Studená pohánková kaša s banánom a malinami
Tip receptu týždňa: studená pohánková kaša s banánom a malinami
Zloženie:
- 75 g pohánky
- 50 g slnečnicových semien
- 300 ml vody
- 50 g malín
- ½ banánu
- 50 ml ryžového mlieka
- ½ čajovej lyžičky škorice, mleté
- prípadne proteínový prášok
- Sezónne ovocie a bobule (napr. Maliny)
- Semená a orechy
Pohánkové a slnečnicové semiačka namočte na noc do 300 ml vody. Dobre opláchnite a zmiešajte so zvyšnými ingredienciami. Prípadne pridajte 1 lyžicu proteínového prášku pre chuť, konzistenciu a ďalšie nasýtenie. Podávame s bobuľami, ovocím a nejakými semenami a orechmi.
Tip: Kašu je možné pripraviť večer predtým a vziať do práce v skrutkovacom pohári alebo v murárskej nádobe.
Čo najradšej počas týždňa raňajkujete? Tešíme sa na ďalšie návrhy.