Studené nohy Pomáha týchto 10 domácich liekov - ÖKO-TEST
Autor: Benita Wintermantel | Kategória: Zdravie a lieky 1. 1. 2019
Len čo sa vonku ochladí, mnohí sa sťažujú na studené nohy. Prečo tým trpia najmä ženy - plus 10 horúcich špičiek proti vlhkým prstom na nohách.
Studené nohy sú nepríjemné - ale väčšinou úplne neškodné. Rampouchy na konci chodidla sú obzvlášť nepríjemné večer, sťažujú zaspávanie a zabraňujú hlbokému spánku.
Ženy sa sťažujú na studené nohy častejšie ako muži a tiež rýchlejšie mrznú. Okrem iného existuje jednoduché vysvetlenie: ženy majú proporcionálne menej svalov ako muži. Svaly však spaľujú energiu a produkujú teplo distribuované do celého tela - čo znamená, že ženské telo sa „zahrieva“ menej ako mužské.
Telo poskytuje teplo tam, kde je to najviac potrebné. To je prípad hrudníka a brucha, kde sa nachádzajú životne dôležité orgány (a u žien: maternica), ktoré vyžadujú stálu teplotu 37 stupňov. Nohy a ruky sú naopak najďalej od stredu tela, a preto majú menší prietok krvi, a tak sa ochladzujú najrýchlejšie.
Studené nohy: Ako si zahriať prsty na nohách
Namiesto toho, aby ste doma úplne zapli kúrenie, môžete rýchlo použiť tieto domáce lieky, aby ste mali prsty na nohách útulné a teplé.
1. Teplé ponožky
Prvé opatrenie pre studené nohy: oblečte si teplé ponožky! Obzvlášť sa odporúčajú vlnené ponožky.
2. Cvičenie zahrieva studené nohy
Potom prosím šťastne krútte prstami na nohách! Gymnastika prstov na nohách rýchlo vytvorí malý zázrak tepla. Kráčajte po špičkách, zvlňte prsty na nohách alebo poskakujte. Cvičenie mimochodom pomáha dlhodobo zlepšovať krvný obeh.
3. Masáž loptou ježka
Nechajte svoje studené nohy vyvaľovať sa a krúžiť na ježkovej guli ležiacej na zemi. To tiež zahreje a stabilizuje svaly chodidla.
4. Jedlo a pitie pre teplé nohy
Ak je v tele príliš málo tekutín, krv sa zahusťuje a prestáva správne cirkulovať. Preto: dosť pite. Príjemné teplo v chladnom období poskytuje napríklad zázvorový čaj.
Korenené jedlá tiež stimulujú krvný obeh. Korenie ako chilli, korenie a škorica sú zvnútra teplé.
5. Kúpeľ nôh zahreje celé telo
Horúci kúpeľ nôh s eukalyptom, arnikou, rozmarínom alebo pagaštanom konským tiež stimuluje krvný obeh. Každú minútu alebo dve zvyšujte teplotu vody pridaním horúcej vody. Začnite pri 33 stupňoch a zastavte maximálne pri 42 stupňoch. Nemali by ste robiť svojim nohám vyššie teploty.
6. Všetko je to o držaní tela
Neseďte so skríženými nohami. To brzdí prívod krvi v nohách a môže tiež spôsobiť studené nohy.
7. Správna obuv
Nekupujte si príliš malú obuv. Ak môžete ľahko pohybovať prstami na nohách, tak skoro vám neochladnú. A v zodpovedajúcich topánkach je v chladných mesiacoch aj priestor na vložku do topánok z teplej jahňacej kože. Ak ani to nepomáha, vyskúšajte samozohrievacie vložky alebo dokonca elektrické ohrievače nôh na studené nohy.
8. Nefajčite
Prestať fajčiť Chronické poškodenie ciev môže narušiť krvný obeh - najmenšie následky sú studené nohy.
9. Studené nohy ako lupiči spánku
Tí, ktorí idú spať s ľadovými prstami, zaspávajú ťažšie. Takto si večer zaistíte pohodlne teplé nohy:
- Fľaša s horúcou vodou na nohy alebo vankúš z čerešňového kameňa zahrejú vaše prsty na nohách.
- Kúpeľ na nohy nielen zahreje chodidlá, ale celé telo. Potom rýchlo do teplej postele!
- Pred spaním si nohy potrite ricínovým olejom, potom si obujte teplé ponožky.
10. Ak sú vaše nohy neustále studené, vyhľadajte lekára
Studené nohy môžu byť tiež znakom chorôb, ako sú poruchy obehu, cievne choroby alebo príliš nízky krvný tlak. Ak pravidelne mávate nohy, a to aj pri vysokých teplotách, poraďte sa o tom so svojím lekárom.
Ochorte studenými nohami?
Samotné studené nohy vám nerobia zle. Ale čo je pravda: Studené nohy alebo ruky môžu oslabiť imunitný systém. Zvyšuje sa tak riziko prechladnutia.
Testy ÖKO-TEST na tému: