smrti alebo rozvode vedie k nadpriemernej úrovni syndrómu dráždivého čreva a peptického vredu.
Môže pomôcť pri zvládaní stresu?
Je veľmi možné, že áno, ak trpíte syndrómom dráždivého čreva. Ďalším sľubným nástrojom na zvládanie stresu je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). Cieľom terapie je prerušiť negatívny cyklus, ktorý spája závažnosť symptómov s vyhýbaním sa správaniu a obmedzením denného fungovania (napríklad vyhýbanie sa stretnutiam v práci alebo verejnej doprave, keď majú ľudia bolesti brucha kvôli strachu zo straty kontroly).
V súvislosti s liečbou, zmenami stravovania, cvičením a probiotikami odporúča Národný ústav pre cukrovku, choroby tráviaceho a obličkového ústrojenstva vyskúšať stratégie zvládania stresu, ako sú meditácia a vedomá terapia, hypnoterapia, CBT a ďalšie formy psychoterapie. Poraďte sa so svojím lekárom o vytvorení najvhodnejšieho programu pre vašu situáciu.