Stresové brucho je najnebezpečnejším typom obezity

Stresovaný žalúdok môže byť spúšťačom srdcovo-cievnych chorôb. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Pýtate sa, prečo vám bruško tukovalo, zatiaľ čo zvyšok tela zostáva štíhly? Týmto javom môže byť stresujúci žalúdok. To je zvyčajne spojené s plynatosťou a ukladaním tukov v oblasti pása. Telesný tuk je tam obzvlášť nebezpečný a treba s ním bojovať.

Viac o brušnom tuku

Tvar jablka je nebezpečnejším ložiskom tuku

Keď priberáte, tuk sa v tele neukladá rovnomerne. U žien sa tuk usadzuje na bedrách a stehnách. Toto je tiež známe ako „hruškový typ“. V tejto oblasti nie sú tukové usadeniny do istej miery zdraviu škodlivé. U mužov je naopak pravdepodobnejšie, že budú postihnutí „jablkovým typom“, pretože zvyčajne si najmä ukladajú tuk do žalúdka. To, kde sa tuk ukladá, je na jednej strane otázkou predispozície, ale môže to súvisieť aj s inými faktormi.

Kortizol podporuje stres žalúdka

Napríklad štúdia Yale University ukazuje, že tukové zásoby „jablkového typu“, teda na brušnej stene a v páse, sú často spôsobené stresom. Pretože najmä v permanentných stresových situáciách telo čoraz viac uvoľňuje hormón kortizol, ktorý podporuje ukladanie tukov v tejto oblasti. Preto sa hovorí o „stresovom žalúdku“. Podľa štúdií sú tieto usadeniny mimoriadne nebezpečné, pretože v brušnej oblasti prebieha živý metabolizmus s celým telom, takže odtiaľ sa mastné kyseliny ľahšie uvoľňujú do krvi ako z iných oblastí tela. Zvyšuje sa tým hladina lipidov v krvi, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, mŕtvice a vysokého krvného tlaku.

Jesť menej nie je riešením

Ďalším dôsledkom stresu je, že veľa ľudí zabudne jesť a dokonca vynechať celé jedlo. Ako výživa pre nervy alebo na nabratie energie často používajú sladkosti, ktoré tiež podporujú priberanie. Stres môže navyše spôsobiť syndróm dráždivého žalúdka alebo čriev, vďaka ktorému vyzerá žalúdok ešte hustejšie kvôli príznakom, ako je plynatosť.

Menej starostí pomáha

Na tukových usadeninách v žalúdku je však niečo dobré: Môžete sa ich zbaviť rýchlejšie, ako zvláda láska. Pomáha viac sa hýbať, jesť pravidelnejšie a vyváženejšie a pri znižovaní stresu. Doprajte si viac času pre seba, napríklad relaxačnými technikami, ako je joga alebo autogénny tréning. Pohoda zvyšuje aj výlety do prírody, wellness víkend a viac spánku.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.