Stres, úzkosť, príčiny vyčerpania, účinky, riešenia Sieť zdravia žien - poradenstvo

Obsah článku

• Úvod
  • Nástroje na zisťovanie príčin
  • Čo je príčinou stresu, strachu alebo vyčerpania?
    • Boj proti hormónu adrenalínu
    • Zaťaženie imunitného systému
  • Naše vnútro hľadá cestu von
    • «Cesta von» civilizačná choroba
    • «Cesta von» závislosť
    • "Cesta von" utrpenie čriev, pečene a obličiek
    • „Cesta von“ z mnohých nepríjemných sťažností
  • Ako môže riešenie vyzerať
  • 5 krokov z lapača stresu
  • o autorovi
  • Knižné odporúčania
    • S mocou v období menopauzy
    • Inteligentné bunky
    • Liečebný kódex
  • O umelcovi
  • Komentáre k článku

  Mnoho ľudí je dnes neustále na pokraji vyhorenia. Začarovaný kruh sa dá prelomiť rozpoznaním stresovej pasce a zavedením piatich jednoduchých krokov.

  

  Väčšina pacientov v mojej praxi sa sťažuje na vyčerpanie, cítia sa vystresovaní a/alebo znepokojení, obávajú sa vážnych chorôb alebo majú záchvaty paniky v určitých situáciách.

  Často prichádzajú s balíkom poznatkov z rôznych konvenčných vyšetrení. Buď tam bolo všetko v poriadku, čo frustrujúceho lekára aj pacienta frustruje, alebo nálezy nedokázali adekvátne vysvetliť zlý stav pacienta.

  Z toho som získal prvý prehľad v priebehu tridsiatich rokov:

  Prvé zistenie: Nález a pocit nie sú rovnaké!

  Pretože tieto vedomosti pacientovi zatiaľ nepomáhajú, úlohou v praxi je zistiť, čím pacient trpí a ako ho môžem sprevádzať na jeho liečivej ceste.

  Nástroje na zisťovanie príčin

  Používam na to niekoľko nástrojov:

  1. Rozhovor s telom o svalových testoch a testovacom prístroji s homeopatickými testovacími ampulkami.
  2. Uznávajúc energetickú situáciu, energetické blokády, ich veľkosť a vhodné terapeutické látky.
  3. Koučovanie a sprevádzanie procesu obnovy s tipmi na vykonávanie vlastnej práce doma.
  4. Kontrola liečby každé 2 - 3 mesiace, celkové obdobie 1 - 3 rokov, v závislosti od závažnosti klinického obrazu.

  Takto fungujem už takmer dvadsať rokov. Najskôr som si myslel, že musím vedieť veľa o jednotlivých klinických obrázkoch, aby som mohol kompetentne poradiť. Za tie roky som sa však naučil, že všetky choroby sú založené na viac či menej výraznom nedostatku energie.

  Z toho som mohol odvodiť druhý pohľad:

  Druhé uvedomenie: Bez energie niet sily zmeniť život!

  

  Ťažko nezáleží na tom, čo zmeny ovplyvnia,

  • či by požadovaná zmena mala ovplyvniť stravovacie správanie (čo je dôležité tak pri anorexii, ako aj pri obezite či bulímii) alebo
  • či už ide o šport alebo cvičenie (čo je výzva pre vyčerpaných aj bolestivých).
  • Môže to však byť aj o tom, že si konečne nacvičíš prácu, ktorá vyhovuje tvojej vlastnej osobnosti, príp
  • ukončiť deštruktívne partnerstvo s cieľom vtiahnuť do života niekoho, kto je pre vás dobrý a buduje vás.

  Mnoho ľudí mi môže presne povedať, čo by chceli robiť, iba keby sa na to zhromaždili. Bez dostatočnej regulačnej energie v tele však tieto nádherné plány musia zlyhať s nepeknou pravidelnosťou - čo bohužiaľ iba zvyšuje frustráciu.

  Čo je príčinou stresu, strachu alebo vyčerpania?

  Okrem ľahko zmeniteľných príčin, ako sú geopaticky znečistené miesta na spanie, elektro-smogové znečistenie z budíkov mobilných telefónov, WiFi, mikrovlnná rúra vo fáze nočného odpočinku a regenerácie, nachádzam u väčšiny svojich pacientov vnútorný stres.

  Nasledujúca grafika by mala vysvetliť, čo sa tým myslí.

  

  Boj proti hormónu adrenalínu

  Kedykoľvek sa človek cíti „v strese“, jeho telo produkuje prebytočný adrenalín. Tento stresový hormón je zodpovedný za vegetatívne príznaky, ako je potenie, poruchy spánku, nepokoj, poruchy pamäti, palpitácie, závraty, nevoľnosť a mnoho ďalších.

  Adrenalín je hormón „utekaj alebo bojuj“, ktorý ľudstvu pomohol prežiť od doby kamennej, keď došlo na obchodovanie s mamutmi alebo šabľozubými tigrami.

  S cieľom optimálne pripraviť telo na let alebo boj je prietok krvi do rúk a nôh obmedzený v prospech zvýšeného prietoku krvi do svalov. To tiež vysvetľuje, prečo sa poranenia pokožky stresovaných ľudí hoja horšie.

  Ale všetky bunky sú pod adrenalínom vo „vojnovom stave“, ktorý sťažuje transport výživných látok do buniek, ako aj odstraňovanie odpadového materiálu z bunky. To všetko vedie k hromadeniu kyselín v tkanivách, s napätím, chrumkavosťou a tlakom svalov na kĺby, čo môže viesť k herniálnym platničkám. Vysoké vnútorné napätie je súčasne pozadím mnohých bolestivých stavov bez „organickej príčiny“.

  Vysoké uvoľňovanie stresových hormónov bolo určené pre krátke bojové misie - v našom modernom uponáhľanom každodennom živote sa však stalo trvalým. Prirovnávam to k jazde autom vo vysokej rýchlosti. Používame oveľa viac benzínu ako obvykle a musíme častejšie tankovať.

  To je presne to, čo telo nedokáže „v strese“. Už nemôže nájsť brzdy, čo vedie k vyčerpaniu a únave, čím dlhšie tento stav trvá.

  Zaťaženie imunitného systému

  Bojový režim tela je vždy sprevádzaný pocitom nebezpečenstva alebo ohrozenia. To napína našu duševnú pohodu a tým automaticky kompetencie nášho imunitného systému. Nie je preto vôbec prekvapujúce, že ľudia pod stresom trpia vo vysokej miere alergiami, potravinovou intoleranciou, náchylnosťou na infekcie alebo autoimunitnými chorobami. Neustále stresovaný imunitný systém sa môže dostať z rany tromi spôsobmi: infekciou, alergiou alebo bojom proti sebe (autoimunitný).

  Naše vnútro hľadá cestu von

  «Cesta von» civilizačná choroba

  Ak sa život „v rýchlom pruhu“ stane na dlhý čas trvalým stavom, sú ľudia ohrození všetkými stavmi, ktoré sa mylne považujú za civilizačné choroby, ako je infarkt, mŕtvica, vyhorenie, vysoký krvný tlak a/alebo chronické vyčerpanie.

  «Cesta von» závislosť

  Pretože ľudia pochopiteľne chcú preraziť neustále vnútorné napätie, aspoň dočasne sa uchyľujú k omamným látkam, ktoré akoby podporovali relaxáciu, ako sú drogy, alkohol alebo cigarety. Niektorí sa tiež uchýlia do virtuálnych svetov, ako je závislosť od hazardných hier na internete alebo neustále „radovánky z pornografie“.

  "Cesta von" utrpenie čriev, pečene a obličiek

  Orgánové systémy, ktoré trpia predovšetkým neustálym bombardovaním adrenalínom, sú črevá, ktoré môžu reagovať na príznaky dráždivého čreva, kolitídu alebo Crohnovu chorobu. Ľahšie môžu ochorieť aj obličky, ktoré sú zodpovedné za vylučovanie a reguláciu krvného tlaku.

  „Cesta von“ z mnohých nepríjemných sťažností

  Tí, ktorí sa neustále preťažujú príliš veľa úloh, by nemali byť prekvapení bolesťami krížov.

  Ale oblasť hlavy je tiež veľmi náchylná na stres.

  • Či uši zvonia (tinnitus),
  • či krk bolí (tenzná bolesť hlavy alebo migréna),
  • či chýba dobrá nálada a hybnosť v živote (depresia, vyčerpanie)
  • alebo osoba reaguje na svoje trýznivé vnútorné napätie prostredníctvom zubov (škrípanie alebo lisovanie zubov),

  stresový hormón je vždy zapojený.

  Niet divu, že konvenčná medicína klasifikuje všetky tieto stavy ako takmer 30 rôznych klinických obrazov?

  Je to všetko dohromady - chorý prebytok stresového hormónu!

  Ako môže riešenie vyzerať

  Okrem už spomínaného Energetické ošetrenie, ktoré odporúčam minimálne 1 - 2 roky (alebo aspoň dovtedy, kým sa všetky dôležité „energetické batérie“ dobre nenaplnia), od 1. dňa potrebujete tipy na zdravý životný štýl.

  V prvom rade ide o správne množstvo výživy, pohybu, spánku a relaxácie. Ale aj vaše vlastné myslenie, cítenie a konanie v náročných životných situáciách by ste mali dostať na „skúšobnú lavicu“.

  Že máme vegetariánska strava sú schopní udržať stresové hormóny zabitých zvierat ďalej od nás, je truizmus. Že sme skončili Vytrvalostné športy Musí byť tiež dobre známe, že dokážeme vyčerpať náš endogénny stresový hormón a zneškodniť ho. (Tam, kde už nie je mamut, jednoducho utekáme dobrovoľne). To dostatok pokojného spánku nabíjanie energiou je tiež súčasťou všeobecných vedomostí.

  Takže to zostáva Myslieť si a Relaxácia.

  5 krokov z lapača stresu

  

  Vo svojej praxi som vyvinul „päť krokov zo stresovej pasce“:

  Prvým krokom je otázka: „Bude to, čo ma dnes vzrušuje, otravuje alebo zaťažuje, ešte o päť rokov dôležité?“ Pretože pokiaľ ide o také všedné veci, ako je dopravná zápcha na diaľnici, čakanie na pokladni alebo zmeškaný vlak, nespokojné poznámky šéfa alebo zamestnancov, nič z nich nie je také dôležité, aby sme na nich dnes museli zbytočne míňať energiu . Namiesto toho sme si mohli zvyknúť, že takéto incidenty jednoducho sledujeme a necháme ich plynúť ako mraky na oblohe.

  Druhým krokom je otázka: „Je to o mne, ovplyvňuje ma to a mám možnosť niečo v situácii zmeniť?“ Veľmi veľa súčasníkov vždy investuje svoju energiu do okolností, ktoré sa ich netýkajú, nemajú s nimi nič spoločné alebo sú mimo sféry ich vplyvu. Len čo si uvedomíme, že my sami sme jedinou osobou, ku ktorej máme prístup, zatiaľ čo pri všetkých ostatných zmenách si zmeny iba želáme, ale nemôžeme ich dosiahnuť, sme oveľa uvoľnenejší a odľahčenejší. Ak tiež pochopíme, že nech urobíme čokoľvek, nikdy nemôžeme potešiť každého, získame ďalšiu osobnú kompetenciu a slobodu konania.

  Tretím krokom je akcia. Len čo si uvedomíme, že nás niečo ovplyvňuje a môžeme to zmeniť, napríklad keď viac športujeme, menej jeme alebo prestaneme fajčiť, môžeme konať. Niekedy je to o tom, že niečo urobíme, ale niekedy je to aj o tom, že niečo neurobíme.

  Krok 4 je ďalší mocný nástroj, ktoré môžeme použiť pre seba - pomalý, vedomý a dlhotrvajúci výdych, aby sme doslova «vypustili paru» a po namáhaní sa vrátili do svojej vnútornej rovnováhy. Ľudia, ktorí sa cítia vystresovaní, všeobecne dýchajú povrchne alebo dokonca úplne zadržiavajú dych. Ak teda vedome používame dýchanie na to, aby sme v hlbokých povzdychoch uvoľnili tlak, môžeme kvázi „presvedčiť“ telo, aby sa postupne čoraz viac uvoľňovalo. To, že tiež dýchame oxid uhličitý ako „odpadový materiál“, keď dýchame, a tak dokážeme lepšie zásobovať naše bunky kyslíkom, je uvedené len tak mimochodom.

  Piatym krokom je veľmi vedomá relaxácia. Každý si môže slobodne zvoliť, pri čom si najlepšie oddýchne. U niektorých to bude prostredníctvom jogy, meditácie alebo svalovej relaxácie. Iní budú radšej pracovať na záhrade, čítať podnetné knihy, počúvať príjemnú hudbu alebo si sami spievať, aby sa dostali na uvoľnenejšiu úroveň. Stále sa iní tešia z rozhovoru so svojím partnerom, zo spoločného času s rodinou a priateľmi, a ďalší radi chodia na hory, prechádzky lesmi alebo lúkami alebo hladkajú svojich miláčikov, aby sa cítili tu a teraz.

  Je zrejmé, že internalizácia týchto piatich krokov si vyžaduje určitú prax a školenie. Väčšina mojich pacientov to dokáže často s dobrou úrovňou energie.

  A aj tu nám, ako to tak často býva, hovorí ľudová reč s vetou:

  Daj mi silu meniť veci, ktoré zmeniť môžem, daj mi vyrovnanosť prijímať veci, ktoré zmeniť nemôžem, a daj mi múdrosť odlíšiť jedno od druhého.

  Existuje toľko ciest, koľko je ľudí - pretože každý je jedinečný.

  Takže mi robí znova a znova radosť, že môžem sprevádzať ľudí na ich ceste uzdravenia a poznania.

  o autorovi

  DR. Ulrike Güdel, Špecialistka na všeobecné lekárstvo a naturopatickú liečbu, pracuje vo svojej vlastnej praxi od roku 1989 a výhradne so spoločnosťou PSEnergy už 17 rokov. Ťažiskom jej práce je spojenie tela, duše a ducha a odhalenie samoliečebných síl a zdrojov v každej osobe.

  Téma menopauzy ju znepokojuje už od jej základného gynekologického výcviku. Tento záujem bol umocnený rozmanitými skúsenosťami z jej vlastnej „menopauzy“.

  Žije a pracuje so svojím manželom neďaleko Bazileja a v Bregenz. Okrem praxe, vlastných seminárov, písania kníh a článkov rada číta, športuje, má vyvýšené postele v záhrade, rada cestuje, rieši záludné Sudokusy, miluje život, manžela a rodinu a je vďačná za svoj okruh priateľov a veľa rovnako zmýšľajúcich kolegov.

  Kontakt

  DR. med. Ulrike Güdel
  Dolné svetlo 22
  4418 Reigoldswil/Švajčiarsko
  [email protected]
  www.psenergy.ch

  Knižné odporúčania

  S mocou v období menopauzy

  Táto príjemná a zároveň dobre napísaná kniha od DR. Güdel Predstavil som vám to začiatkom roka. Samotné prekonanie menopauzy a sprevádzanie vašich pacientov prispelo k tomu, že ste žena DR. Güdel vám poskytla množstvo mimoriadnych nápadov a tipov na liečbu z prírodnej medicíny. Ak ste na pokraji blížiacej sa menopauzy, ak už trpíte návalmi horúčavy, úzkosťou a nespavosťou, ak smútite, pretože deti sú vonku a cítite sa zbytočne, potom je táto kniha pre vás MUSÍME MAŤ! Už to viac neodložíš a zrazu uvidíš svoju budúcnosť oveľa jasnejšiu.

  Inteligentné bunky

  Mnoho ľudí sa bojí „dedičných, genetických“ chorôb. Biológ zdôrazňuje, že epigenetika, teda spôsob, akým spracúvame udalosti v našom živote, ako myslíme a cítime, má na naše gény väčší vplyv, ako sa doteraz vedelo. Bruce Lipton Úžasne vo svojej knihe Z tejto knihy môže čerpať každý, že je na nás, aby sme každý deň pozitívne zmenili svoje myslenie, svoje pocity a tým aj svoje činy. Aj keď to nie je zárukou zdravia a pohody, je to dôležitý a pri troche praxe uskutočniteľný spôsob rozvoja osobných schopností.

  Liečebný kódex

  Táto 6-minútová liečebná metóda, od Američanov Alex Loyd a Ben Johnson Ukázal som vám to pred dvoma rokmi vo svojom veľkonočnom článku. Pretože stres tiež vytvára negatívnu a deštruktívnu náladu na bunkovej úrovni, jednoduché polohy a predstavy rúk by mali pomôcť prenášať pozitívnu a konštruktívnu energiu. Pokyny sú jednoduché a ľahko zrozumiteľné. Mnoho príbehov pacientov a popis liečebných úspechov motivuje podrobne sa zaoberať touto metódou.

  O umelcovi

  * Žena DR. Kopcovitý Kessler je gynekológ v Luxemburgu a medzinárodne známa umelkyňa. Vaše portréty žien pôsobia dojímavo a zamyslene. Pre tento webový časopis Mrs. DR. Kessler sprístupnili svoje obrázky na zverejnenie. Veľká vďaka!

  Ak máte iné techniky, ako sa dostať zo stresovej pasce, zanechajte prosím komentár!

  ---