Študenti Katedra telesnej výchovy a športu - fyzikálna terapia

ŠTUDENTI

VÝHODNÉ ÚČINKY Systematickej praxe cvičení

študenti

Účinky precvičovania fyzických cvičení sa prejavujú na viacerých úrovniach: v raste a vývoji tela, v udržiavaní a posilňovaní zdravia, v rozvoji kapacity biomotorov, v zdokonaľovaní techniky vykonávania rôznych motorických úkonov a akcií atď.
Hlavné účinky systematického precvičovania fyzických cvičení na fyzické a duševné zdravie jednotlivca sú:

Účinky cvičenia možno zosilniť spojením s prírodnými faktormi otužovania (voda, slnko, vzduch) a hygienickými podmienkami.
Vykonávanie fyzickej aktivity na voľnom priestranstve, za rôznych atmosférických podmienok, vyžaduje funkciu termoregulácie telesnej teploty, prispieva k fixácii vápnika v kostiach, k zvýšeniu funkcie krvotvorby atď. umývanie alebo kúpanie v studenej vode, v horúcom počasí má vplyv na zvýšenie odolnosti proti chorobám, na termoreguláciu tela.
Hygienické podmienky, v ktorých sa činnosť vykonáva, prispievajú do veľkej miery k zvýšeniu účinkov fyzických cvičení. Zahŕňajú hygienu a odpočinok potravín, ako aj čistenie športových zariadení, vetranie telocviční, celistvosť vybavenia atď.