Stresová inkontinencia, bežnejšia u žien - Škola pacientov

Inkontinencia moču znamená nedobrovoľnú stratu moču. Stresová (stresová) inkontinencia moču nastáva, keď fyzická aktivita alebo pohyb - napríklad kašeľ, kýchanie, beh alebo zdvíhanie závažia - vyvíja tlak (námahu) na močový mechúr. Stresová inkontinencia nemá nič spoločné s psychickým stresom.

Stresová inkontinencia moču sa líši od urgentnej inkontinencie, čo je nedobrovoľná strata moču spôsobená kontrakciou svalov močového mechúra, zvyčajne spojená s pocitom nutkania. Stresová inkontinencia je oveľa častejšia u žien ako u mužov.

Ak trpíte stresovou inkontinenciou, môžete sa hanbiť, izolovať od ostatných alebo obmedzovať činnosti v práci alebo spoločenskom živote, najmä pohyb a relaxáciu. Vďaka liečbe budete schopní kontrolovať stresovú inkontinenciu a zlepšovať svoje celkové zdravie.

Ak máte stresovú močovú inkontinenciu, môže sa vám stať, že dôjde k úniku moču, keď budete kašľať, kýchať, smiať sa, vstať, vystúpiť z auta, zdvíhať činky, cvičiť alebo počas sexuálnej aktivity. Môže sa stať, že pri niektorej z týchto činností nebudete mať inkontinenciu, ale akákoľvek činnosť, ktorá zvyšuje krvný tlak, môže spôsobiť stratu moču, najmä ak je močový mechúr plný.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak príznaky, ktoré cítite, zasahujú do vašich každodenných činností, ako je práca, koníčky alebo spoločenský život. Stresová inkontinencia nastáva, keď oslabíte svaly a ďalšie tkanivá podporujúce močový mechúr, ako aj svaly, ktoré regulujú uvoľňovanie moču. Môže sa to stať v mnohých prípadoch:

pôrod: u žien môže dôjsť k zlému fungovaniu svalov a tkanív v dôsledku poškodenia tkanív alebo nervov počas pôrodu. Stresová inkontinencia sa môže vyskytnúť okamžite po narodení alebo po rokoch.
chirurgia prostaty: u mužov je najčastejšou príčinou inkontinencie chirurgické odstránenie prostaty (pri rakovine prostaty).
ďalšími faktormi, ktoré zhoršujú stresovú inkontinenciu, sú choroby spôsobujúce kýchanie alebo kašeľ, obezita, fajčenie (ktoré spôsobuje časté kašeľ), nadmerná konzumácia kofeínu alebo alkoholu, činnosti so silným vplyvom po dobu niekoľkých rokov, hormonálne nedostatky.

Faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku stresovej (stresovej) inkontinencie, môžu byť:

Komplikácie stresovej inkontinencie

Osobný stres. Ak stresová inkontinencia ovplyvňuje vaše každodenné činnosti, môžete sa kvôli nej cítiť trápne a vystresovaný. Môže to ovplyvniť vašu prácu, spoločenské aktivity, medziľudské vzťahy a dokonca aj váš sexuálny život. Niektorí ľudia sú v rozpakoch aj pri myšlienke každodenného používania tampónov.

Zmiešaná inkontinencia moču. Je to bežné a znamená to, že prežívate stres aj urgentnú inkontinenciu - stratu moču v dôsledku nedobrovoľnej kontrakcie svalov močového mechúra (hyperaktívny močový mechúr).

Podráždenie pokožky. Koža, ktorá prichádza do neustáleho kontaktu s močom, môže byť podráždená, bolestivá a popraskaná. To sa môže stať v prípade ťažkej inkontinencie, ak neurobíte opatrenia, ako napríklad použitie špeciálneho krému alebo tampónov.

Čo môžeš urobiť?

Behaviorálne terapie môžu pomôcť eliminovať alebo zmierniť epizódy stresovej inkontinencie. Váš lekár môže odporučiť:

Cvičenie pre svaly panvového dna. Kegelove cviky posilňujú tieto svaly a močový zvierač. Váš lekár alebo fyzikálny terapeut vás môže naučiť, ako správne cvičiť.
Spotreba tekutín. Váš lekár môže odporučiť množstvo tekutín spotrebovaných za deň a kedy by ste ich mali konzumovať. Lekár vás tiež môže požiadať, aby ste sa vyhli kofeínovým alebo alkoholickým nápojom, aby ste zistili, aký majú vplyv na funkciu močového mechúra. Ak dodržiavanie odporúčaní lekára týkajúcich sa pitia tekutín a vyhýbanie sa niektorým nápojom zlepšuje stratu moču, znamená to, že musíte zmeniť svoje návyky a vzdať sa alkoholu alebo kávy.
Zdravý životný štýl. Prestať fajčiť, chudnúť alebo liečiť chronický kašeľ zníži riziko inkontinencie a zmierni príznaky.
Po hodinách idem na toaletu. Váš lekár vám môže odporučiť program ísť na toaletu (tréning močového mechúra), ak máte zmiešanú inkontinenciu. Častejšie uvoľňovanie močového mechúra môže znížiť počet alebo závažnosť epizód inkontinencie.

Zdravý životný štýl

Niektoré postupy môžu zmierniť príznaky inkontinencie:

odstráňte nadbytočnú váhu. Ak máte nadváhu - máte index telesnej hmotnosti 25 alebo vyšší - chudnutie vám môže pomôcť znížiť tlak na svaly močového mechúra a panvového dna. Mierne chudnutie môže výrazne zlepšiť stresovú inkontinenciu.
Jedzte vlákninu. Ak chronická zápcha prispieva k inkontinencii moču, skúste jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny - celozrnné výrobky, zeleninu, ovocie atď.
Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré môžu dráždiť močový mechúr. Ak máte zmiešanú inkontinenciu a viete, že čaj alebo káva (normálne alebo bez kofeínu) spôsobujú častejšie močenie, pokúste sa tento nápoj vylúčiť, najmä v dňoch, keď epizódy inkontinencie naozaj nepotrebujete.
Nefajčiť. Tento návyk môže spôsobiť silný chronický kašeľ, ktorý zhoršuje príznaky stresovej inkontinencie. Fajčenie je tiež spojené so znížením transportnej kapacity kyslíka, čo je faktor, o ktorom sa predpokladá, že zvyšuje riziko hyperaktívneho močového mechúra. A fajčenie je spojené s rakovinou močového mechúra.

Sexualita a inkontinencia

Uvoľňovanie moču počas pohlavného styku môže byť nepríjemné, ale nemusí to byť prekážka intimity.

Porozprávajte sa so svojím partnerom Bez ohľadu na to, ako sa to zo začiatku môže zdať ťažké, buďte úprimní k príznakom, ktoré prežívate. Pochopenie partnera a túžba vyhovieť vašim potrebám môže spôsobiť, že sa vaše príznaky budú znášať oveľa ľahšie. Pred stykom choďte na toaletu a pred obdobím sa vyhýbajte pitiu tekutín. Vyskúšajte rôzne polohy. U žien štát umožňuje aj lepšiu kontrolu panvových svalov.

Je tiež dôležité pravidelne vykonávať Kegelove cviky. Nielenže umožňujú lepšiu kontrolu močového mechúra, ale tiež zlepšujú sexuálnu aktivitu.