Stručný prehľad kalórií. VidaVida

Ak chcete vidieť toto video, aktivujte si prosím JavaScript a udržujte svoj prehliadač aktualizovaný. podporuje video vo formáte HTML5

Domovská stránka>
Tipy na chudnutie> Diétne videá>
Kalorické potreby na prvý pohľad

Znie to tak jednoducho: Ak chcete schudnúť, stačí spotrebovať menej energie, ako spotrebujete, a simsalabim, ste štíhli. Bohužiaľ je to komplikovanejšie. Tu sa dozviete, aké sú vaše potreby kalórií ...

Bez energie vo forme kalórií to nejde. Potrebujeme ich ako motor, ktorý potrebuje benzín. To, koľko energie musíme spotrebovať, určuje naša potreba kalórií. Ako veľkosť benzínovej nádrže na automobile.

Naši odborníci na výživu vypočítajú, koľko energie potrebujete na chudnutie. Začnite teraz s bezplatnou analýzou stravy!

Aká je požiadavka na kalórie?

Požiadavka na kalórie sa skladá z bazálneho metabolizmu a výkonu z metabolizmu. Bazálny metabolizmus závisí od zloženia nášho tela. Inými slovami: priestranný mikrobus potrebuje oveľa viac benzínu ako malý mini. Obrat výkonnosti sa určuje denným cvičením. Viac energie znamená väčšiu spotrebu energie, alebo inak povedané: je mikrobus len zaparkovaný v garáži alebo sa rozbieha ako športové auto.

Príjem kalórií vo výhľade

Na druhej strane je príjem kalórií. Tí, ktorí jedia veľa jedál s nízkou hustotou energie, zostanú dlho plní a štíhli. Tí, ktorí jedia čipsy a čokoládu, naopak, absorbujú veľa energie, ale rýchlo opäť hladujú. Riešením je mierny deficit kalórií. Tí, ktorí ušetria 500 kalórií denne, chudnú.

Správne schudnite

VidaVida vám ponúka stravovacie plány so správnym zložením a individuálne stanovenou potrebou kalórií. Takto sa z útulného minibusu stane elegantné športové auto.

Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!