Stres vás nechá nespavým po vyčerpaní
Používame cookies, aby sme neustále rozvíjali DAZ.online a prispôsobovali sme ho stále lepšie vašim potrebám. DAZ.online je financovaný z reklamy a na to sú nastavené aj cookies. Preto je použitie stránky možné iba so súhlasom s použitím cookies. Podrobnosti o používaní súborov cookie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Súbory cookie používame na zlepšenie vášho zážitku a doručenie personalizovaného obsahu. Financuje nás reklama, ktorá tiež potrebuje súbory cookie. Preto pre používanie DAZ.online musíte súhlasiť s používaním cookies.
„Škoda! Ale DAZ.online sa bez cookies úplne nezaobíde, okrem iného aj preto, že sa financujeme z výnosov z reklamy. Preto bez tohto súhlasu momentálne nemôžete používať DAZ.online.
Je nám ľúto, ale bez súhlasu s použitím súborov cookie nemáte prístup k stránke DAZ.online.
Uvoľnite stres!
Hamburg - 10. apríla 2018, 17:00 hod.
Foto: contrastwerkstatt/stock.adobe.com
Domácnosť, deti, práca - mnohé sú zaťažené niekoľkokrát. V mnohých prípadoch sú to stále ženy, ale postihnuté sú samozrejme aj muži. Ak sa stres vymkne z rúk, môže to mať za následok nervový nepokoj a poruchy spánku. Poradenstvo a pomoc získate v lekárni. Ako vždy, nie každý prípad je niečo na samoliečbu.
Nervový nepokoj je charakterizovaný vnútorným napätím, v ktorom chýba vyrovnanosť a vyrovnanosť. Postihnutí ľudia sú potom napríklad nesústredení a častejšie podráždení, precitlivení alebo agresívni. Mnohí sa zároveň cítia apatickí, unavení a menej odolní. Je to spôsobené vyčerpaním, ktoré sa často vyskytuje v kombinácii. Poruchy spánku sa môžu objaviť pri zaspávaní alebo pri zaspávaní.
Hlavná príčina stresu
Príčinou nepokoja, vyčerpania a porúch spánku je často nadmerný stres. Možné spúšťače sa líšia od človeka k človeku. Okrem fyzických podnetov (napr. Bolesť) a vplyvov prostredia (napr. Hluk) môže k stresovej pasci viesť aj profesionálny a súkromný stres, ako je tlak na termín, šikana, vzťahové problémy a vlastný prístup (napr. Nadmerný perfekcionizmus). Len čo dôjde k stresovej reakcii, postihnutí už nemôžu odpočívať ani vo fázach bez akútneho stresu. Existuje mnoho ďalších možných účinkov stresu na telo; Okrem bolesti hlavy, chvenia rúk, búšenia srdca a zvýšeného potenia sa môžu vyskytnúť aj gastrointestinálne ťažkosti.
Samoliečba je však možná .
Ak sa príznaky vyskytnú akútne (nervozita a vnútorný nepokoj: viac ako 2 týždne, ťažkosti so zaspávaním alebo so spánkom: viac ako 3 až 4 týždne) a majú známu príčinu (napr. Stres, úzkosť pri teste, vzrušenie, nepravidelný spánkový rytmus, napr. Pri pracovných zmenách), liečba V rámci samoliečby. Predtým by ste sa mali samozrejme informovať o ďalších sťažnostiach, chorobách alebo užívaní drog. Pretože nepokoj a/alebo poruchy spánku môžu z. B. tiež označujú psychiatrické alebo organické choroby alebo sú výsledkom nežiaduceho účinku lieku. Potom sa odporúča návšteva lekára (pozri rámček). Niekedy za to môžu aj zvyky v životnom štýle, napríklad dlhý spánok alebo nedostatok spánku a odpočinku alebo nadmerná konzumácia kávy. Nielen v takýchto prípadoch sa odporúčajú iné ako protidrogové opatrenia.
Kedy k lekárovi .
. s nepokojom
Zákazník by mal byť odoslaný k lekárovi, ak nervozita a vnútorný nepokoj pretrvávajú dlhšie ako dva týždne alebo ak sa v tomto období nezlepšia vhodnou samoliečbou. Ak nie je možné určiť konkrétny spúšťač v prípade akútnych ťažkostí, ak sa vyskytnú problematické vedľajšie účinky, ak existuje zodpovedajúce základné ochorenie alebo existuje podozrenie na túto chorobu, lekár je tiež požiadaný. To isté platí pre prípadné sťažnosti súvisiace s drogami. Medzi príznaky, ktoré môžu súvisieť s nepokojom a vyčerpaním, patria depresia, schizofrénia, ochorenia štítnej žľazy, kardiovaskulárne ochorenia, diabetes mellitus alebo hypoglykémia, Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba. Okrem toho môžu mať za následok zodpovedajúce príznaky aj hormonálne výkyvy, napríklad počas menopauzy alebo tehotenstva. Medzi lieky s nepokojom ako možným vedľajším účinkom patria antidepresíva, napríklad sertralín, fluoxetín, citalopram a venlafaxín, niektoré neuroleptiká (napr. Haloperidol), ako aj kofeín (kombinácie bolesti a chladu!) A teopylín. Beta-sympatomimetiká (napr. Salbutamol), L-tyroxín alebo glukokortikoidy môžu tiež za určitých okolností spôsobiť nepokoj.
. s poruchami spánku
Poruchy spánku sú často prípadom lekára, napríklad ak pacient trpí apatiou a únavou počas dňa alebo ak existuje podozrenie na depresiu. Napríklad, ak sú za poruchy spánku zodpovedné kašeľ, bolesť, dýchavičnosť, svrbenie alebo neustále nutkanie na močenie, mala by sa vyriešiť hlavná príčina. Aj v prípade podozrenia na nepriaznivý účinok lieku (napr. Kofeínu, teofylínu, diuretík, niektorých antidepresív) nie je možné rozpoznať jasnú príčinu (napr. Stres, práca na zmeny) alebo ťažkosti so zaspávaním alebo so zaspávaním pretrvávajú dlhšie ako tri až štyri týždne. samoliečba prekročená. To isté platí, ak príznaky samoliečby pretrvávajú dlhšie ako dva týždne.
Medzi organické choroby, ktoré môžu spôsobovať poruchy spánku, patria chronické bolesti, hypertyreóza, (chronické obštrukčné) ochorenia dýchacích ciest, srdcové arytmie, srdcové zlyhanie, kožné choroby so svrbením alebo hyperplázia prostaty s nočným močením. Psychiatrické ochorenia, ktoré môžu byť spojené s problémami so spánkom, sú napríklad depresia, úzkostné poruchy alebo schizofrénia.
Bylinné sedatíva
Fytofarmaká obsahujúce koreň valeriány lekárskej, šišky chmeľu, listy citrónového balzamu alebo mučenky sa používajú hlavne na nepokoj a nervové poruchy (nespavosť) - buď ako jediný prípravok, alebo v rôznych kombináciách (pozri tabuľky 1 a 2). To, či je v popredí upokojujúci alebo spánok podporujúci účinok, závisí od dávky a od času, kedy sa užíva. Odporúčanie na prípravu by malo vychádzať z prevažujúcich sťažností a osobných potrieb zákazníka. Ak existujú sprievodné gastrointestinálne ťažkosti, možno použiť kombináciu s citrónovým balzamom.