Stres a vitamín C - Tion
Odošli článok
Podľa Psychology Today vylučovanie vitamínu C „môže vylúčiť vylučovanie kortizolu“. Čo sa môže stať pri nedostatku vitamínu C? Marylandská univerzita potvrdzuje, že „aj malý nedostatok vitamínu C môže podporiť vylučovanie kortizolu“.
Takto fungujú tieto procesy: keď sme v strese, v našom tele sa spustí vylučovanie kortizolu, ktoré napáda telo. Spolu s tým je prítomná sekrécia vitamínu C, ktorá sa snaží zničiť zvýšenú koncentráciu kortizolu. Oxidačný a fyziologický stres vyvolaný kortizolom ničí vitamín C, ktorý sa snaží zastaviť negatívny vplyv stresu na organizmus.
Dr. Humprhy Osmond, profesor psychológie na univerzite v Alabame, a Abram Hoffer, bývalý profesor v Britskej Kolumbii, veria, že „… celkovo vitamín C je rovnako aktívny ako Holdol“, liek predpísaný na pomoc ľuďom. bojovať proti stresu.
Ak nemáte vo svojom tele dostatok vitamínu C, potom kortizol vysiela do celého tela správu o strese. Viete, čo sa môže stať v týchto situáciách? Imunitný systém je oslabený v dôsledku redukcie mikroživín, k tomu dochádza, keď máme v tele veľké množstvo kortizolu. V týchto situáciách sa tiež rýchlo používajú antioxidanty, pri ktorých sa týmito procesmi ničia dobré baktérie v črevách. To môže viesť k nedostatku tráviaceho procesu a navyše k nedostatku absorpcie a syntézy základných prvkov v tele. Zdravie je zabezpečené v hrubom čreve prostredníctvom dobrých baktérií, ktoré pre vás pracujú, pričom ich nedostatok predstavuje poplašný signál.
Bolo by dobré pochopiť, prečo jete, keď ste v strese, a stretnúť sa s týmito okamihmi, keď môžete zhltnúť škatuľu zmrzliny, celú čokoládu, možno aj krabičku sušienok alebo vrecúško s čipsami. Mnohokrát veríme, že uspokojením týchto okamžitých pôžitkov zmiernime stav úzkosti alebo emócií, ktoré v určitých momentoch nezvládame. Za tieto občerstvenie sú skutočne zodpovedné úzkosť a stres, ktoré môžu mať kalorický príjem dokonca dvojnásobný ako pri hlavnom jedle.!
Prečo sa to všetko deje? Ako by ste mohli zabrániť útekom, ktoré nie sú vôbec vítané, a to pre váš štíhly pás - určite taký pás chcete, pretože pocit poddajnosti je rozkošný! - a pre zdravie? Pamätajte na tento článok, piť veľa vody a snažiť sa doplniť stravu o vitamín C., buď z kapsúl, alebo z potravín s vysokým obsahom tohto vitamínu: zelená petržlenová vňať, citrón, červená paprika, šípka, kyslé ovocie ...