Studené nohy - príčiny a liečba

Ten pocit studené nohy je situácia, ktorá často nastáva v dôsledku obehových problémov v nohách. Ochorenia periférnych tepien, diabetická neuropatia, ale aj úzkosť zahŕňajú studené nohy.

Obsah:

Všeobecné informácie

Mnoho ľudí raz zažije pocit studených nôh. Niektoré príčiny sú dočasné a neškodné, iné by však mohli naznačovať vážnejšie zdravotné podmienky. Mnohokrát obviňujeme „zlú premávku“ a v tomto ohľade existuje pravda o studených nohách.

Krvné cievy v nohách a iných končatinách sa stiahnu, aby udržali teplo alebo priviedli krv späť do životne dôležitých orgánov, keď sú vystavené nízkym teplotám (je to adaptácia na prežitie).

V zriedkavých prípadoch však môže byť za pocit studených nôh zodpovedný závažný stav.

Prečo máme studené nohy?

Fyziologicky je pri nízkych teplotách nevyhnutné, aby sa telo každého z nás udržiavalo v teple a aby sa tak dosiahlo obmedzenie prietoku krvi do týchto krvných ciev, končatín (nohy, ruky, nos, uši atď.) oblastiach.

Podmienky, ktoré vedú k poškodeniu nervov na končatinách (napríklad diabetická periférna neuropatia), však môžu spôsobiť studené nohy a ihly v chodidlách (chodidlách). Môže to byť spôsobené nedostatkom určitých vitamínov, napríklad ak sa s týmto nedostatkom najčastejšie stretávajú chronickí alkoholici a studené nohy.

Ďalej, zlý obeh krvi, ktorá je dôsledkom ochorenia periférnych artérií, sa môže obmedziť prietok krvi stojaci. Aj keď sú tieto stavy pomerne zriedkavé, je dôležité porozprávať sa s odborníkom, ak máte akékoľvek príznaky, ktoré vás znepokojujú. studené nohy.

PRÍČINA

Ak máte neustále studené nohy, jedným z dôvodov môže byť zlé prekrvenie, problém s krvným obehom, niekedy spojený s fajčením, vysokým krvným tlakom alebo srdcovými chorobami. Poškodenie nervov spôsobené zlým sledovaním cukrovky môže viesť k studeným nohám.

Môžu byť aj ďalšie možné príčiny hypotyreóza a anémia. Lekár vám môže povedať, či ide o zdravotný problém alebo jednoducho, či máte studené nohy.

Bolesť nôh

Bolesť, ktorú nespôsobujú topánky na vysokých podpätkoch, by mohla spôsobiť stresová zlomenina, malá prasklina v kosti. Jedna z možných príčin: intenzívne cvičenie, najmä nárazové športy, ako je bejzbal a beh na dlhé vzdialenosti. Slabé kosti osteoporóza zvýšiť riziko.

Červené, biele a modré prsty

Raynaudova choroba vyznačuje sa zmenou farby prstov na bielu, modrú a červenú, aby sa potom vrátila k normálnej farbe. Príčinou je náhle zúženie tepien, ktoré sa nazýva cievny kŕč. Stres alebo zmeny teploty môžu spôsobiť cievne kŕče, ktoré zvyčajne nevedú k ďalším zdravotným problémom. Raynaudova choroba je tiež spojená s reumatoidnou artritídou, Sjögrenova choroba alebo problémy so štítnou žľazou.

Bolesť päty

Najbežnejšou príčinou bolesti päty je plantárna fasciitída, zápal oblasti, kde sa tento dlhý väz spája s pätnou kosťou. Bolesť môže byť ostrá, keď sa ráno zobudíte a vyvíjate tlak na nohu. Artritída, nadmerné cvičenie a nevhodná obuv môžu spôsobiť bolesť päty, rovnako ako zápal šliach. Najmenej časté príčiny sú kostné výbežky na spodnej časti päty, infekcia kostí, nádor alebo zlomenina.

Tarzujte nohy

Prvým znakom problému je niekedy zmena spôsobu, akým idete. Príčinou môže byť pomalá strata normálneho vnímania nohy spôsobená poškodením periférneho nervu. Takmer 30% prípadov súvisí s cukrovkou. Poškodenie nervov môže byť tiež spôsobené infekciou, nedostatkom vitamínov a alkoholizmom. V mnohých prípadoch nikto nevie príčinu poškodenia nervov.

Ohnuté prsty

Prsty (často prsty) menia tvar. Nechty sú zhora viac zaoblené a smerom dole zahnuté. Ochorenie pľúc je najbežnejšou príčinou, ale môžu ho spôsobiť aj srdcové choroby, choroby obličiek a tráviaceho traktu alebo určité infekcie. Niekedy sa ohýbanie prstov prenáša geneticky, v rodine, bez akejkoľvek choroby.

Opuchnuté nohy

Spravidla ide o dočasné nepohodlie spôsobené dlhodobým státím alebo dlhým letom, najmä ak ste tehotná. Nohy, ktoré zostanú opuchnuté, môžu byť naopak znakom vážneho zdravotného stavu. Príčinou môže byť zlý krvný obeh, problémy s lymfatickým systémom alebo krvná zrazenina. A ochorenie obličiek alebo lenivá štítna žľaza môžu spôsobiť opuch nôh. Ak sú vaše nohy neustále opuchnuté, choďte k lekárovi.

Pocit pálenia nôh

Pocit pálenia nôh je častý u diabetikov s poškodením periférnych nervov. Môže to byť tiež spôsobené nedostatkom vitamínu B, mykózou nôh, chronickým ochorením obličiek, zlou cirkuláciou nôh a nôh (ochorenie periférnych tepien) alebo hypotyreózou.

Bolesti, ktoré sa nehoja

Neliečená bolesť nôh je vážnym varovným signálom cukrovky. Cukrovka môže mať vplyv na vnemy nôh, krvný obeh a normálne hojenie rán, takže aj pľuzgier sa môže stať nepríjemnou ranou. Tieto bolesti sú náchylné na infekcie. Diabetici by sa mali umývať, veľmi dobre si sušiť päty a každý deň si kontrolovať rany. Pomaly sa liečiaca bolesť môže byť tiež spôsobená zlým obehom v stave, ako je napríklad ochorenie periférnych artérií.

Bolesť v palci

Dna je dobre známou príčinou náhlej bolesti v kĺbe palca na nohe spolu so začervenaním a opuchom. Artróza je ďalším vinníkom, ktorý spôsobuje bolesti a opuchy. Ak je kĺb tuhý, môže to byť hallux rigidus, komplikácia artritídy, keď sa vyvinie kostná ostroha. A konečne je mount utrpením športovcov, najmä tých, ktorí hrajú na tvrdom povrchu. Sú spôsobené poškodením väzov okolo kĺbu.

Bolesť v dolných prstoch

Ak máte chuť na chôdzu po mramore alebo ak bolesť horí v oblasti chodidla a vyžaruje sa až k prstom na nohách, môžete mať Mortonovu neuromu, zhrubnutie tkaniva okolo nervu, zvyčajne medzi tretím a štvrtým prstom. . Je 8 - 10-krát častejšia u žien ako u mužov. Je to spôsobené poškodením alebo príliš veľkým tlakom na prsty.

Svrbenie nôh

Svrbivá, šupinatá pokožka môže byť nohou športovca, plesňovou infekciou, ktorá je bežná u mužov vo veku od 20 do 40 rokov. Reakcia na chemikálie alebo výrobky na starostlivosť o pokožku, nazývaná kontaktná dermatitída, môže spôsobiť svrbenie a škvrny červenej a suchej pokožky. Liečivé krémy môžu tieto príznaky zmierniť.

Prst v pazúre

Táto deformácia chodidla môže byť spôsobená príliš tesnou obuvou, ktorá vám tlačí prsty na nohách, alebo ochorením, ktoré poškodzuje nervy, ako napr. cukrovka, alkoholizmus alebo iné neurologické choroby. Prsty na nohách sa ohnú smerom hore, keď sa roztiahnu od chodidla, potom smerom dole od stredného kĺbu, pripomínajúc pazúr. Ak cvičenia na naťahovanie prstov nepomáhajú, budete možno potrebovať špeciálnu obuv alebo dokonca chirurgický zákrok.

Kŕče nôh

Prudká a náhla bolesť v nohe je známkou svalového kŕče alebo kŕčov, ktoré môžu trvať niekoľko minút. Prepracovanie a svalová únava sú bežné príčiny. Medzi ďalšie príčiny patrí zlý obeh, dehydratácia alebo nerovnováha draslíka, horčíka, vápnika alebo vitamínu D v tele. Svoju úlohu môže hrať zmena hladiny hormónov počas tehotenstva alebo poruchy štítnej žľazy. Ak sú kŕče časté alebo silné, vyhľadajte lekára. Posilňovacie cvičenia môžu pomôcť zmierniť únavu svalov.

Tmavá škvrna na nohe

Existuje hlboko zakorenená predstava, že rakovina kože je spojená iba s pobytom na slnku, takže nekontrolujeme, či nám nohy nevykazujú neobvyklé miesta v oblastiach chránených pred slnkom. Melanóm, najnebezpečnejšia forma rakoviny kože, sa však môže vyvinúť aj v oblastiach, ktoré nie sú vystavené slnku. Melanóm sa môže objaviť aj pod nechtom, kde môže vyzerať ako čierna škvrna.

Žlté nechty

Žlté nechty nám veľa napovedia o všeobecnom zdraví. Plesňová infekcia často spôsobuje žlté a zhrubnuté nechty. Silné žlté nechty môžu byť tiež znakom stavu, vrátane lymfedému (opuch spojený s lymfatickým systémom), problémov s pľúcami alebo reumatoidnej artritídy.

Nechty v tvare lyžice

Konkávny tvar pripomínajúci lyžicu môže niekedy spôsobiť nehoda nechtu alebo časté vystavenie účinkom rozpúšťadiel na báze ropy. Nedostatok železa však môže spôsobiť aj neobvyklý tvar.

Biele nechty

Poranenie nechtov alebo choroba niekde v tele môžu spôsobiť biele oblasti nechtov. Ak sa časť alebo celý necht odstráni z nechtového lôžka, môže sa javiť ako biely a mohol by byť spôsobený nehodou, infekciou nechtov alebo psoriázou. Ak je necht neporušený a väčšinou biely, môže to byť niekedy príznakom vážnejšieho stavu, vrátane ochorenia obličiek, kongestívneho zlyhania srdca alebo cukrovky.

Škvrnité nechty

Bodové škvrny alebo priehlbiny na povrchu nechtu sú spôsobené prerušením rastu nechtu až po nechtovú platničku. Postihuje takmer polovicu ľudí s psoriázou.

Zlý krvný obeh

Toto je jedna z najbežnejších príčin studených nôh. Slabá cirkulácia môže sťažiť pravidelné dostávanie dostatku teplej krvi, ktorá im udržuje nižšiu teplotu ako zvyšok tela.

Problémy s krvným obehom môžu nastať v dôsledku srdcových chorôb, pri ktorých sa srdce snaží dostatočne rýchlo pumpovať krv cez telo. Výsledkom slabého obehu môže byť príliš dlhý pobyt v sedavom životnom štýle. Ak zostanete v kancelárii celý deň, môžete často pocítiť pocit studených nôh. Fajčenie môže tiež spôsobiť zlý krvný obeh v tele.

anémia

Anémia sa vyvíja, keď máte nedostatok červených krviniek v tele. Toto je ďalšia častá príčina studených nôh, najmä v závažných prípadoch anémie. Anémia z nedostatku železa sa môže vyskytnúť aj u iných zdravých ľudí. Anémia sa dá pomerne ľahko liečiť zmenami stravy a doplnkami železa.

Cukrovka 2. a 2. typu

Cukrovka môže spôsobiť nielen pocit nôh, ktoré sú studené na dotyk, ale aj nohy, ktoré sú chladné z dôvodu poškodenia nervov. Medzi ďalšie príznaky môže patriť necitlivosť alebo mravčenie v chodidlách. Ak máte príznaky, ktoré ovplyvňujú vaše nervy v nohách, čo najskôr sa poraďte so svojím lekárom.

hypotyreóza

Tento stav nastáva, keď je štítna žľaza neaktívna a neprodukuje dostatok hormónu štítnej žľazy. To narúša metabolizmus tela. Pretože metabolizmus riadi srdcový rytmus aj telesnú teplotu, nedostatočná činnosť štítnej žľazy môže pomôcť znížiť cirkuláciu a chladnejšie nohy.

Ďalšie príčiny studených nôh

Medzi ďalšie neobvyklé príčiny studených nôh patria:

periférne vaskulárne ochorenie alebo zúženie tepien v dôsledku plaku
Raynaudov fenomén, pri ktorom dochádza ku kŕčom krvných ciev
artérioskleróza
poškodenie nervov

príznak

Ak spozorujete, že máte studené nohy, obráťte sa na špecialistu, ktorý vám diagnostikuje, a tiež urobte určité opatrenia týkajúce sa tohto stavu.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte:

zranenia prstov na rukách a nohách, ktoré sa dlho liečia z určitého škrabanca, úderu atď.
máte pocit chladu v nohách
máte trvale studené nohy a sú bolestivé
vaše nohy sú studené a znecitlivené
nohy máš studené a spotené
často močiť
cítite mravčenie v nohách
cítite sa unavený
prejaviť zmeny v telesnej hmotnosti
máte horúčku
máte bolesti kĺbov
máte akékoľvek kožné zmeny, napríklad vyrážku alebo zhrubnutie kože
Okamžite by ste mali tiež kontaktovať svojho lekára, ak máte studené nohy, ale pokožka nie je na dotyk studená. Môže to byť príznak neurologického stavu.

Diagnostické

Váš lekár môže vykonať fyzickú skúšku a vyhľadávať príznaky traumy alebo poškodenia nervov stlačením na rôzne oblasti nôh. Pravdepodobne budete chcieť podstúpiť nejaké krvné testy na kontrolu ďalších stavov pocit studených nôh, ako je anémia, cukrovka alebo hypotyreóza.

Váš lekár môže vykonať aj elektrokardiogram, ktorý mu pomôže posúdiť funkciu srdca a zistiť, či máte podozrenie na srdcové choroby alebo zlý krvný obeh. Lekár vám môže dokonca zmerať krvný tlak v rôznych končatinách, aby zistil, či nie sú ovplyvnené. Ak sa zistí, že príčinou vášho problému môže byť ochorenie periférnych artérií, lekár vám urobí niekoľko ultrazvukových testov, aby zistil prietok krvi v tepnách.

Liečba

Vodoliečba - zvlášť alternatívne vane na horúce/studené nohy - pripravte si dva zásobníky, jeden s horúcou vodou (tak horko, ako znesiete, bez toho, aby ste sa popálili), a jeden studený (tak dobre, ako tolerujete); Okrem toho môžete pridať niekoľko kvapiek vášho obľúbeného éterického oleja.
akupunktúra - Akupunktúra sa používa už tisíce rokov na liečbu určitých chorôb alebo rôznych chorôb tela. Okrem toho existuje veľa vedeckých dôkazov o použití akupunktúry, ktoré dokazujú, že tento postup je ideálny na liečbu určitých bolestí, napätia svalov a kĺbov, ale tiež na stimuláciu prietoku krvi.
Fyzické cvičenia - je potrebné povedať, že 30-40 minút ľahkých až miernych cvičení vám zlepší cirkuláciu krvi.
vitamíny - Nedostatok metylkobalamínu (B12) a ďalších vitamínov skupiny B je spojený s necitlivosťou končatín, pocitom závratu a ihly, dokonca pocitom chladu. Poraďte sa s odborníkom na krvný test.
fytoterapia - Existujú bylinky, ktoré stimulujú prietok krvi (napríklad ginkgo biloba), a ďalšie, ktoré sa dajú použiť na jej zahriatie (napr. Zázvor). Porozprávajte sa s odborníkom, aby ste zistili, aké sú najlepšie možnosti liečby pocitu studených nôh.

Jednoduché a rýchle ošetrenie

Jednoduchým a terapeutickým spôsobom obnovenia tepla v stoji je masáž horúcim olejom. Masáž stimuluje prietok krvi do končatín, čím zvyšuje hladinu kyslíka.

Nedostatok železa je jednou z príčin anémie, ktorá má za následok studené ruky a nohy. Na boj proti nedostatku železa zahrňte do svojej každodennej stravy veľa potravín bohatých na železo, ako napríklad špenát, sója, jablká, olivy, sušené marhule, červená repa.

Preventívne opatrenia

Najlepšou liečbou studených nôh je prevencia!