Stresová diéta - účinok a funkčný princíp
V Stresová strava ide o vedomé uvedenie tela do stresovej situácie. Pri jedle je dôležité dodržiavať určité jedlá. Sladkosti a výrobky z bielej múky sú zakázané. Cvičenie je navyše dôležitou súčasťou stravy. Nemalo by sa vykonávať príliš dlho, pretože by sa dali očakávať zdravotné následky. Prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť o stresovej diéte.
Zabudnite na jedlo vyvolané stresom - funkčným princípom stresovej diéty
Každý to vie: Ste v strese a na jedlo ani nepomyslíte. Potom pár kíl spadne bez hladovania. Vďaka stresovej diéte chcete svoje telo vedome uviesť do stresových situácií.
Kilá klesajú, iba ak venujete dostatok fyzickej aktivity a konzumujete správne jedlá. Kalórie sa nezapočítavajú do stresovej diéty, ktorá je pre väčšinu ľudí veľmi príjemná. Zo zdravotných dôvodov by sa však táto diéta nemala vykonávať dlhšie ako tri týždne.
Stresový stravovací plán
Ak chcete schudnúť pomocou stresovej diéty, musíte sa držať diétneho plánu, ktorý obsahuje recepty zo zdravých potravín, ako napríklad:
- Zelenina
- ovocie
- ryby
- mäso
- veľa celých zŕn
Príprava je zvyčajne dosť jednoduchá a preto uskutočniteľná pre všetkých. Sladkosti a iné pochúťky, ako aj výrobky z bielej múky sú zakázané.
Povolené výrobky spôsobujú zvýšenú produkciu stresových hormónov, ktoré sú samozrejme potrebné pri stresovej diéte. V dôsledku umelo vyvolaných stresových situácií telo spotrebováva energiu a taví ochlpenie.
Účinok a zdravotné dôsledky stresovej diéty
Krátkodobý stres telu neškodí, ale ak budete túto diétu dodržiavať niekoľko mesiacov, vyzerá to inak. Stresová diéta je určite otázna, ak ju dodržiavate príliš dlho, nehýbete sa dostatočne - a čo je veľmi dôležité - ak pijete príliš málo, môže sa vyvinúť slabosť obličiek. Lekári preto kritizujú stresovú diétu.
Aj keď touto stravou môžete zhodiť pár kíl, telo je zbavené dôležitých živín, ktoré musí z potravy prijímať. Neustále stresové situácie poškodzujú aj telo a psychiku.
Pozor: Stres vám môže zabrániť aj v chudnutí
Rovnako ako sa zdá možné schudnúť pár kíl stresom, dá sa to aj pribrať. Ak sa metabolizmus a trávenie v hektických fázach dostanú z rovnováhy, môže to mať nepriaznivý vplyv na telesnú hmotnosť alebo cieľ chudnutia.
Pri strese telo signalizuje zvýšenú potrebu energie. Tento stav často vedie k chuti na jedlo. Ďalej môže byť obmedzené aj spaľovanie tukov a trávenie.