Stres, nepriateľ postavy

Stres je hlavným faktorom, ktorý ovplyvňuje vaše zdravie aj vašu postavu. Ak je pre vás ťažké schudnúť, môže za to vysoká úroveň stresu v tele. Tu je 6 osvedčených spôsobov, ako pribrať.

postavy

1. Stres priamo vedie k hromadeniu tuku okolo pása

Ak sa v tele z dlhodobého hľadiska zistí vysoké množstvo stresu, telo si nevyhnutne ukladá kalórie spotrebované ako tuk v oblasti brucha a okolo pása. Mnoho ľudí má brušný tuk, pretože ich brušné bunky dostávajú viac impulzov zo stresového hormónu, na rozdiel od tých, ktoré sa nachádzajú v iných častiach tela. Preto čím vyššia je hladina kortizolu, tým väčšie je riziko priberania v hornej časti tela.

2. Stres spomaľuje spaľovanie tukov a tvorbu svalovej hmoty

Čím viac sladkých potravín budete jesť (zvyčajne spôsobené stresom), tým viac inzulínu vaše telo vylúči, aby normalizovalo hladinu glukózy v krvi. Z tohto dôvodu zostáva telo uviaznuté v režime „ukladania tuku“. Telo teda namiesto spaľovania tukov a zintenzívnenia procesu budovania svalovej hmoty ukladá kalórie vo forme tukových zásob. Väčšina ľudí, ktorí majú vysokú hladinu inzulínu, časom trpia metabolickým syndrómom, ktorý je zvonka viditeľný cez siluetu jablka alebo hrušky.