Študentské recepty myStipendium

Predpisy študentov by mali byť podľa väčšiny študentov rýchle a lacné, ale stále chutné byť. Za málo peňazí môžete variť chutné mäsové alebo vegetariánske jedlá, ktoré ťažko zaťažia váš rozpočet. S pomocou študentských receptov, ktoré vám predstavujeme, môžete dokonca jesť lacnejšie ako v jedálni. V našom článku nájdete aj knižný tip. Nájdete tam nápady a tipy na šetrenie receptov na konci mesiaca, keď je vaša peňaženka prázdna, alebo tipy, ako zjemniť mikrovlnnú rúru. U nás nájdete niekoľko príkladov lacných študentských receptov. Ukážeme vám to Pokrmy od 80 centov, ktoré sa rýchlo pripravujú a chutia naozaj dobre.

mystipendium

Študentské recepty v skratke

Predpisy študentov často potrebujú praktické a rýchle na prípravu pretože obedňajšia prestávka môže byť niekedy medzi dvoma prednáškami. Naše študentské recepty nájdete vedľa nekomplikované jedlá tiež vegetariánske možnosti a nízkokalorické jedlá, ktoré nie sú príliš ťažké v žalúdku a peňaženke. Mimochodom, skutoční sporitelia môžu na porovnanie taríf za elektrinu použiť kalkulačku taríf za elektrinu - pretože elektrina spotrebovaná pri varení sa môže z dlhodobého hľadiska tiež stať nákladnou.!

Jeden tiež nájdete na konci našich návrhov Knižný tip, ktorý vám ponúka veľa nových nápadov na recepty, vedieť lacno variť ako študent.

Recepty pre študentov: rýchle a ľahké

V ideálnom prípade potrebujete recepty pre študentov Suroviny, ktoré sú ešte v chladničke sú alebo za málo peňazí nájdete v supermarkete. Bude to samozrejme lacnejšie, ak budete variť so spolubývajúcimi. Recept na bolonské špagety je vhodný pre štyri osoby a suroviny si môžete kúpiť za necelých 5 €. To robí jeden so štyrmi Cena okolo 1,20 € na osobu. Cestoviny sú tiež rýchle na prípravu. Po iba 10 minút čas na prípravu jedlo sa môže podávať.

Boloňské špagety (pre 4 osoby)

Zloženie:

  • 500 g špagiet
  • 1 strúčik cesnaku, olúpaný a nasekaný
  • 1 cibuľu, olúpanú a nakrájanú na kocky
  • 2 mrkvy, očistené a nakrájané na kocky
  • 2 lyžice oleja
  • 500 g zmiešaného mletého mäsa
  • Soľ korenie
  • 500 g pyré z paradajok
  • 250 ml paradajkovej šťavy
  • Oregano a/alebo tymian
  • Ako sa vám páči: strúhaný parmezán alebo mozzarella (tu môžu použiť aj strúhajúci syr)

Príprava:

  1. Varte špagety podľa pokynov na obale.
  2. Medzitým si na panvici rozohrejeme olej. Na ňom na pár minút osmažte kocky cesnaku, cibule a mrkvy.
  3. Pridajte mleté ​​mäso, orestujte ho do drobika a dobre ho dochuťte soľou a korením.
  4. Deglazujte paradajkovým pretlakom a paradajkovou šťavou, duste 5-7 minút.
  5. Omáčku dochutíme soľou, korením a bylinkami.
  6. Podávame so špagetami a ak chceme, posypeme ich strúhaným syrom.

Náš tip: Ak vám po uvarení bolonských špagiet zostane nejaké mleté ​​mäso, môžete ich použiť na vykúzlenie rôznych jedál. Mleté mäso je skutočne všestranný produkt: či už sú to plnené papriky alebo finger food pre vašu budúcu párty - mleté ​​mäso sa ľahko a nekomplikovane spracováva, udržuje sa zmrazené až 3 mesiace a je všestranné.

Recepty pre študentov: Vegetariánske

Aj jedáci mäsa si každú chvíľu radi dajú vegetariánsky deň a. To tiež menej zaťažuje peňaženku. Konečne je mäso a rozhodujúci nákladový faktor pri varení. Náklady na prísady študentského receptu môžete znížiť na polovicu bez mäsa.

Ázijskú zeleninovú panvicu môžete lacno pripraviť len za pár minút. Ak pripravíte jedlo s mrazenou zeleninou, bude to lacnejšie. Mimochodom, to nie je v žiadnom prípade nezdravé, pretože všetky vitamíny sa zadržiavajú v čerstvo zmrazenej zelenine. Pri čerstvej zelenine musíte počítať okolo 6 EUR, zatiaľ čo pri mrazenej zelenine získate 2,50 EUR. To vás potom robí Cena 1,25 € za porciu, ak varíte pre 2 osoby. Pripravené je panvica za 8-10 minút.

Ázijská panvica na zeleninu wok (pre 2 osoby)

Zloženie:

  • 400 g basmati alebo dlhozrnnej ryže
  • Mrazená zeleninová taška „čínska zmes“ (alebo čerstvá zelenina, napr. Mrkva, paprika, brokolica, bambusové prúžky alebo sójové klíčky)
  • 3 lyžice oleja
  • Soľ korenie
  • 5-koreninový prášok
  • 2-3 lyžice sójovej omáčky
  • 1 ČL cukru
  • 250 ml vody (alebo kokosového mlieka)

Príprava:

  1. Ryžu uvarte podľa pokynov na obale.
  2. Ak ste si kúpili čerstvú zeleninu, nakrájajte ju na jemné prúžky a kúsky.
  3. Na panvici rozohrejeme olej a opečieme na ňom zeleninu.
  4. Dochutíme soľou, korením a 5-koreničkovým práškom, ako máte radi. Pridajte sójovú omáčku a cukor. Dolejeme vodou alebo kokosovým mliekom a privedieme k varu.
  5. Kvapalinu necháme na miernom stupni vrieť 5-10 minút.
  6. Podľa chuti ešte okoreňte a podávajte s ryžou.

Recepty pre študentov: Nízky obsah kalórií

Najmä v časoch skúšok sa môže stať, že budete tráviť viac času pred knihami alebo počítačom bez toho, aby ste sa počas dňa veľa hýbali. Príliš bohaté jedlo je potom nevhodné a niekedy môže byť ťažké v žalúdku.

V takom prípade by recepty mali byť pre študentov zdravé a nízkokalorické byť. Orientálny bulgurový šalát je dobre pripravený a vystačí si aj s polovičným množstvom ďalší deň ako občerstvenie pre medzi. Veľmi pohodlné je aj pre nich spoločná grilovačka v letnom semestri. Tento šalát je tiež veľmi lacný, pretože obsahuje 6 porcií. Pri sume medzi 4 - 5 € máte všetky ingrediencie pohromade, aké Cena okolo 80 centov za porciu výsledky. Je to tiež rýchle, pretože musíte menej ako 10 minút na prípravu v pláne. Ak chcete pre svoju postavu urobiť ešte viac a hľadáte nízkokalorické recepty, odporúčame vám využiť bezplatné skúšobné obdobie od online fitnes štúdií. Nielenže môžete trénovať flexibilne a bezplatne, ale môžete tiež dostávať bezplatné recepty a tipy na výživu.

Orientálny bulgurový šalát (na 6 porcií)

Zloženie:

  • 500 g bulguru
  • cca 900 ml vody
  • 5 jarných cibúľ, nakrájaných na tenké krúžky
  • 1 malá cibuľa, očistená a najemno nakrájaná na kocky
  • 130 g paradajkovej pasty
  • 2 lyžičky soli
  • 25 ml citrónovej šťavy
  • 25 ml sirupu z granátového jablka
  • 110 ml oleja
  • 1 hrsť petržlenovej vňate, nasekaná
  • korenie

Príprava:

  1. Na panvici rozohrejeme olej a na kockách cibule osmažíme dosklovita.
  2. Pridajte paradajkovú pastu a niekoľko sekúnd ich potte. Panvicu odstavíme.
  3. Varte vodu a postupne nalejte bulgur. Osolíme a dobre premiešame, kým sa voda nevstrebe a bulgur nebude pevný na zahryznutie.
  4. Pridajte cibuľu a paradajkovú zmes, dochuťte sirupom a citrónovou šťavou.
  5. Šalát zalejte jarnou cibuľkou a petržlenovou vňaťou a dochuťte korením.

Najlacnejšie recepty pre študentov

Ako študent Varenie sami nemusí byť namáhavé, časovo náročné alebo obzvlášť drahé byť. S správne plánovanie a rozdelenie nákupu v skutočnosti je lacnejšie.

DR. Oetker sa tejto témy chopil Varenie pre študentov s knihou Trail mix s nízkym rozpočtom a predstavuje vám množstvo lacných receptov pre študentov. Nemusíte dlho stáť v kuchyni alebo míňať veľa peňazí za riad. Všetky recepty v knihe aby ste boli naozaj plní a náklady menej ako 3 € za porciu. Niektoré sú dokonca oveľa nižšie. Cena rýchleho zemiakového šalátu, napríklad z zemiakových zemiakov, je 80 centov a dá sa pripraviť za 15 minút. V kaviarni sa také lacné ani nedá zjesť.

Ale nielen to, aj šikovné Koncepty receptov na konci mesiaca sú zahrnuté, ktoré sú cenovo mimoriadne lacné. Tiež tipy na Zušľachťovanie a okorenenie hotových jedál pre rýchle varenie sú v cene. Prečítali sme si ho a môžeme ho každému študentovi iba odporučiť.

poskytovatelia

DR. Oetker trail mix nízky rozpočet

výhody

    viac ako 40 receptov na jedlá z. B. Zemiakový šalát 0,80 € za porciu

Ďalšie tipy na financovanie štúdia:

  • Financujte si štúdium: Ktorá možnosť vám najviac vyhovuje?
  • Prídavok na dieťa počas štúdia: Mali by ste tomu venovať pozornosť
  • Uvítacie peniaze pre študentov: Koľko dostanete v ktorom meste

Peňažné dary zadarmo:

Získajte služby úplne zadarmo:

  • Predplatné novín zadarmo: Čítajte noviny zadarmo po dobu 1 roka
  • Volajte zadarmo: Bezplatné telefónne hovory, surfovanie a posielanie textových správ
  • Cestujte (takmer) zadarmo: Môžete cestovať za takmer 0 EUR
  • Zábava zadarmo: Vychutnajte si seriály, zvukové knihy a hudbu zadarmo

Zaplaťte menej peňazí:

  • Kalkulačka taríf za elektrinu: Ušetrite až 400 EUR ročne
  • Porovnanie taríf za plyn: zmena poskytovateľa plynua uložiť: Zmeňte a ušetrite až 300 EUR
  • Porovnanie taríf DSL: Ušetrite až 240 EUR rýchlo a ľahko
  • Poistenie zodpovednosti za škodu pre študentov: Nájdite najlacnejšie
  • Internet pre študentov: Zaplaťte až o 260 EUR menej