Ergometer na veslovanie so spotrebou kalórií - vo fitness lexikóne zadarmo na internete
Ergometer na veslovanie so spotrebou kalórií
Chcete vedieť, aká je spotreba kalórií na vašom veslovacím ergometri?
Najprv teória:
Počet svalových skupín, ktoré sú súčasne aktivované počas príslušného športu, a intenzita sú rozhodujúce pre spotrebu kalórií, teda pre spaľovanie alebo odbúravanie tukov.
Čím viac svalových skupín je zapojených súčasne a čím intenzívnejšie sa používajú, tým viac kalórií vaše telo za rovnakých podmienok spotrebuje za jednotku času a tým efektívnejšie môžete chudnúť!
Poďme si preto skontrolovať veslovanie na spaľovacom ergometri na základe svalovej aktivity: spotreba kalórií alebo spálenie kalórií (kilokalórie v kcal):
Pri veslovaní pracuje celá horná časť tela, napínacie svaly (biceps, chrbtové svaly a svaly zadných ramien) o niečo viac ako kompresné svaly (hrudník, predné plecia, triceps).
Ďalej pri veslovaní na veslárskom ergometri spolupracujú brušné svaly a celé stehenné svaly a lýtka.
Dá sa preto predpokladať, že spotreba kalórií na veslovacím ergometri bude veľmi uspokojivá, pretože sa intenzívne využívajú takmer všetky svalové skupiny súčasne.
Tu môžete vyskúšať, koľko kalórií (v kcal) pri veslovaní na ergometri skutočne spáli: