Stres v tehotenstve Keď už toho bude príliš veľa - NetDoktor

DR. rer. nat. Daniela Oesterle je molekulárna biologička, ľudská genetička a trénovaná lekárska redaktorka. Ako novinárka na voľnej nohe píše pre odborníkov i laikov texty na témy týkajúce sa zdravia a upravuje odborné vedecké články lekárov v nemčine a angličtine. Je zodpovedná za vydávanie certifikovaných školení pre lekárov pre renomované vydavateľstvo.

príliš

Do istej miery škodí Stres v tehotenstve nie nenarodenim. Silný strach matky a veľký stres však môžu mať nepriaznivý vplyv na vývoj dieťaťa. Možnými následkami sú predčasný pôrod a nízka pôrodná hmotnosť. Dlhodobé účinky na deti, ako sú depresie alebo astma, môžu tiež vyplynúť z veľkého psychického stresu počas tehotenstva. Prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť o strese počas tehotenstva!

Detský rozvoj

Počas relatívne krátkej fázy tehotenstva vyrastie vysoko vyvinuté dieťa z oplodneného vajíčka. Počas tejto doby - asi 40 týždňov - sa vyvinie hlava, trup, ruky a nohy, ako aj všetky orgány ako srdce, obličky a mozog. Vývoj je koordinovaný a riadený modrotlačou v genóme dieťaťa. Nenarodené dieťa dostáva od matky všetky potrebné látky, ako sú živiny, hormóny alebo protilátky.

Stres počas tehotenstva môže - okrem iných faktorov - ovplyvniť vývoj tohto dieťaťa.

Stres v tehotenstve - čo sa deje v tele

Každý pozná stres. Vysoké požiadavky v profesionálnom živote, nedostatok času, existenčné starosti, spory v partnerstve, hluk a uponáhľaný každodenný život vyžadujú od každého jednotlivca veľa. Ani tehotné ženy často nemôžu uniknúť každodennému stresu. Mnoho žien sa tiež obáva priebehu tehotenstva, dobrých životných podmienok nenarodeného dieťaťa, pôrodu a času po ňom.

Ak sa dostaneme do stresovej situácie, telo čoraz viac uvoľňuje rôzne stresové hormóny, ako je adrenalín, noradrenalín, dopamín alebo prekurzory hormónu kortizolu. Vďaka tomu sa zvyšuje srdcová frekvencia, krvný tlak a dýchanie, svaly sú napäté a tráviaca aktivita je znížená.

Ľahký stres počas tehotenstva nie je nebezpečný

Dieťa rastúce v maternici môže tieto zmeny vnímať. Napríklad srdcový rytmus dieťaťa sa zrýchľuje krátko po matkinom. Má to aj pádny dôvod: Vedci majú podozrenie, že mierny stres dieťaťu nielenže neubližuje, ale dokonca ho môže aj podporovať. Zdá sa, že telesné dozrievanie, motorika a duševné schopnosti dieťaťa sa zlepšujú.

Nízky stres preto nie je pre dieťa škodlivý. Stále je však vhodné rozpoznať spúšťače stresu v tehotenstve a prijať protiopatrenia.

Sťažnosti v tehotenstve - to pomáha!

Luise Heine je redaktorkou na Netdoktor.de od roku 2012. Biológ študoval v Regensburgu a Brisbane (Austrália) a získal skúsenosti ako novinár v televízii, v Ratgeber-Verlag a v tlačenom časopise. Popri práci na NetDoktor.de sa venuje aj písaniu pre deti, napríklad pre Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastný raňajkový blog „Kuchen zum Frühstück“.

  • Noviny lekárov: „Takto možno zabrániť inkontinencii“, správa z 8. júla 2013 na adrese: www.aerztezeitung.de
  • Berufsverband der Frauenärzte e.V .: „Známky tehotenstva a tehotenský test“; na: www.frauenaerzte-im-netz.de (prístup k 14.09.2020)
  • Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu: „Sťažnosti v tehotenstve“; na: www.familienplanung.de (prístup k 14.09.2020)
  • Kainer, F. a Nolden, A.: Veľká kniha tehotenstva; Gräfe a Unzer Verlag; 2018

Nežnosť pŕs

nevoľnosť

Problémy so zubami

pálenie záhy

Bolesť chrbta

Kŕče v lýtkach

únava

zápcha

Slabosť močového mechúra

V prípade pochybností vyhľadajte lekára

Príliš veľa stresu môže byť škodlivé

Ak je psychická záťaž nastávajúcej matky príliš veľká, môže to mať negatívny vplyv na vývoj dieťaťa. Je známe, že prenatálny stres (t.j. stres pred narodením) zvyšuje riziko vážnych detských porúch. Patria sem predčasný pôrod, nízka pôrodná hmotnosť, poruchy neurologického a emočného vývoja, ako je ADHD alebo znížené duševné schopnosti, a fyzické ťažkosti, ako je astma alebo obezita.

Nasledujúce duševné stresy môžu mať na dieťa negatívny vplyv:

  • depresie
  • Obavy vrátane obáv z tehotenstva
  • Smútok
  • Problematické životné okolnosti, ako sú problémy v partnerstve, emočné alebo fyzické násilie
  • iné traumatické zážitky, ako sú útoky, teroristické útoky alebo prírodné katastrofy

Mnoho detí sa však rodí aj zdravých, ktorých matky trpeli v predchádzajúcich deviatich mesiacoch silným emocionálnym stresom. To znamená: Silný stres počas tehotenstva môže, ale nemusí mať, pre dieťa akékoľvek zdravotné následky.

Ak počas tehotenstva trpíte silnou úzkosťou alebo stresom alebo ak nemôžete prekonať traumatický zážitok, vyhľadajte pomoc od lekára alebo vyškoleného terapeuta.

Psychotropné lieky v tehotenstve

Ženy s psychiatrickými chorobami, ako je schizofrénia, bipolárna porucha, úzkosť alebo obsedantno-kompulzívna porucha, sa zvyčajne liečia liekmi. Ak otehotniete, nemali by ste liečbu náhle ukončiť. Zatiaľ je známe, že iba niekoľko psychotropných liekov je teratogénnych (napr. Niektorí epileptici).

Mali by ste sa preto poradiť s lekárom, ktoré lieky môžete užívať napriek tehotenstvu a ktoré by sa mali preventívne vysadiť alebo vymeniť za alternatívny liek. Bude tiež schopný poskytnúť vám odporúčania a možnosti podpory počas tehotenstva a po ňom.

Počas tehotenstva sa vyhýbajte stresu

Stres počas tehotenstva je povolený, ale nemal by sa stať zvykom ani príliš silným. Naučte sa preto rozpoznávať spúšťače, ako je hluk alebo nadmerné požiadavky v profesionálnom alebo súkromnom živote, a prijímať protiopatrenia. Naučte sa povedať „nie“ alebo delegovať činnosť. Venujte pozornosť znakom svojho tela: ak je unavené, potrebuje si prestávku. Doprajte sebe a svojmu dieťaťu tieto prestávky. Pomáhajú aj relaxačné cvičenia ako jóga, tai chi alebo meditácia, Stres v tehotenstve zmierniť.