Studená voda ako terapia
Vydavateľstvo pre trvalo udržateľný život
Čoraz viac lekárskych štúdií sa zaoberá liečivými silami studenej vody. Kto je každodenným chladným stimulom zdvihne sa, rýchlo si všimne pozitívne zmeny a čoskoro sa už nebude chcieť zaobísť bez kúzla studenej vody.
Aplikácia studenou vodou patrí k najstarším prírodným liečebným metódam od staroveku. V 18. storočí hlásali bratia Hahnovci jeho liečivú silu. A vlastne múdrosť od lekára pre vodu Kneipp je súčasťou všeobecných vedomostí. Ale v každodennom živote našej civilizácie a v dnešnej hojnosti ponúkaných terapií je ľahké zabudnúť na to, čo intuitívne vieme: ako dobre dokáže studená voda pokožku! To, ako presne ovplyvňuje studená voda imunitný systém a vegetatívny nervový systém, sa preto čoraz viac stáva vedeckým odborom.
Silný imunitný systém
Už po jednom týždni terapie studenou vodou boli vedci z Essenského ústavu naturopatie a univerzity v Jene schopní namerať viac imunoglobulínu typu A (IgA) vo vzorkách slín testovaných osôb ako v kontrolnej skupine. IgA zabraňuje tomu, aby sa vírusy usadili na sliznici, a tak chránia pred infekciami.
Porovnávacia štúdia na klinike Bad Wörishofen dospela k záveru, že vďaka hydroterapii je možné znížiť antihypertenzíva. Tieto príklady ukazujú: Studená voda je vhodná ako doplnok terapie aj preventívne. Pri ochrane pred prechladnutím sa osvedčila najmä tvárová sprcha. Pravidelné chladné stimuly na rukách a nohách tiež nesmierne posilňujú imunitný systém a majú cielený vplyv na celkový zdravotný stav. Popoludní studený kúpeľ na ruky povzbudzuje srdce a mozog a funguje ako šálka kávy. Studená sprcha nôh pred spaním zmierňuje žily a podporuje hlboký spánok.
Obrázok (Kneipp Original Bad Wörishofen): Denná studená Kneippova tvárová sprcha - začínajúca na čele - je pre imunitný systém najlacnejším a najprirodzenejším prostriedkom proti starnutiu.
Terénne štúdie v domovoch dôchodcov pre seniorov ukázali, že pri použití aplikácií studenej vody podľa Kneippa sa dajú znížiť dokonca aj lieky proti bolesti a sedatíva. Skúsenosti s geriatrickými sestrami, ktoré poskytujú Kneippovej liečbe a súvisiacej starostlivosti trvalé miesto v starostlivosti, tiež naznačujú, že studená voda má preukázateľne pozitívny vplyv na duševné zdravie. Kneipp to opísal takto: „Kalené telo má najlepšiu ochranu pred chorobami duše.“ Povedané slovami modernej vedy: Studená voda ako prírodný stresujúci faktor v tele spôsobuje hormonálne reakcie, s ktorými sa telo naučí zaobchádzať. Tréning so studenou vodou vás nielen fyzicky otužuje, ale vedie aj k väčšej odolnosti proti stresu.
Možno balík pozitívnych účinkov studenej vody vysvetľuje aj úspech Longecôte, športu, ktorý si na francúzskom pobreží získava čoraz viac priaznivcov po celý rok: keď funguje turistika s pádlovaním vo vysokej vode na hrudi - pozdĺž pobrežia (odtiaľ „longecôte“) funguje Vodeodolnosť ako doplnkové tréningové zariadenie, ktoré je šetrné ku kĺbom, studená voda napína a spevňuje bez namáhania kĺbov, pri nadváhe necháva kilogramy klesať a nálada stúpa pri depresii.
Obrázok (Longecôte Nemecko): Jazerá, rieky a moria sú k dispozícii po celý rok na kúpanie, ponorenie alebo Longecôte, vodná túra s pádlovaním. Longecôte, efektívna metóda tréningu celého tela, je obľúbeným voľnočasovým športom všetkých vekových skupín a úrovní fitnes na francúzskom pobreží. V Nemecku sa už môžete naučiť technológiu na Sylt, v zálive Hohwacht Bay a pri jazere Starnberg. www.longecote.de
Dobrý krvný obeh
„Čo je dobre zásobené krvou, zostáva zdravé.“ Odborníci majú podozrenie, že práve efekt zvyšovania cirkulácie robí studenú vodu tak účinnou: najskôr sa stiahnu cievy, potom sa výrazne rozšíria a krv prúdi rýchlejšie a lepšie. Okrem pravidelnosti je pre túto účinnosť veľmi dôležité ešte niečo iné: Organizmus by za žiadnych okolností nemal ochladzovať, trvanie chladného stimulu by sa malo dávkovať v závislosti od cvičenia, dennej formy a konštitúcie.
Felke Sitzbad - kkrátke a v pohode
Trecia vanička na sedenie Felke má ešte intenzívnejší účinok ako šliapanie na rosu. Ak sa vykonáva skoro ráno - ideálne ešte pri zahrievaní postele, dosahuje najlepší efekt: To je tiež úžasné v kúpeľni: napustite vaňu studenou vodou do šírky ruky, obličky nie sú vo vode. Naberajte rukami vodu medzi nohy, trite sa dookola a tlieskajte rukami tri až päť minút alebo počítajte do 100, potom sa osušte švihovými cvičeniami bez uteráka s otvoreným oknom dokorán.