Výhody a kontraindikácie pre skoky kangoo
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Ploiesti
Odborníci v odbore tvrdia, že kangoo skoky, šport na špeciálnych topánkach, ktorý sa stal globálnym fenoménom, pomáha rýchlo schudnúť, zlepšuje kardiovaskulárne funkcie, ale má tiež kontraindikácie pre tých, ktorí trpia rôznymi druhmi chorôb.
Vysnívaná silueta, ktorú si želá každá žena, sa získa rýchlejšie v dvojici čižiem s pružinami a naťahovacích pásov. Za pouhých desať minút môžete stratiť až 200 kalórií, takže po relatívne nedávnom vstupe do Rumunska si tento druh športu získal veľa priaznivcov a zo špeciálnych miestností, kde sa praktizuje, sa stali úspešné podniky.
Názov Kangoo Jumps bol pôvodne pomenovaný podľa dvojíc čižiem podobných valčekom, ktoré však boli opatrené eliptickými pružinami na zmiernenie nárazu do zeme. Používali ich pri zotavovacej gymnastike športovci alebo zranení pacienti, ale po vstupe do aerobikových salónov sa stali globálnym fenoménom.
Teraz sa Kangoo Jumps stáva viac známym pre komplex joggingu, tae bo a aeróbnych cvičení vykonávaných na špeciálnych topánkach, ktoré akoby zabudli na gravitáciu.
Nicoleta Mocanu, správkyňa prvého salónu tohto druhu v Prahovej, otvorená v roku 2009 a inštruktorka skokov kangoo, vysvetlila výhody, ale najmä kontraindikácie tohto športu, ktorý pri nesprávnom praktizovaní alebo u ľudí trpiacich určitými chorobami môže narobí viac škody ako úžitku.
„Na rozdiel od bežného aerobiku má kangoo pre dokonale zdravých ľudí blahodárne účinky na pohyblivosť kĺbov a vďaka počtu spotrebovaných kalórií medzi 150 a 200 za pouhých desať minút je mimoriadne vyhľadávaný. Dôležitým prínosom kangoo je zlepšenie kardiovaskulárnych funkcií, ktoré je viditeľné už po niekoľkých sedeniach, ale tiež vynikajúci mentálny tonus spôsobený pohybom. Tiež by som povedal, že byť športom, ktorý sa praktizuje na špeciálnych topánkach, je zábavnejší, “hovorí Nicoleta Mocanu.
Pretože je to kangoo náročný šport, vyžaduje si oveľa viac svalových skupín súčasne a výcvik je hotový. Účinkom je súčasné tónovanie dolnej a hornej časti tela.
Kontraindikácie pre skoky kangoo
Aj keď sa to na prvý pohľad zdá veľmi jednoduché, skoky kangoo sú veľmi náročný šport, preto by sa mu ľudia trpiaci rôznymi chorobami mali vyhnúť a obrátiť sa na iné druhy fitnes alebo aerobiku.
„Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je kangoo kontraindikované pre ľudí trpiacich chorobami v tejto oblasti kvôli rytmickým kompresným pohybom, ktoré produkuje na chrbtici. Ani v prípade zdravých ľudí by nemal existovať tréning založený iba na kangoo, ale striedanie s inými typmi tréningu. Inak hrozia problémy v krčnej oblasti, “hovorí Nicoleta Mocanu.
Inštruktor tiež upozorňuje ľudí, ktorí podstúpili operáciu kolena alebo rôzne iné chirurgické zákroky, aby cvičili opatrne alebo sa úplne vyhli skokom kangoo.
„Odporúčam všetkým, ktorí sa chcú venovať športu, dôkladnú lekársku prehliadku a na oplátku pred odporučením určitého typu tréningu urobíme posúdenie zdravotného stavu klienta. Až po tomto vyhodnotení sa rozhodneme, či sa odporúča kangoo, zumba, aerobik, pilates alebo to všetko v konkrétnej kombinácii, podľa toho, čo klient potrebuje. Každý športovec by mal hľadať osobný program, “povedala nám tiež Nicoleta Mocanu.
Môžete sa dočítať viac
Príbeh Doru Dorobăţa, mladého muža, ktorý založil Fitness Urban v Rumunsku. Tipy pre zdravie železa zo športového esa. Doru Dorobăţ je mladý muž, ktorý pred tromi rokmi uviedol do života obyvateľov Galaţi pohyb vonku. Podporovateľ zdravého životného štýlu je presvedčený, že vás šport disciplinuje.
Ako spáliť kalórie od rána do večera. Chcete zhodiť pár kíl, ale nemáte čas ísť do posilňovne? Je to v poriadku, ponúkame hodinový program, ktorý vám pomôže spáliť kalórie po celý deň. Tu je postup!